高反是什么?如何預防高反
高反是什么?如何預防高反
沒人敢拍胸口說自己不高反!!下面是學習啦小編整理的高反是什么?如何預防高反,歡迎閱讀。
讓我們來簡單直接的認識高反:
高反,是人體在缺氧情況下對環(huán)境的不適應。人體在一定氧氣下可以很好的存活。但是高原因為海拔高,氣壓低。人體需要的氧氣稀薄,使得人體機能無法很好的工作。會出現(xiàn)嘔吐頭昏的高原反應。
高原反應帶來的直接危害:
高原肺水腫、高原腦水腫、高原視網膜出血和慢性高山病。以上這些高原病都會在短時間內要你的命。我相信能看到這篇文章的對以上高原病的危害都是非常的清楚、明了,這里就不在過多的浪費時間來闡述。我們把重點放在預防上。
什么人會高反?高反如何預防?
我想說在這個世界上95%的人會高反,如果不高反要么這個海拔高度環(huán)境你太熟悉,要么是你不是凡人。我們就拿四姑娘山區(qū)的居民來舉例:
角色: 當?shù)仄胀ú孛裨揭败噹煾怠⑺墓蒙絽^(qū)高山向導。
地點:四姑娘山三峰大本營BC(4300米)
地點:慕士塔格C1(5560米)
條件:低海拔直接一天到到目的地
活動:帳篷過夜
可能出現(xiàn)的情況:
三峰大本營——越野車師傅可能會感覺輕微的不適,高山向導完全無任何不適
慕士塔格C1——越野車師傅和四姑娘山區(qū)向導都可能出現(xiàn)高山反應,后者出現(xiàn)的幾率嚴重性會大大降低。
不難看出,四姑娘山向導長時間在海拔5000米的地方活動,在4000米左右的地方過夜,顯然海拔5560米的地方氣壓、氧氣環(huán)境能極快的適應。而藏民越野車師傅在海拔500米到 3000米的地方活動對于5560米的地方過夜,這里的氣壓、氧氣環(huán)境已經和他們平時生活的地方有太大差異,所以他們發(fā)生高原反應的幾率會很大。
因為我節(jié)假日都會在高原帶隊或自主攀登,以至于適應了這一區(qū)域的海拔高度,現(xiàn)在我每次去醫(yī)院體檢,血紅蛋白一直是大量的超標。(血紅蛋白的作用是:血液運輸養(yǎng)分的載體)。
舉例這么多只想證明一點: 防止高原反應的唯一秘方是海拔適應。
記得那次爬半脊峰,東北的一個山友和我們一起攀登,我知道他生活在零海拔,所以我叫他先提前到成都,去四姑娘山玩幾天然后爬一座山,他提前一周去把二峰、大峰爬了。果然一周后和我們去爬半脊峰狀態(tài)出奇的好,我們都或多或少的出現(xiàn)不同高反他能吃能睡還能跑。
那登山實踐中我們如何處理?
藥物治療和應急處理不在討論范圍,目前還沒有特效藥,大多藥物還是心理作用大一些。
以下只是自己的一些個人經驗,有不科學的地方歡迎大家及時糾正,我將虛心接受大家的意見。
1.提前到大本營適應
2.多喝水、多撒尿促進代謝,更快的適應這個環(huán)境
3.晚睡早起,讓自己在一個短暫的時間內深睡,比暈暈沉沉的一晚上更有效。
4.枕頭墊高一點,讓大腦血液更順暢的流動
5.出發(fā)前喝一點紅景天之類的茶水,至少在心理上幫助自己且并無副作用。
6.帶自己平時最喜歡吃的食物、最容易入口的食物,帶一點水果調整心情
7.帶一點葡萄糖口服液,在不適的時候喝一點增加自己身體的糖分(很有效)
8.注意保暖,如果高反加感冒后果非常嚴重。
9.高走低睡,會讓你有一個更舒服的夜晚
10.上升1000米以上,當天必須下撤速戰(zhàn)速決(允許自己有一點高反),否則就不要超過 800米的上升高度。
11.出現(xiàn)高反最好的急救方式就是下撤沒有之一
12. 在高海拔地方不管自己多牛逼,請勻速行軍,別過度的跑跳
13.在高海拔地方請別喝酒,因為喝了什么事情都有可能發(fā)生。
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