女子行經(jīng)期間身體抵抗力下降，體力處于低限，這時(shí)在經(jīng)期內(nèi)登山必須注意適當(dāng)休息，避免較長時(shí)間的登山運(yùn)動。同時(shí)要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要長久呆在潮濕陰涼的地方，更不能進(jìn)行冷水浴，絕對禁止游泳，還應(yīng)防酷暑烈日。每晚用清水擦洗外陰，飲食勿過于辛辣刺激或過于寒涼飲冷，只有注意了經(jīng)期衛(wèi)生保健，才能有效防止婦科疾病的發(fā)生 。

　　在經(jīng)期時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動有助于身體健康，但不可進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動。如登山和蹦極等運(yùn)動。所以我們可以避免就盡量避免。