橄欖球運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能要求很高，那么如何進(jìn)行訓(xùn)練呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享橄欖球體能訓(xùn)練視頻，謝謝閱覽。

　　橄欖球體能訓(xùn)練視頻

　　橄欖球體能要求

　　橄欖球是一種沖撞型的運(yùn)動(dòng)。為了制止攻方向前推推，守方須擒抱攔截持球的對(duì)方球員。因此，防守組員會(huì)透過(guò)身體接觸，在符合球例下把對(duì)手?jǐn)r下。球例列明防守的擒抱者不能踢、打或絆倒對(duì)手。防守也不可拉對(duì)方的面罩、用自己的頭盔來(lái)攔截、或把對(duì)手抱起再摔下。除了這些及另外一些關(guān)于「過(guò)份粗暴」攔截的規(guī)則外，其他方式的擒抱都視為合法。負(fù)責(zé)阻擋開(kāi)路的進(jìn)攻球員以及要避開(kāi)阻擋的防守球員有很大的空間及方法去令對(duì)方失手。四分位更經(jīng)常因視線未能察覺(jué)而受到防守球員以極速撞倒。

　　極多的身體沖擊令橄欖球比其他美國(guó)流行的隊(duì)際運(yùn)動(dòng)來(lái)得危險(xiǎn)。為此，球員們都須穿上很多的特別保護(hù)裝備。例如加墊的塑料頭盔、護(hù)肩、護(hù)臀及護(hù)膝。這些護(hù)墊是在幾十年前開(kāi)始推出，而一直以來(lái)都在改進(jìn)中以達(dá)到減低球員創(chuàng)傷的目的。

　　雖然有保護(hù)裝備及相關(guān)球例去保障安全，然而橄欖球的玩法令受傷依然常見(jiàn)。根據(jù)美國(guó)「國(guó)家嚴(yán)重體育傷患研究中心(National Center for Catastrophic Sport Injury Research)資料顯示，廿五名橄欖球員，當(dāng)中大部份為高中生，在二零零零至二零零四年間因橄欖球的受傷而死亡。腦震蕩是其中一種常見(jiàn)的傷患。根據(jù)「亞利桑那州腦損傷協(xié)會(huì)」(Brain Injury Association of Arizona)的資料，每年有大約六萬(wàn)二千名高中生受到腦震蕩。比賽中受傷很常見(jiàn)，甚至偶有死亡的例子。在美國(guó)國(guó)內(nèi)的后園、公園的消遣或業(yè)余比賽中，因?yàn)闆](méi)有合規(guī)格的裝備而令受傷風(fēng)險(xiǎn)更高。

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