打高爾夫站位動(dòng)作介紹
所謂打高爾夫球的站姿即雙腳擺放的方式，你知道打高爾夫球的基本動(dòng)作是如何的站位嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打高爾夫站位動(dòng)作的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
打高爾夫站位動(dòng)作技巧
基本站姿
採(cǎi)取雙腳對(duì)齊的正確姿勢(shì)，雙腳打開(kāi)，以保持身體之穩(wěn)定。然后，再輕揮球桿。這種幅度乃個(gè)人之基本站姿，而5號(hào)鐵桿的站姿約與之相等，兩腳跟之距則與腰身幅度相等。因木桿之長(zhǎng)度能擊出高飛球，故為求平衡，兩腳跟的寬度應(yīng)略為開(kāi)放，約與肩寬相等。站姿的幅度擴(kuò)大，腰部旋轉(zhuǎn)后才能保持平衡;若幅度過(guò)小，便會(huì)因旋轉(zhuǎn)而失去身體平衡。不過(guò)，腰部旋轉(zhuǎn)欠靈活者，可略向外分開(kāi)兩腳腳尖。上揮動(dòng)作較大者，則閉合右腳，使腳踝成直角;腰部難以左旋者，則可分開(kāi)左腳尖而成四十五度。
重心擺放法
決定站姿后，便該考慮瞄球時(shí)身體重心的擺放方法。通常，身體的重心放在兩腳后跟，揮桿時(shí)切忌抬高腳跟。兩腳的腳拇指應(yīng)緊貼地面，好像用腳底的肌肉。若自覺(jué)如「鳥(niǎo)兒棲枝」，則能做到雙膝彎曲，利用其力量站立。
決定球位置的方法
球放置的位置與揮桿有密切的關(guān)係。在揮桿動(dòng)作裡，將手腕、嵴椎視為揮桿軸心，再配合肩、腰、膝部叁點(diǎn)的力量，而做到「大旋轉(zhuǎn)的擊球」。另外，利用強(qiáng)大的手腕力量，使擊球姿勢(shì)好比「從右肩飛出桿頭」。旋轉(zhuǎn)揮桿的姿勢(shì)不但美妙，同時(shí)更針對(duì)球的位置來(lái)變化本身之動(dòng)作。
高爾夫揮桿方法
帶
將手臂與球桿一起沿目標(biāo)線往后帶，此時(shí)身體、肩膀幾乎沒(méi)有動(dòng)作，大約將雙掌帶到右大腿前方的位置。易犯錯(cuò)誤：
身體中心點(diǎn)位移。
右手太過(guò)主導(dǎo)，球桿太早由目標(biāo)線內(nèi)往后拉。
過(guò)早曲腕。
轉(zhuǎn)
以脊椎為中心，左肩旋轉(zhuǎn)至下巴下方，在上臂與身體的夾角不變之下，左手自然伸直往右斜上方推出。當(dāng)雙臂與肩高或稍高時(shí)曲腕將球桿定位，作出一個(gè)大幅度的上桿動(dòng)作。易犯錯(cuò)誤：
上桿動(dòng)作往往過(guò)于急促，手、臂、身體的整體連結(jié)配合度不佳。
全部只有手臂與腕部的動(dòng)作，而不能做出身體旋轉(zhuǎn)的配合。
身體有旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，但太過(guò)于由手部主導(dǎo)上桿，因而造成上桿過(guò)程中右手過(guò)早彎曲，或手肘太向身后拉，常造成球桿偏移身體太后方及上桿過(guò)平。
不能在適當(dāng)位置曲腕，造成不當(dāng)?shù)姆D(zhuǎn)手掌，使得桿頭不是太越過(guò)頭前，就是太倒向身后。
快速的上桿折腕，等桿子上到頂點(diǎn)就扭曲變樣，無(wú)法有效控制桿頭位置，造成一種極不穩(wěn)定的下桿動(dòng)作，當(dāng)然就不易聚集下桿的勁道。
腰部旋轉(zhuǎn)太多，不能疑聚背肌的扭力，因而尚失了揮桿下?lián)魰r(shí)桿頭速度的產(chǎn)生。
