旅游登山是一項非常好的釋放壓力的戶外運動，在登山過程中有一些事項需要注意。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了旅游登山的注意事項，希望對戶外運動愛好者有幫助!

　　旅游登山需要注意事項

　　1. 旅行及登山背包 背包是裝帶各種旅行物品的重要裝備，是旅行必不可少的。我們可以將背包、服裝、食品、鞋及睡袋共列為野外旅行的五大要件。裝包原則：Œ常用的物品應(yīng)在近開口處，宿營時才用的物品放在里面;?輕、軟的物品在下，重、硬的物品在上(不能壓的物品應(yīng)在上方)。重物在上有利于使背包重心盡可能的靠近人體的重心，不易使人腰腹部肌肉疲勞。要注意背包左右的平衡，不能一邊重一邊輕。同時要注意兩肩帶要松緊度調(diào)節(jié)得合適并對等。 另外，背包外掛物品是帳篷在頂，防潮墊在下，這也是重上輕下的原則。 背包方法：由于裝滿物品的背包較重，應(yīng)當(dāng)學(xué)會自己將背包背在背上的方法，一是將它提放在高臺處背上是最簡單的方法，或者是人坐在地上背，再是用右手將背包提放在自己的右腿上，先入右手，挺身起來后再入左手即可。背包的整體位置應(yīng)當(dāng)這樣，男子的腰帶應(yīng)系在髖骨部位，而女子應(yīng)系在髖骨以上(即下腰)，收緊肩帶使背包緊貼背部，最后應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)肩膀短帶，如果這時短帶同背包等處呈30-40度為最佳位置和背帶方法。

　　2. 睡袋 睡袋同樣是野外露營的必備之物，當(dāng)然也可以用毛毯、榻花被、鴨絨被等代替，但如果打算經(jīng)常外出旅行，那么還是建議認(rèn)真的選購一個睡袋。 從結(jié)構(gòu)上講：信封式的拉鏈?zhǔn)强梢匀蜷_的，在外可以做睡袋之用，在家里，套上被套可以做被子。而木乃伊式是以人體形狀特定設(shè)計的，上大下小，并且有頭套，是野外旅行的最好用品。一般睡袋其面料是用尼龍稠，內(nèi)襯是棉布或滌棉。 補充說明：所有的睡袋都可以壓縮以便于攜帶，因而有些睡袋自帶有壓縮帶，可以將睡袋壓縮到蓬松體積時的2/3或一半。也有專門的睡袋壓縮帶買。

　　3. 防潮睡墊 睡墊是一項重要的物品，絕大多數(shù)的帳篷都沒有防潮墊，只有隔離層，因而沒有防潮墊是不行的。它起到防潮、隔溫(保暖)、睡眠舒適等作用。

　　4. 野外旅行服裝 野外旅行的服裝不論是內(nèi)衣內(nèi)褲還是外衣外褲，基本要求是要有保暖、柔軟、透氣透汗、寬松、靜電少等特點，外衣還應(yīng)該質(zhì)地耐磨、色彩艷麗、口袋較多等要求。保暖性：保暖是衣物的第一要求，除冬季外，一般白天的旅行可以穿普通的棉、毛制休閑服裝，要寬松，對襟開，易穿易脫(即易散熱)。冬季應(yīng)當(dāng)穿保暖性能好的衣物，如羽絨衣、羽絨背心(背心即保暖同時又方便雙手活動)、毛衣、絨衣等。脫穿方法一般用拉鏈(可以快速脫穿)，冬季的可以選擇一些套頭式，這樣的保暖性能更好。 透氣與防雨：透氣與防雨性能是一對矛盾，運動中的人體汗水應(yīng)當(dāng)及時的透過衣物排除體外，保持代謝功能的正常進行。因而，透氣與吸汗應(yīng)是選擇衣物的第二要素。一般來說，純棉制品的透氣及吸汗性能都比較好，但它們也沒有防雨功能，有一些高級的登山旅行服裝就具有單向透氣性能，即雨水進不去，而體汗可以排除，多功能性：不論是衣服還是褲子，口袋多是較好的，口袋最好用蓋而不是拉鏈，可以防雨水?？诖嗫梢匝b一些小物品。其他一些多功能是：有腋下排汗口(拉鏈?zhǔn)降?;領(lǐng)子帶雨帽的(最新式的是多角度探索帽);袖子可拆式的;褲子腳可以收腳的;衣服可以收腰、收髖(用拉繩)的等等。

