高爾夫打球姿勢(shì)是怎樣的詳解
高爾夫打球姿勢(shì)是怎樣的詳解
高爾夫球運(yùn)動(dòng)是一種以棒擊球入穴的球類運(yùn)動(dòng)。如今，現(xiàn)代高爾夫球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為貴族運(yùn)動(dòng)的代名詞，是中國(guó)古代一種名為“捶丸”的球戲演變而來(lái)的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的高爾夫打球姿勢(shì)詳解，望大家喜歡。
高爾夫打球姿勢(shì)詳解：開球站姿的幾個(gè)訣竅
1. 傾斜肩部：在瞄球揮桿之前，確信你的上半身在球的后面。我將我的右腳踏入球準(zhǔn)線以內(nèi)，這可以使我的右肩放低，脊椎傾斜。這個(gè)過(guò)程將我的身體重心移向了右腳——顯著地在右腳跟上——這使站姿穩(wěn)當(dāng)，揮桿有力。
2. 將桿面對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)：肩部保持傾斜以后，將桿面對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。一旦目標(biāo)對(duì)準(zhǔn)之后，將你的雙腳和身體調(diào)整至與瞄準(zhǔn)線平行。球應(yīng)該直接在你的腋窩下方。如果你做到這一點(diǎn)了，揮桿擊出的球就可能準(zhǔn)確無(wú)誤。
3.找準(zhǔn)參照目標(biāo)：站在球的后面，找準(zhǔn)一個(gè)很小的目標(biāo)。比如在這個(gè)例子中，我可以找準(zhǔn)山脊凹陷，在光影交織的地方確立一個(gè)點(diǎn)作為我揮桿的目標(biāo)。因?yàn)榍虻朗菑挠蚁蜃髢A斜的，需要打出右勾球，于是站位時(shí)我將身體輕輕側(cè)向右邊，然后將其轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。這個(gè)重要的一步：除了選擇一個(gè)特別的目標(biāo)，你還應(yīng)想象出將要打出的球路。
高爾夫打球姿勢(shì)詳解：短打的正確姿勢(shì)
為了更有效地使用特殊鐵桿，你必須保持直立的體態(tài)。上身從髖部位置向前方彎曲，同時(shí)維持背部的筆直，然后略微彎曲膝蓋。此時(shí)雙臂應(yīng)垂懸在肩部下方，桿頭剛好接觸到草皮(如果桿頭被深陷進(jìn)草皮，會(huì)引起上桿開始時(shí)身體抬起，或雙臂扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致球桿從內(nèi)側(cè)上行)。采用了新的姿勢(shì)后，你的身體前方將有足夠的自如揮動(dòng)雙臂的空間。
高爾夫打球姿勢(shì)詳解：沙坑球站姿
1.下坡球位：這個(gè)擊球也許是最難對(duì)付的了。你不僅要注意斜坡，還要注意沙坑的邊緣。首要注意的就是采取能夠獲得平衡的站姿。圖片上的我將右腳放到了沙坑的邊緣。從這兒，可以找到并感受擊球的角度，我可以將球桿擦著沙坑邊緣從球的后面擊球。為了成功救球，我需要打出陡直的桿。
2.球位比雙腳低：當(dāng)球在腳下的時(shí)候需要注意彎曲臀部，保證你的能夠擊到球，讓揮桿片面更陡，猶如摩天輪。另外要記住一點(diǎn)就是在揮桿過(guò)程中和揮桿結(jié)束的時(shí)候都要保持適當(dāng)?shù)恼咀恕?/p>
3.球位比雙腳高：當(dāng)球的位置比腳高的時(shí)候，根據(jù)沙坑的結(jié)構(gòu)揮桿就很重要。稍微站直，雙手握桿的位置稍微向下。然后以較平較圓而非陡直的揮桿平面揮桿。因?yàn)榍虻奈恢帽饶愕碾p腳高，將會(huì)導(dǎo)致在擊球之后導(dǎo)致左飛球，保持必要的瞄準(zhǔn)姿勢(shì)調(diào)整，使其稍微瞄向右側(cè)。
4.球陷在沙坑之中：當(dāng)球體的大半陷在沙坑中的時(shí)候，需要將你的桿面對(duì)正。在擊球的時(shí)候，你需要將球擊出沙坑，所以將球置于你的站位中間，并采取陡直的揮桿平面，快速將桿頭挑起，劈進(jìn)沙子中，然后將球轟出打到果嶺上。因?yàn)槟愕拇蠖鄶?shù)力量是向下的，所以不要按照傳統(tǒng)的方式揮桿。相反，桿頭在沙子中經(jīng)過(guò)短暫的送桿過(guò)程就停留在沙中了。這樣擊出的球彈道較低，自旋也少，所以應(yīng)該做相應(yīng)的計(jì)劃。
5.上坡沙坑球：當(dāng)遇到球在上坡沙坑球的時(shí)候，可以將球從你的站位前打出，很像標(biāo)準(zhǔn)的沙坑球。然而關(guān)鍵的一點(diǎn)是，在打上坡球的時(shí)候，你的肩部要和沙坑球的坡度配合。打出的球彈道直而短，所以只要有一般的桿頭速度就可以做到這一點(diǎn)。另外，注意你的雙腳要站穩(wěn)定，保持身體重心，因?yàn)樯掀虑騼A向于將你的身體推離目標(biāo)。
