冬季打高爾夫的好處
在北方大部分球友的眼里，一入冬季即意味著高爾夫生活的終結(jié)，天氣冷，風(fēng)沙大，不愿意在室外活動(dòng)!但大家并沒(méi)有想過(guò)，亦或者說(shuō)不了解冬季練球的好處。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的冬季打高爾夫的好處，望大家喜歡。
冬季打高爾夫的好處一.增加肌肉記憶，固定揮桿動(dòng)作
科學(xué)證明在冬季時(shí)人體的運(yùn)動(dòng)肌肉記憶，是夏季的3倍，因?yàn)槿梭w的肌肉纖維在冬天室外時(shí)是緊繃的，在做好充分的伸展運(yùn)動(dòng)后，進(jìn)行正確的揮桿，會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員在冬季的3個(gè)月，球技大增。
在歐美、日本、韓國(guó)，冬季均有高爾夫的集訓(xùn)營(yíng)，這些訓(xùn)練營(yíng)里有很多著名職業(yè)選手：如麥克羅伊，石川遼，盧乘烈，崔蘿蓮，樸仁妃，金孝周等優(yōu)秀選手
冬季打高爾夫的好處二.加強(qiáng)意志力，增強(qiáng)心理素質(zhì)
眾所周知，任何競(jìng)技型運(yùn)動(dòng)，都離不開(kāi)自身的意志力及心理素質(zhì)。意志力強(qiáng)的人，心理素質(zhì)就好。冬季如果你克服了寒冷，克服了大風(fēng)，克服了自己的心理，那么在第二年春季來(lái)臨時(shí)，會(huì)有不一樣的golf，在中國(guó)的武術(shù)諺語(yǔ)里有一句話(huà)來(lái)叫“冬練三九，夏練三伏”，那么換到高爾夫上面又何嘗不是一樣呢!
冬季打高爾夫的好處三.有效的克服亞健康
高爾夫是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量不大，但又能活動(dòng)全身肌肉的運(yùn)動(dòng)，而且久練高爾夫能夠有效的健腎，高爾夫的運(yùn)動(dòng)軌跡不斷的活動(dòng)著后腰的兩個(gè)命門(mén)穴，中醫(yī)里有一句話(huà)叫“腰是腎之府，腎為胃之關(guān)”，所以GOLF你沒(méi)有理由因?yàn)楹涠芙^他!
冬季打高爾夫的好處四.冬季打高爾夫需注意事項(xiàng)
1.注意保暖：
選擇適合保暖的高爾夫服裝很重要。保暖、防風(fēng)、防水和輕便，是球友們的首選。選擇具有防風(fēng)功能的外套會(huì)更容易保暖。選擇棉質(zhì)高爾夫T恤的時(shí)候也一定要注意是否具有導(dǎo)汗功能。除了服裝之外，一條輕薄的圍巾，在普通高爾夫球帽上加一頂絨線(xiàn)帽等等，都是一些雖然小卻很有用的竅門(mén)。有些冬季開(kāi)放的球場(chǎng)，還專(zhuān)門(mén)有賣(mài)一些暖手袋等等，所以，詢(xún)問(wèn)一下你的球童吧。
2.熱身運(yùn)動(dòng)：
雖然球友們?cè)诖蚯蛑岸紩?huì)做點(diǎn)熱身運(yùn)動(dòng)，不過(guò)大部分都是草草了事。在冬天我們的身體由于長(zhǎng)期處在缺少運(yùn)動(dòng)的情況下很容易受到損傷，因此熱身運(yùn)動(dòng)相對(duì)于其他季節(jié)來(lái)說(shuō)也要適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)，動(dòng)作的幅度也要加大，最好是有專(zhuān)項(xiàng)的TPI教練進(jìn)行指導(dǎo)。
3.保護(hù)好你的兵器
工善欲其事必先利其器，冬季是最容易損害球桿的季節(jié)，桿頭折斷“飛出”的情形可不少見(jiàn)。所以就要特別注意球桿的保養(yǎng)，比如盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習(xí)劈桿，這樣容易造成球桿折斷;在練習(xí)場(chǎng)擊打一號(hào)木時(shí)，一定記住前30個(gè)球使用的力氣是平常的一半就行，一號(hào)木的擊球面的厚度很薄，因?yàn)榻饘僖彩怯杏洃浀?，所以一定要讓一?hào)木有一個(gè)循序漸進(jìn)的階段，這樣才能更好的保護(hù)你的一號(hào)木;自己日常的維護(hù)也非常重要。打球前要用溫毛巾搓擦桿頭預(yù)熱，軟化桿頭，避免在低溫下斷裂，不過(guò)如果你的球桿是鋼質(zhì)的，你就不能使用這個(gè)方法，因?yàn)檫@可能造成桿面生銹，同時(shí)，最好不要用溫水擦握把，因?yàn)橐话阄瞻咽悄z制的，溫度的忽然降低很容易讓它變得干硬而破裂。
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