橄欖球中的接球和持球跑技巧講解(2)
橄欖球接球技巧分析
A、接滾地球：
a). 動作要領(lǐng)：在接球的之前對球要及時作出判斷，身體重心降低，便于擺脫對手或作出相應(yīng)的攻擊動作。
b). 運(yùn)用時機(jī)：橄欖球的滾地球多數(shù)是由于對手踢球造成的或隊友傳球不當(dāng)引起的，球彈跳的方向不定，因此球員必須有良好的球感，及時判斷彈跳的方向和做出相應(yīng)的接球方式，并且接球時要做出進(jìn)攻或閃切、傳球等動作，如果接球的隊員超過球的位置必須快速進(jìn)行反跑，對方踢球后會有強(qiáng)大的壓迫防守，接球后必須繞弧形跑擺脫對手或進(jìn)行鏟球式利用身體在地面滑動進(jìn)行救球。
c). 練習(xí)方法一：
?、賹㈥爢T分成A、B兩隊，相距20米左右。
?、贏1拋出前地滾球后在揀前地滾球?qū)⑶駼1，B1重復(fù)A1的動作，依次類推。
?、鄞司毩?xí)也實用于揀迎面的滾地球，即A1將球拋地滾球給B1揀然后跑道B隊，依次類推。
接滾地球練習(xí)二
?、俳叹殕TC分別從正面、側(cè)面、后面踢出向后、向側(cè)和向前滾動的球。
?、谶\(yùn)動員l可以兩人、三人或四人、五人進(jìn)行組合接球、傳球、支持練習(xí)。
③此練習(xí)主要是讓隊員適應(yīng)不同方向滾動的球如何揀起。
B、接靜止的觸地球：
a). 動作要領(lǐng)：降低身體重心，接近球時向前跨出一步，使球的位置處于兩腿之間，并且一側(cè)肩向前，身體重心落在接近前腳，以防對手撲樓，同時雙手(或單手)將球從地面揀起。
b). 練習(xí)方法：接靜止觸地球練習(xí)
①將隊員分成A、B兩隊，相距20米左右。
?、贏1持球跑動在B1面前5米的距離將球按在地面不讓球滾動后跑至B隊后面。
?、跙1揀地球跑動至A2面前5米，依次類推。
C、接高踢球：
a). 動作要領(lǐng)：首先在接球之前要判斷球下落的方位，根據(jù)當(dāng)時的情況決定跳起、還是原地接球。原地接球時頭抬起看球，兩臂在面前上舉肘關(guān)節(jié)微曲，一只手略高于另一只手，使兩手及胸腹形成網(wǎng)兜狀，兩腿前后開立膝關(guān)節(jié)微曲，在接球觸球的一瞬間兩手快速的將球拉入懷中，同時頸部收緊低頭含胸收腹降低重心，并將重心移至前腳肩向前頂出，防止對手撲樓。在跳起接球時，上肢動作相同，只是在跳起的時候一腿抬起，并身體轉(zhuǎn)側(cè)，防止落球，在接住球落地時含胸收腹，抬起的的腿向前壓重心壓在前腿上，肩向前頂出，防止接球落地的一瞬間對手撲樓。
b). 運(yùn)用時機(jī)：在對手開球進(jìn)攻的時候，或?qū)Ψ娇桃獠捎锰咔蜻M(jìn)攻的時候，由于對手踢球后，球在空中飛行較長的時間，所以對手踢球后一定會全面壓迫，在此時要根據(jù)對手壓迫的程度判斷采用接球的方法。
c). 練習(xí)方法：
?、俳叹殕TC分別從前側(cè)面、后面踢出高飛球。
②運(yùn)動員三人一組，根據(jù)球落的位置決定由誰接球，剩下兩個隊員馬上跑到接球隊員兩側(cè)準(zhǔn)備支持，然后三個隊員傳球進(jìn)攻練習(xí)。
橄欖球中的持球跑技巧分析
1. 橄欖球跑動的目的：
橄欖球運(yùn)動的中的跑動是為了創(chuàng)造機(jī)會超越對方的防守，持球觸地(達(dá)陣得分)，或是為了保證自己一方所擁有的球權(quán)，此外，當(dāng)隊友持球進(jìn)攻時為了支持隊友的幫助其進(jìn)攻，或是為了防止對方的進(jìn)攻而進(jìn)行的跑動。
2. 橄欖球跑動的種類：
疾跑：
即以最快的速度進(jìn)行跑動，疾跑多數(shù)用在突破對方防線以后快速跑向?qū)Ψ降倪_(dá)陣區(qū)域進(jìn)行得分，或者是在進(jìn)行快速支持隊友，此外還有當(dāng)對手突破防線而進(jìn)行的快速防守。
突破的跑法：
a)閃切跑動(變向)：在一對一進(jìn)攻當(dāng)中為了擺脫對手而進(jìn)行虛晃閃動切入或切出的跑動方式，主要通過虛晃騙過對方的防守(只要使對手重心偏離而防守不及時)。
技術(shù)要點：(以向右側(cè)跑為例)當(dāng)進(jìn)攻一方想向右側(cè)跑動，在即將接近對手時身體快速向左側(cè)閃動同時左腳向左側(cè)邁出身體重心落在左腳，使對手重心也向左側(cè)(防守方的右側(cè))移動后，左腳快速向右蹬出，右腳向右側(cè)邁出一大步然后向前疾跑。
注意點：閃切的動作幅度不能太大否則會降低閃切的效果。
b)變速跑：通過變換速度的方式擺脫對手的跑動方式。在使用變速跑的時候首先要判斷對手行進(jìn)速度，通過速度的變換來迷惑對手，而使對手在預(yù)計的地點沒有達(dá)到完成防守動作的目的，而后在對手減速進(jìn)行防守時突然加速或拋開對手。變速跑一般和閃切繞行結(jié)運(yùn)用。
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