高爾夫打球姿勢(shì)詳解：推桿的站姿
流暢的推桿線路其實(shí)是相對(duì)推桿目標(biāo)線路而言的，在這里，你的眼睛，肩膀，前臂，臀部，膝蓋和腳都擁有各自的推桿線路，而其中，你的肩膀最為重要。
站好之后，你必須保證自己的兩肩的連線與目標(biāo)線是平行的，否則你的推桿桿頭就不會(huì)平行地沿著你預(yù)想的方向運(yùn)動(dòng)，而這樣在推桿的時(shí)候你勢(shì)必要依賴手和前臂做出彌補(bǔ)，讓球朝預(yù)想的方向滾，這樣會(huì)導(dǎo)致推桿非常不穩(wěn)定，線路也談不上流暢。千萬(wàn)不要想著之后去彌補(bǔ)動(dòng)作的流暢，一個(gè)流暢的推桿本來(lái)就應(yīng)該有一個(gè)穩(wěn)定的站姿作為開始。如果在作好準(zhǔn)備姿勢(shì)的時(shí)候，你的前臂沒(méi)有和目標(biāo)線平行，也會(huì)影響推桿的時(shí)候身體的動(dòng)作。在標(biāo)準(zhǔn)的站姿里，你的眼睛必須在同一平面上與預(yù)想的推桿線路垂直。
高爾夫打球的球場(chǎng)要求
(1)用地應(yīng)滿足高爾夫球娛樂(lè)活動(dòng)的特點(diǎn)和技術(shù)要求，應(yīng)選擇交通便利、環(huán)境優(yōu)美、綠色植被充裕茂盛和無(wú)污染的地段。
(2)高爾夫球場(chǎng)除主賽球場(chǎng)外，一般還應(yīng)包括練習(xí)場(chǎng)地、俱樂(lè)部會(huì)館、后勤服務(wù)、管理辦公、停車場(chǎng)等，需要時(shí)還可附設(shè)度假居住設(shè)施、游泳池和其他娛樂(lè)設(shè)施等等。
(3)高爾夫球場(chǎng)需有較開闊的草坪，一般宜利用丘陵緩坡地帶設(shè)置，占地約65000~ 70000平方米，球道處地面起伏高差10~20m為宜。
(4)正規(guī)球場(chǎng)應(yīng)劃分為18個(gè)大小不一、形狀各異的場(chǎng)地，每塊場(chǎng)地均由開球臺(tái)、球道、果嶺和球洞組成。由開球臺(tái)到球洞的間距為至548m不等。標(biāo)準(zhǔn)球場(chǎng)的總長(zhǎng)為5943m至6400m,寬度不定。球場(chǎng)四周應(yīng)有界線標(biāo)志，關(guān)鍵地段設(shè)置界樁。每個(gè)分場(chǎng)地占地3~3.5平方百米。
(5)開球臺(tái)即是開球用的草坪，臺(tái)上有兩個(gè)球狀標(biāo)記，相距4.5m左右，兩個(gè)標(biāo)記之間的連線即稱開球線。開球臺(tái)一般面積30~150平方米，較其周圍地表高約0.3~1.0m,表面為修剪過(guò)的短草，有一定堅(jiān)硬度且表面平滑。一般每個(gè)洞的開球臺(tái)設(shè)兩個(gè)，分別供男女選手使用。如供正式比賽使用，還需增設(shè)第三個(gè)開球臺(tái)。球洞應(yīng)高出開球臺(tái)，但不宜超過(guò)20m.
(6)果嶺為球洞所處的區(qū)域，其平面多呈近似圓形或橢圓形的自由形狀，表面種植優(yōu)質(zhì)草坪，并經(jīng)修剪和碾壓密實(shí)，略有緩坡起伏，使球能在場(chǎng)地上無(wú)阻礙地滾動(dòng)。
(7)由開球臺(tái)到果嶺和球洞間為平坦球道，其寬度最小30m,一般為40~ 50m,植以剪短的草皮。球道外為粗糙地帶。靠近球道為寬2~3m的輕度粗糙區(qū)，即植有剪短的野草，其外側(cè)為重度粗糙區(qū)，即為自然草叢或樹林等，其間出球有較大難度
(8)高爾夫球的基本器材包括球、球桿和球座。球?yàn)槟z質(zhì)材料制作，直徑不小于4.16cm,重45.93g.擊球桿分木桿和鐵桿兩種，其長(zhǎng)度分別有5種和9種型號(hào)。球桿由桿頭、桿基、桿把三部分組成，長(zhǎng)度0.91~1.29m. 。場(chǎng)地內(nèi)可有意設(shè)置沙坑、水塘、小溪等形成障礙物地帶，以增加擊球的趣味和豐富場(chǎng)地的景觀。
(9)合理布置不同長(zhǎng)度的球道，球道長(zhǎng)度一般按標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)計(jì)算，男子為3~5桿，女子為3~6桿。通常場(chǎng)內(nèi)設(shè)3桿洞4個(gè)，4桿洞10個(gè)，5桿洞4個(gè)。
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