橄欖球體能訓(xùn)練方法視頻
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橄欖球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法不同于其他運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法，是由于對(duì)橄欖球運(yùn)動(dòng)員體能要求的多樣性、差異性導(dǎo)致的，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享橄欖球體能訓(xùn)練方法視頻，謝謝閱覽。
橄欖球體能訓(xùn)練教程
橄欖球體能要求介紹
橄欖球是一種沖撞型的運(yùn)動(dòng)。為了制止攻方向前推推，守方須擒抱攔截持球的對(duì)方球員。因此，防守組員會(huì)透過身體接觸，在符合球例下把對(duì)手?jǐn)r下。球例列明防守的擒抱者不能踢、打或絆倒對(duì)手。防守也不可拉對(duì)方的面罩、用自己的頭盔來攔截、或把對(duì)手抱起再摔下。除了這些及另外一些關(guān)于「過份粗暴」攔截的規(guī)則外，其他方式的擒抱都視為合法。負(fù)責(zé)阻擋開路的進(jìn)攻球員以及要避開阻擋的防守球員有很大的空間及方法去令對(duì)方失手。四分位更經(jīng)常因視線未能察覺而受到防守球員以極速撞倒。
極多的身體沖擊令橄欖球比其他美國(guó)流行的隊(duì)際運(yùn)動(dòng)來得危險(xiǎn)。為此，球員們都須穿上很多的特別保護(hù)裝備。例如加墊的塑料頭盔、護(hù)肩、護(hù)臀及護(hù)膝。這些護(hù)墊是在幾十年前開始推出，而一直以來都在改進(jìn)中以達(dá)到減低球員創(chuàng)傷的目的。
雖然有保護(hù)裝備及相關(guān)球例去保障安全，然而橄欖球的玩法令受傷依然常見。根據(jù)美國(guó)「國(guó)家嚴(yán)重體育傷患研究中心(National Center for Catastrophic Sport Injury Research)資料顯示，廿五名橄欖球員，當(dāng)中大部份為高中生，在二零零零至二零零四年間因橄欖球的受傷而死亡。腦震蕩是其中一種常見的傷患。根據(jù)「亞利桑那州腦損傷協(xié)會(huì)」(Brain Injury Association of Arizona)的資料，每年有大約六萬二千名高中生受到腦震蕩。比賽中受傷很常見，甚至偶有死亡的例子。在美國(guó)國(guó)內(nèi)的后園、公園的消遣或業(yè)余比賽中，因?yàn)闆]有合規(guī)格的裝備而令受傷風(fēng)險(xiǎn)更高。
有人批評(píng)橄欖球?yàn)橐槐┝\(yùn)動(dòng)。橄欖球在跟籃球、(英式)足球及其他美國(guó)流行的運(yùn)動(dòng)比較起來的確有較多激烈碰撞。擒抱式橄欖球在很多的美國(guó)校園都被禁止，改為玩用雙手觸碰來取代擒抱的觸碰式橄欖球。體育課大多采用這種雙手觸碰式，而課后的學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)則由于可提供合適的裝備及指導(dǎo)而玩擒抱式橄欖球。
另外，激烈的身體碰撞及受傷的高風(fēng)險(xiǎn)令橄欖球不太能吸引女性。通常女性在肌肉及重量上的不足會(huì)令她們比賽時(shí)有著較高的危險(xiǎn)。而且，須要擒抱攔截的橄欖球令強(qiáng)壯的大塊頭及敏捷的球員較有利。過去幾年，NFL球員的平均體重有上升的趨勢(shì)。
以上各種因素綜合起來引發(fā)的爭(zhēng)論，令橄欖球在過去幾十年跟躲避球、摔角、曲棍球及拳擊等同被列為「暴力」運(yùn)動(dòng)。批評(píng)者指這些運(yùn)動(dòng)都側(cè)重在身型大小、體力、蠻力，引起小孩子不健康的好勇斗狠及比賽心理。但亦有人指出體育帶出體育精神--雖然有身體接觸的運(yùn)動(dòng)都有一定程度的暴力在內(nèi)，但它們總是強(qiáng)調(diào)技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)而不是它的好戰(zhàn)性。
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