高爾夫揮桿原理介紹
高爾夫揮桿原理介紹
高爾夫的揮桿技術(shù)可歸納為十四項(xiàng)原理，其中每一項(xiàng)原理的運(yùn)用都對(duì)球的飛行規(guī)律有著直接的影響，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
高爾夫揮桿原理分類
1揮桿前的原理;
2揮桿中的原理.
1、握桿方法(強(qiáng)、弱、合理);
2、瞄準(zhǔn)體系(開放、關(guān)閉、合理);
3、準(zhǔn)備姿勢(shì)(不理想、理想)
4、揮桿中的原理：4揮桿平面(陡立、淺平、合理);
5、揮桿弧線的寬度(窄、寬、合理);
6、揮桿弧線的長(zhǎng)度(短、長(zhǎng)、合理);
7、頂點(diǎn)位置(外翻、內(nèi)翻、合理);
8、杠桿系統(tǒng)(崩塌、好蓄力、不好蓄力);
9、揮桿時(shí)序(早、晚、合理);
10、釋放(早、晚、合理);
11、動(dòng)態(tài)平衡(平衡、不平衡);
12、揮桿中心(穩(wěn)定、不穩(wěn)定);
13、連接(好的、壞的);
14、擊球瞬間(左右移動(dòng)、靠后、合理)
揮桿建議或訣竅
1、決不抬頭，死不用力
許多球友擊球時(shí)，急著想要看球的方向，會(huì)在觸球前將頭抬起面向目標(biāo)，同時(shí)也改變了身體轉(zhuǎn)動(dòng)的軸心，導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)不準(zhǔn)確，最常形成打薄、厚擊。這個(gè)建議簡(jiǎn)單好記，有助于保持頭部高度穩(wěn)定。如果揮桿時(shí)大部分都是雙手在出力，死不用力的建議可以減少急促下桿，幫助維持節(jié)奏。
為何無效：過于刻意固定頭部位置，容易導(dǎo)致肩膀緊繃，或是瞄球時(shí)頭過度壓低，影響肩膀及身體轉(zhuǎn)動(dòng)幅度，反而讓揮桿變得僵硬。當(dāng)球友節(jié)奏過于急促時(shí)，不用力的建議或許能稍微緩解，但只能救急。
更好的理解：保持鎖骨高度固定
如果是想要維持頭部位置穩(wěn)定，應(yīng)該將注意力放在影響肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)的關(guān)鍵位置，也就是胸口。揮動(dòng)時(shí)感覺以鎖骨為中心點(diǎn)，讓鎖骨高度保持穩(wěn)定，再慢慢將速度加快。
揮動(dòng)球桿要感覺到桿頭重量，且利用球桿重力產(chǎn)生釋放力量，自然產(chǎn)生速度。如果想做到不用力，不妨在瞄球時(shí)盡可能讓雙手保持放鬆，你的揮桿就不會(huì)因?yàn)橛昧Χ鰤摹?/p>
採取瞄球準(zhǔn)備姿勢(shì)，將一支球桿橫放在胸口，桿身與鎖骨齊高。如同揮桿一樣地轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，只要鎖骨高度維持一致，就能避免揮桿圓弧高度不穩(wěn)定的問題。
2、不要過度上桿
上桿過度通常是手臂動(dòng)作太大或雞翅膀所致，導(dǎo)致全身扭轉(zhuǎn)過大;左臂貼近胸口;右手臂拉離身體過遠(yuǎn)等情形?？桃庀胍龀龈嗌蠗U時(shí)，左肩也容易過度壓低，導(dǎo)致上桿肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)平面改變，手揮動(dòng)平面差異過大;造成擊球方向不穩(wěn)定。
為何無效：許多球友的問題，是出在上桿時(shí)肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)不，而非只是上桿頂點(diǎn)的球桿位置。完整的肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)不僅是完成正確下桿的必要條件，同時(shí)也能讓揮桿節(jié)奏更理想。如果本身有過度上桿的傾向，採用刻意抑制上桿幅度的想法去修正，往往會(huì)失去塬本的協(xié)調(diào)與節(jié)奏。
更好的理解：維持嵴椎角度
如何找到合理的上桿幅度?頂尖好手無論上桿幅度多少，上半身嵴椎往前傾斜的角度，會(huì)保持與瞄球時(shí)一樣?？梢岳脭z影器材，或請(qǐng)一位朋友站在后方幫你檢查。上桿時(shí)讓嵴椎角度保持與瞄球時(shí)一致，身體柔軟度會(huì)自然地限制上桿幅度。
3、揮桿重心要轉(zhuǎn)移
高爾夫與棒球、籃球或網(wǎng)球等動(dòng)態(tài)活動(dòng)不同，擊球者揮桿時(shí)雙腳著地，因此人們無法依賴本能反映，自然做出維持身體平衡的動(dòng)作，也無法靠雙腳來增加力量。為了保持穩(wěn)定擊中球，球友容易忽略重心的轉(zhuǎn)移。重心轉(zhuǎn)移做對(duì)了，你的節(jié)奏也會(huì)跟著改善，同時(shí)擊球距離也會(huì)跟著增加。
為何無效：儘管重心位置的感覺是在下半身轉(zhuǎn)移，但是刻意往右側(cè)壓，卻很容易變成上桿將頭部移至右側(cè)，接著下桿肩膀及手揮動(dòng)過快，反而倒移向左，導(dǎo)致上半身軸心不穩(wěn)定。此外，過度運(yùn)用上半身改變重心，很容易讓上半身的傾斜角度改變，影響揮桿平面穩(wěn)定，也會(huì)讓重心失去平衡。
更好的理解：學(xué)習(xí)用身體控制重心
人體的重心在于核心，也就你的軀干位置。重心的轉(zhuǎn)移應(yīng)該在于兩腿之間，如果超過這個(gè)範(fàn)圍，會(huì)導(dǎo)致重心失去平衡，當(dāng)然也無法做好揮桿。如何找到你在揮桿時(shí)的重心位置?將一支球桿垂直靠在胸前，擺出瞄球準(zhǔn)備姿勢(shì)。模擬揮桿的動(dòng)作，并試著讓桿身保持在雙腳之間。如果一開始掌握不到，可以稍微讓雙腳之間的距離加寬，揮桿的重心轉(zhuǎn)移，其實(shí)只在雙腳內(nèi)側(cè)之間。
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