高爾夫準(zhǔn)備活動的8大功能

　　運動生理學(xué)中對于準(zhǔn)備活動的定義是:為提高隨后運動的效率而進(jìn)行的準(zhǔn)備練習(xí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的高爾夫準(zhǔn)備活動的8大功能，望大家喜歡。

　　高爾夫準(zhǔn)備活動功能1

　　增加肌肉的血供，升高肌肉溫度，提高肌肉的工作能力。

　　高爾夫準(zhǔn)備活動功能2

　　降低肌肉粘滯性，使肌肉伸縮自如，提高肌肉機(jī)械效率。

　　高爾夫準(zhǔn)備活動功能3

　　提高細(xì)胞代謝率，進(jìn)一步提高神經(jīng)與肌肉興奮性，加快神經(jīng)的傳導(dǎo)速率。

　　高爾夫準(zhǔn)備活動功能4

　　提高本體感受能力，進(jìn)一步提高動作的準(zhǔn)確性與控制能力。

　　高爾夫準(zhǔn)備活動功能5

　　潤滑關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)活動范圍，提供身體運動幅度。

　　高爾夫準(zhǔn)備活動功能6

　　降低結(jié)締組織的硬度，減少發(fā)生損傷的可能性。

　　高爾夫準(zhǔn)備活動功能7

　　改善心血管對突然應(yīng)激的反應(yīng)，減少血管阻力，降低心率波動。

　　高爾夫準(zhǔn)備活動功能8

　　放松心理，集中精神，專注運動。

　　因而，充分的準(zhǔn)備活動可以使高球手的身體更加溫暖、靈活、柔韌、協(xié)調(diào)，使得揮桿更流暢，擊球更有力，動作更準(zhǔn)確，精神更集中。不過除此之外，準(zhǔn)備活動最重要的作用是：預(yù)防損傷!

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