　　5.洗漱用具：必須攜帶的洗漱用具有：毛巾(普通毛巾或壓縮毛巾)、牙膏(以小型的為好)、牙刷、肥皂、塑料口杯(最好一物多用)，這些東西有些可以大家合帶(牙膏)，以減少所帶的物品。

　　6.自用餐具：外出旅行吃野餐的情況是很多的,所帶的餐具必須要考慮以下要求: (1)重量輕; (2)多用途(便于直接燒煮); (3)堅固耐用。 目前市場上的各種餐具中可以選出適合野外旅行的餐具，建議選擇以下餐具:不銹鋼餐具：這類餐具的品種很多,建議買一種有長手柄的長方形或圓形的不銹鋼餐具。

　　7. 個人照明器材：在野外露營必須帶野外照明器具，多用手電筒、蠟燭及頭戴式頭燈等。手電筒使用靈活廣泛，但需占用一只手，而頭燈可以騰出雙手且所照區(qū)域隨視線而動。它們各有所長，在選購時要視情況而定，但應(yīng)注意體積不應(yīng)太大，重量不應(yīng)太重。建議選購塑料(工程塑料)外殼，具有防水性能的電筒，如果是長時間在外旅行，必須考慮帶備用燈泡及電池。

　　8. 身份證件：帶好自己的身份證及工作證件并不是一件多余的事，如果是團體旅行可以帶上團體開出的證明材料。如果是紙質(zhì)的證件應(yīng)當(dāng)用塑料包裝起來。身份證件應(yīng)當(dāng)隨身攜帶，不要放背包內(nèi)。

　　9.. 遮陽帽/頭套：外出旅行應(yīng)該帶上適合的帽子 遮陽帽(太陽帽)：適合夏季使用，最好用長帽沿的太陽帽，色彩應(yīng)鮮艷。 寬邊遮陽帽：在一些比較熱的地方旅行，可以帶上圓寬邊的遮陽帽，如草帽、充氣帽等。 毛線帽/頭套：在冬季旅行當(dāng)然要帶具有保暖性能的帽子，尤其是在雪山上旅行?？梢赃x擇一些保暖性能好的毛線帽、登山頭套(毛線制品)、風(fēng)雪帽等。

　　10。自用藥品 當(dāng)人們換一個新的地方后，總會因一些水土不服的情況而生病或身體不適，在野外旅行尤其如此，由于人處于運動之中，生理機能對運動及其新的環(huán)境的適應(yīng)程度不同，另外，所去地的自然環(huán)境狀況、衛(wèi)生狀況及飲食條件等因素，這些都對人的生理適應(yīng)能力是個較大的考驗。精神狀況良好、體質(zhì)健康、自身免疫能力強的人則不易患病;反之則易于染疾。

　　11. 應(yīng)急食品：外出旅行探險時，可能會因一些原因掉隊、迷途或者自己的肚子比別人先餓了，因而帶上一些應(yīng)急食品是明智的選擇。應(yīng)急食品應(yīng)當(dāng)少而精。并且熱量高的食品，如牛肉干、火腿腸、巧克力、魚干片、壓縮餅干等，根據(jù)個人的喜好選擇。 12. 打火機：在野外生存除了食物、水外，就是用火了，因此，帶取火工具是非常必要的，一般是帶打火機(含防風(fēng)火機)或防風(fēng)火柴，注意，打火機在不同海拔使用，其火苗大小不同，在高海拔區(qū)不如防風(fēng)火柴好用。

　　14.小刀具 外出旅行及其探險，沒有刀具是不行的，在外軍中甚至考核只憑一把多功能刀在野外及叢林中生存的本領(lǐng)，可見刀具的作用是很大的。 選擇與使用：在野外旅行探險一般應(yīng)帶兩把刀，一把大刀(如匕首)，一把小刀。這里所指的小刀是可以收折的小刀(即折刀)。目前世界上最有名的小刀是瑞士軍刀，在國內(nèi)市場上有兩種主要的牌子，一種是威戈，一種是維諾斯。

　　15.　行前預(yù)先規(guī)劃旅游路線，充分了解交通路況，進入山區(qū)應(yīng)注意塌方落石與路肩塌陷。