Climber游戲--走扁帶
Climber游戲--走扁帶
走扁帶運動又叫走繩,它的英文名字叫Slackline。目前在國內(nèi)還是一項少有人知的運動。它是由國外的登山者在走鋼絲運動的基礎(chǔ)上開創(chuàng)出來的。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的Climber游戲--走扁帶，歡迎閱讀。
走扁帶不同于走鋼絲
走扁帶與走鋼絲相比，看起來好像沒有什么差別，其實不然，實際上走扁帶的難度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于走鋼絲，原因主要在于所使用的繩索上。走鋼絲所使用的鋼絲繩，在拉緊后彈性是很小的，繩索的上下振幅及左右擺蕩不會太大，對于較長距離的鋼絲繩，還會在中途設(shè)置一些用于穩(wěn)定的輔助牽引繩索，所以行走起來自然就比較平穩(wěn)。然而走扁帶使用的繩索是尼龍制品，即使扁帶被拉的很緊，也會具有極大的彈性，而且除扁帶兩端的固定點外，不在設(shè)置其它穩(wěn)定繩索。這樣一來，當(dāng)扁帶長度較長時，它就像一根巨大的橡膠帶，行走其上如同蹦床一般，不僅要控制左右擺蕩，還要時刻調(diào)節(jié)重心的起落，若稍有偏差就會被彈出去。況且走扁帶還有個規(guī)則，就是行走時不能使用平衡桿等任何輔助器材來協(xié)助平衡。只能赤手空拳，依靠自身肌體的扭曲及手臂的擺動來調(diào)節(jié)重心、維持平衡。所以它對走繩者的考驗也就更加嚴(yán)格，這也是它最具魅力、最精彩的所在。
至于走扁帶的安全問題，大可放心。若在較高處行走，是要穿安全帶的。將安全帶與行走扁帶用一段主繩連接起來，這樣在墜落時就會被拉住，避免摔傷。
艱苦的訓(xùn)練
走繩運動在兩年前就曾經(jīng)接觸過，但一直沒有刻意的去練。直到一個月前，時間比較閑暇，所以決定下苦功磨練一翻，希望能夠開創(chuàng)記錄，推廣這項運動。
開始先是在距地面高約一米左右的位置，拉了一根五米長的扁帶。采用Grigri、上升器及滑輪配合將扁帶收緊。起初練習(xí)時簡直是舉步艱難，搖搖晃晃的走不了一兩步就會掉下來，還好憑著感覺和悟性經(jīng)過三四天的苦練后，總算摸索出一套經(jīng)驗，終于平穩(wěn)的走過了那五米。于是便把扁帶長度加長到了十米，然而另我感到意外的是，長度雖然只增加一倍，但繩索的彈性和沿展卻增加了三四倍。后來在收緊的器械上增加了緊繩器，扁帶的彈性雖然有所控制，但行走難度還是很大。由于扁帶中部是彈性最大的部位，所以重心稍有偏離就會被彈下來。又經(jīng)過了一周的埋頭苦練，終于可以走過十米的長度。此時已記不清從扁帶上掉下來多少次，摔倒過多少次，只看到腳底開始生出了趼子，但成功的喜悅將那些汗水和肌肉的酸痛都變?yōu)榱嗣篮煤涂鞓贰?/p>
一次正式的挑戰(zhàn)
經(jīng)過兩周的苦練后，在技術(shù)上也算是有所心得，所以決定來一次真正的挑戰(zhàn)。不僅要有長度，還要有一定高度，看看自己的心理素質(zhì)如何。于是來到密云白河峽谷旁的一個無名的小山溝里，在兩塊巨石間將扁帶拉起，長度約十三米，高約六米。這次的長度比平時訓(xùn)練時長了三米，高度也增加了，一個新的困難又?jǐn)[在了面前。