不能以右腿內(nèi)側(cè)為身體重心的主軸，不是造成重心側(cè)移太多而崩潰，就是因移位不足而逆轉(zhuǎn)。
膝蓋及上身前傾的角度破壞，造成中心點(diǎn)的移位，影響下桿桿頭位置的準(zhǔn)確度。
移
重心由右腿內(nèi)側(cè)，輕移至左腿內(nèi)側(cè)同時(shí)右肩下沈，右肘帶到右肋前方，進(jìn)入“擊球準(zhǔn)備位置”。易犯錯(cuò)誤：
重心移位太多。
過(guò)早旋轉(zhuǎn)身體，造成一個(gè)由外往內(nèi)的揮桿路線。
過(guò)早釋放桿頭(伸直手腕)。
放
下桿的過(guò)程中保持腕部曲腕動(dòng)作不變，直到進(jìn)入“擊球準(zhǔn)備位置”。大約手腕到達(dá)腰部之后，才釋放手腕使桿頭方正的通過(guò)擊球區(qū)，藉以得到最快的桿頭速度擊球。易犯錯(cuò)誤：
不能釋放桿頭，通常導(dǎo)因于太過(guò)用力的握桿，因而產(chǎn)生僵硬不聽(tīng)使喚的手腕。
沒(méi)有流暢的揮桿節(jié)奏，而產(chǎn)生過(guò)快的手臂動(dòng)作，造成手臂己通過(guò)擊球區(qū)而桿頭乃無(wú)法跟上，使得擊球時(shí)桿面外開(kāi)擊出右斜球。
過(guò)早釋放桿頭，以致浪費(fèi)了上桿時(shí)所儲(chǔ)存的揮桿能量，導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)減速，而造成軟弱無(wú)力的擊球。
由上桿頂點(diǎn)即開(kāi)始擊球，而造成一個(gè)陡峭的下桿角度，因而失擊(打厚，打薄，左曲，右曲等)。暴力型的下?lián)]，導(dǎo)致頭部移轉(zhuǎn)太快，因而無(wú)法看見(jiàn)球被擊中的過(guò)程。
跟
好的擊球，應(yīng)該像似將桿頭刺穿過(guò)球一樣，所以一個(gè)開(kāi)展的送桿動(dòng)作，正像征著一次成功的擊球。在送桿的過(guò)程中，身體持續(xù)的向左旋轉(zhuǎn)，直到身體正面向著目標(biāo)。此時(shí)身體姿勢(shì)應(yīng)是，重心在左腿上方，右腳膝蓋靠向左腿，腳尖點(diǎn)地(可看見(jiàn)整個(gè)腳底)，右肩下沈，身體跟上，旋轉(zhuǎn)到向著目標(biāo)，桿頭擊球后循著揮桿路線沿目標(biāo)線繼續(xù)前進(jìn)，當(dāng)桿頭位在左膝蓋高度時(shí)桿趾部應(yīng)指向天空。易犯錯(cuò)誤：
不能持續(xù)釋放桿頭，擊球后雙手不能繼續(xù)伸展，因而提早收桿。
右邊身體不能完全釋放作出有效旋轉(zhuǎn)，造成重心逆轉(zhuǎn)或前移不足。
桿面右開(kāi)或左蓋影響擊球方向。
收
當(dāng)桿頭刺穿過(guò)球位后擊球動(dòng)作己經(jīng)完成，然后藉由慣性，隨著手肘的彎曲而遂漸往上移，進(jìn)入最后收桿的姿勢(shì)。一個(gè)完整的收桿動(dòng)作應(yīng)是
重心充份的移轉(zhuǎn)至左腿，且落在左腳掌的外側(cè)，右腳以腳尖點(diǎn)地。
身體正向目標(biāo)。
雙掌在左肩上方。
視線仍停留在球位上。
保持身體平衡。
不良的收桿動(dòng)作，通常都導(dǎo)因于前述放與跟的動(dòng)作不佳所引起。
常見(jiàn)的錯(cuò)誤中尚有右腳承受過(guò)多的重量。
左腳過(guò)于側(cè)向目標(biāo)，造成移位太多或下背部過(guò)度扭曲，此動(dòng)作不但易造成失擊，而且對(duì)你的脊椎骨易造成相當(dāng)程度的傷害(倒C型的收桿動(dòng)作)。
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