高爾夫推桿動作技巧詳解怎樣的
高爾夫推桿動作技巧詳解怎樣的
推桿是高爾夫得分中最重要的一環(huán),是高爾夫中最難掌控的技術(shù)之一。以下是學習啦小編分享給大家的關(guān)于高爾夫推桿動作詳解，一起來看看吧!
高爾夫推桿動作視頻教程
高爾夫推桿動作詳解
要把球推好，只要做好兩點就可以了。第一是使球沿正確的線路滾向目標。所以瞄準桿面和“研讀果嶺”是一樣重要的。第二是控制距離。這兩點中控制距離更為重要一些。即使瞄得不夠準，只要滾動距離正確，球也可以停在離洞口很近的地方。但如果距離不準確，即使方向正確，球也不會停在洞口附近。記住我們的目標是每個洞兩次推進。所以如果一推不進的話，我們希望球停在兩推可以進洞的范圍內(nèi)。
相對全揮桿而言，要把推桿充分握在左手手掌里(右手球手)。這樣可以減少推桿時的手腕動作。右手要與左手緊密結(jié)合，我的建議是左手食指疊壓在右手外側(cè)。雙手拇指沿桿身中心指向下方。推桿握法與全揮桿握法是截然不同的。
靠近球站位，使上半身從胯部前傾時，眼睛在球的正上方。這樣可以正確瞄準。記住推桿時身體必須保持穩(wěn)定。就是說下半身一點都不能動，頭部也是一樣。推桿時唯一的運動是雙臂、雙肩和雙手的運動，且是一體運動。雙手不能有獨立的運動，這對推好球很重要。要做的只是轉(zhuǎn)動雙肩。
最后，距離是通過揮桿幅度和節(jié)奏來控制的。上桿幅度越大，球推得越遠。需要通過練習來熟練控制推桿距離。
高爾夫推桿技巧
1. 雙手交叉握桿
在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線。
2. 將小球放在雙眼之間
大多數(shù)球手在推桿時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。
3. 閱讀這條推桿路線
在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會較之草痕較深的快，就會產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點或錯位。
4. 短距離推桿練習
在練習果嶺上，連續(xù)進行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推桿很難推進，這會破壞你的注意力。
5. 練習距離
要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。
6. 找到推桿甜蜜點
舉起一支推桿，在桿面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——桿頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標注出甜蜜點，然后你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推桿甜蜜點擊球?qū)a(chǎn)生向上的自旋和滾動。
7. 在職業(yè)球手這一方的錯誤
當推桿路線彎曲時，那么產(chǎn)生的拐點就會超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進洞杯，而無力的推桿就很難取得這樣的效果。
8. 在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進行推桿，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨桿動作正確，獲得良好的滾動。
9. 獲得良好的揮桿節(jié)奏
形成一致的推桿路線相當重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿，緩慢后揮，然后送桿。
10. 左手低于右手
舒適和對齊相當重要，但是肩部對正并瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。
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