穿好安全帶，系上繩索開始嘗試。腳剛一踏上去，就感覺不對勁，彈性明顯比以前增加了很多，而且高度對心理上也有一定的影響，這又是一個新的開始。一陣陣清風(fēng)將扁帶吹得嗡嗡作響，身體隨著扁帶波動，在空中翻滾、悠蕩。十余次嘗試，一次次的被彈落，盡管努力的、小心翼翼的去控制重心，但還是難以適應(yīng)這個新的長度，另外連接安全帶與扁帶的那段主繩總是有一些拖拽感，再加上高度對心理的影響，使一些大幅度的重心調(diào)節(jié)動作難以做到位，所以此次挑戰(zhàn)沒有成功。最遠(yuǎn)的一次只走到六米左右?？磥磉€需要勤加苦練，尤其是心理素質(zhì)的訓(xùn)練，要想發(fā)揮出真正水平，就需要做到心靜如水、毫無雜念才行。還有更長的距離、更高的高度在等待著挑戰(zhàn)，相信將來有一天我一定會輕松的走在那山水之間。
訓(xùn)練經(jīng)驗
對于初學(xué)者，在扁帶設(shè)置時要注意兩點。第一，扁帶不要設(shè)置得過高，要在較低的地方練習(xí)，當(dāng)用全身體重下壓扁帶中部位置時，扁帶距地保持0.5米左右比較合適。地面要平整、干凈，因為要光腳走，所以要防止扎腳。第二，扁帶的長度不要設(shè)置得太長，一般從5米練起比較合適，當(dāng)5米距離可以輕松的走過時，再將扁帶加長到10米，之后是15米、20米……,如此循序漸進，才能快速有效的提高平衡技術(shù)。
扁帶最好設(shè)置在兩樹之間，這樣起步時可以扶著樹，有個依托。在走扁帶時，腳要順著扁帶的方向去踩，不要橫向的用腳心踩。扁帶應(yīng)貼附在前腳掌的拇指骨和食指骨之間，及后腳根的中心略微偏向內(nèi)側(cè)一些的位置。
扁帶雖然拉的很緊，但還是具有很大彈性的，兩端靠近固定點位置彈性小一些，中間位置的彈性則非常大。在兩端行走時，重心主要落在后腳，前腳虛點，當(dāng)重心剛剛移動到前腳時，馬上將后腳邁向前方虛點扁帶，以保持好重心。身體重心的左右控制，主要靠兩手臂的高舉、擺動，及腰部的左右扭曲來調(diào)節(jié)。必要時，也可以側(cè)抬起一條腿來控制身體的重心。當(dāng)重心被控制在身體正中時，身體應(yīng)正直，兩臂要向兩側(cè)高舉，準(zhǔn)備隨時調(diào)節(jié)重心的偏離。當(dāng)走到扁帶靠中部位置時，重心主要落在兩腳中間，步伐要減慢，重心的前移要平緩、輕柔，腳要輕抬輕落，千萬不要把扁帶的彈性激發(fā)出來，否則，你將會被無情的彈出去。如果感覺彈力加大，要馬上停住，控制好左右重心，隨著扁帶的彈力來調(diào)節(jié)身體姿態(tài)，使彈性逐漸的平息下來，然后再繼續(xù)前行。
當(dāng)你可以平穩(wěn)的走上幾步后，就可以為自己增加難度。長時間停步于某處或試著單腿站立，以針對練習(xí)重心的左右控制;之后還需要練習(xí)中途轉(zhuǎn)身動作等。轉(zhuǎn)身時，動作要干凈利落，重心始終要保持在兩腳中間位置，兩腳以腳心為軸同時轉(zhuǎn)動，將后腳直接轉(zhuǎn)為反方向順踩扁帶，而前腳則先轉(zhuǎn)為橫向，使腳弓橫向別住扁帶，以控制轉(zhuǎn)動的慣性，并保持好重心的左右偏離，然后再迅速調(diào)正，順踩于扁帶上。
當(dāng)一個較短的距離對你來說已游刃有余時，你就需要將長度加長。在踏上一個新的長度時，你會發(fā)現(xiàn)你的平衡技術(shù)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，數(shù)倍增加的彈性會打破你之前的所有喜悅，好像一切都需要從頭再來，一個嶄新的挑戰(zhàn)又開始了。相信自己，一定能夠成功，執(zhí)著會為你帶來滿意的笑容。
攀巖相關(guān)文章：
1.攀巖的特點
4.攀巖有哪些腳法