戶外登山的注意事項

　　登山運動是一項有挑戰(zhàn)性的運動，而又有點危險的運動。所以我們需要注意一些事項。下面學習啦小編整理了戶外登山的注意事項，希望對戶外運動愛好者有所幫助哦!

　　戶外登山的注意事項

　　1.不要跟隨沒有責任感及缺乏經(jīng)驗的領(lǐng)隊出行。

　　2.不要參加新手超過1/3以上的登山隊伍遠征。

　　3.不要找沒有責任感，并對戶外活動了解不夠的人。

　　4.行程計劃需縝密完整，并讓每位隊員都徹底了解。

　　5.平時應多訓練體能和戶外技能。

　　6.登山時應有完整必要的裝備及充足的糧食和食水。

　　7.活動前和進入活動區(qū)域后，應隨時注意氣象變化。

　　8.對于每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。

　　9..登山隊伍不可拉得太長，應經(jīng)常保持前后呼應的狀況。

　　10.長距離和高難度的活動，出發(fā)前應先做健康檢查，尤其是平時很少運動的人，更需認真檢查。

　　11.迷路時應折回原路，或?qū)ふ业貏葺^高的安全處避難，減少體力的消耗，及時發(fā)出求救信息并靜待救援。

　　12.切忌在無路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降.因為高山溪流的地形由緩漸陡，對于登山技能不足，地勢狀況不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山時最好能沿途標示記號，或依循前人所留下的旗幟辨別方向。

　　13.勿讓身體及衣物受潮，以免造成失溫癥。

　　14.面臨危機疲勞等壓力時，維持體溫是首要之任務，并應隨時注意自己及隊友的心理變化，設(shè)法維持情緒的平衡。

　　15.在戶外活動時，切勿亂丟煙蒂，嚴格控制生火，離去時也應將營火徹底熄滅。

　　16.從上山到下山，均需隨時向家人報告行蹤。