高爾夫如何練推桿練習(xí)視頻教學(xué)
高爾夫如何練推桿練習(xí)視頻教學(xué)
高爾夫四成的推桿時(shí)是在果嶺推桿區(qū)域進(jìn)行的，而正是這個(gè)區(qū)域暗藏很多玄機(jī)。花費(fèi)一些時(shí)間練習(xí)使用甜蜜點(diǎn)流暢擊球的推桿動(dòng)作。如何練高爾夫推桿視頻哪里有?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于高爾夫推桿練習(xí)視頻，一起來看看吧!
高爾夫推桿練習(xí)視頻
高爾夫推桿秘籍
推桿，高爾夫運(yùn)動(dòng)中最華麗的詩篇。無論你是雄赳赳氣昂昂，還是垂頭喪氣地從發(fā)球臺(tái)上走下來， 或者你在球道里經(jīng)歷了怎樣的磨難， 推球入洞才是殊途同歸的唯一目的。如何將這件最簡單也最困難的事做好?請看本期八妹推薦的百佳教練秘典。
你還記得上一次拿下30碼長推時(shí)的爽快心情嗎?你還記得最近一次四推時(shí)的懊喪表情嗎?推桿就是這樣，一推天堂一推地獄刺激著你的神經(jīng)。無論你是否總結(jié)過成功與失敗的原因，甚至你從來只憑手感和心情，推桿的狀況總會(huì)讓你覺得自己還有提升球技的空間。
的確，這件看似保持下肢穩(wěn)定，上肢固定，僅擺動(dòng)肩膀的動(dòng)作對于大多數(shù)人來說太過容易，容易得即使發(fā)生錯(cuò)誤也顯得莫名奇妙。
美國百佳教練通過長期輔導(dǎo)業(yè)余球手，總結(jié)了常見的錯(cuò)誤，并歸納出很多有益于提高球技的建議。也許你不能像職業(yè)球手一樣，整天泡在練習(xí)果嶺上，讓動(dòng)作協(xié)調(diào)一致并建立起強(qiáng)大的自信，但是通過閱讀下面的文字，你也能對推桿產(chǎn)生新的領(lǐng)悟，進(jìn)而提高你的推桿水平。抓住夏末的余暉吧，讓這個(gè)球季變得更有成效。
加速
觸球中而不是觸球后加速，才能精確控制推擊速度。
問題
你可能經(jīng)常聽到或者在雜志上看到教練說：要讓推桿加速通過觸球過程。這是一個(gè)很好的口訣，但是很多球手曲解了這種方法——上桿幅度小，順勢動(dòng)作大。這種失誤會(huì)導(dǎo)致很多問題，其中最嚴(yán)重的就是在觸球時(shí)減速。
狀況
這聽上去很奇怪，不是嗎?但是，很多球手在試圖加速時(shí)，桿面已經(jīng)觸到球了，加速得太晚導(dǎo)致難以控制距離，使球流暢地滾動(dòng)。
方法
用兩個(gè)球Tee 制造一個(gè)球門，其寬度應(yīng)足以讓球通過，但不足以讓桿頭通過。將一個(gè)球放在球門里，使球的四分之三處于球門后方。做出正常站位然后推擊，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己還沒來得及做出足夠的推擊力量，桿頭就被球門擋住了。
這就是我所說的加速得太晚了(觸球后才加速)，反復(fù)練習(xí)，直到你能實(shí)現(xiàn)穩(wěn)固觸球?yàn)橹埂?/p>
上桿幅度大與隨揮幅度上桿幅度大與隨揮幅度：上大送小
長短推擊
觸球中而不是觸球后加速，才能精確控制推擊速度。最佳動(dòng)作就是由長到短的推擊
問題
業(yè)余球手中存在著一個(gè)誤解：在推擊中，上桿幅度要小，順勢動(dòng)作要大，要保持加速。但是，這種加速動(dòng)作會(huì)迫使你在觸球過程中利用雙手、手腕和手臂的肌肉力量控制推桿移動(dòng)，導(dǎo)致?lián)羟虿环€(wěn)定。
方法
模仿歷史上最佳推擊者們的做法——上桿幅度大、順勢動(dòng)作幅度小。這種動(dòng)作會(huì)制造出鐘擺式擊球，使你不必“擊打”小白球。專注于擺動(dòng)，讓觸球的反作用力使桿頭在順勢動(dòng)作中停下來，不要有意識(shí)地控制球桿的移動(dòng)。
練好高爾夫推桿的方法
1、雙手交叉握桿
在你的前面晃動(dòng)你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線。
2、將小球放在雙眼之間
大多數(shù)球手在推桿時(shí)都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時(shí)候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。
3、閱讀這條推桿路線
在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會(huì)為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會(huì)較之草痕較深的快，就會(huì)產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點(diǎn)或錯(cuò)位。
4、短距離推桿練習(xí)
在練習(xí)果嶺上，連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會(huì)給你帶來更多的自信，而進(jìn)行長距離推桿很難推進(jìn)，這會(huì)破壞你的注意力。
5、練習(xí)距離
要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會(huì)神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。
6、找到推桿甜蜜點(diǎn)
舉起一支推桿，在桿面上標(biāo)出一個(gè)硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動(dòng)，而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標(biāo)注出甜蜜點(diǎn)，然后你就可以在瞄球的時(shí)候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球?qū)?huì)產(chǎn)生向上的自旋和滾動(dòng)。
7、在職業(yè)球手這一方的錯(cuò)誤
當(dāng)推桿路線彎曲時(shí)，那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會(huì)超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯，而無力的推桿就很難取得這樣的效果。
8、在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進(jìn)行推桿，想象這個(gè)球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn)，保證你的隨桿動(dòng)作正確，獲得良好的滾動(dòng)。
9、獲得良好的揮桿節(jié)奏
形成一致的推桿路線相當(dāng)重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿，緩慢后揮，然后送桿。
10、左手低于右手
舒適和對齊相當(dāng)重要，但是肩部對正并瞄準(zhǔn)一條線，在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動(dòng)。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時(shí)肩部對準(zhǔn)目標(biāo)。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。
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