隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始投身到高爾夫球的運動中，可是很多人不懂高爾夫球的正確揮桿動作。下面是學習啦小編為你整理的打高爾夫標準動作，希望對你有用!

　　高爾夫球的正確揮桿動作

　　開始動作

　　高爾夫球的開始動作是揮桿過程的起點，它包括雙手握桿，使得手和桿成為一個整體，調整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態(tài)，自然站立放松。接著髖和膝微微前屈，眼睛瞄準將要擊打的方向，手臂和肩自然下垂，雙肩之間傾斜大致十五度，左肩略高于右肩。擊球時，讓高爾夫球的位置靠近左腳。

　　后起桿動作

　　完成開始動作后，緊接著的是后起桿動作。后起桿動作要點就是將身體和高爾夫球桿移動到最佳位置，為下揮桿動作續(xù)力準備。正確的后起桿動作，應由球桿頭部先動，帶動整個后續(xù)動作。其中雙手手臂及雙肩組成一個穩(wěn)定的三角形鐘擺。當你轉動身體時，身體重心移向右腳。

　　過渡動作 過渡動作相對比較簡單，是一個承前啟后的過程。期間身體基本保持不動，主要是重心及手臂力量的轉換。當后起桿動作使桿揮至最高點，上身及球桿繼續(xù)扭轉，下腰部旋轉，同時準續(xù)力做后一個動作，此時將重心轉移到左腳。

　　下揮桿動作 過渡動作緊接著下揮桿動作，這也是揮桿動作中最最重要的一部分，當你進行下揮桿動作時，身體重心要轉移至左腳，髖關節(jié)向左側移旋轉，力量要從右腳根部向左腳前部推進，同時扭轉下腰部向做側方向，旋轉擊球。

　　收桿動作

　　最后是減速的收桿動作，在下揮桿動作結束后，身體維持直立姿勢，放松收桿。

　　高爾夫正確握桿姿勢

　　重疊式握法，目前有90%的人都采用這個方法，好處是手的感覺比較敏銳，擊球時候容易打出技巧球。

　　棒式握法，適合年齡小或者年齡大的愛好者。好處是比較容易握住球桿。

　　互鎖式的握法，適合手比較小、比較厚的人?；蛘呤菗]桿的桿頭速度非?？斓娜耍裉└?伍茲就采用這樣的握法。

　　正確握法。握桿最重要的是左手的姿勢，最后的三個手指頂住球桿，千萬不要握在掌心中?；⒖趯χ虡酥丿B式的正面動作

　　錯誤動作

　　錯誤：球桿抓在手心，拇指冒出(正確：抓在手指上，拇指含在右手掌心中)

　　錯誤動作：右手手心朝上

　　打高爾夫球動作要領

　　1、左手：把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握桿的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合：兩手握桿的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里;左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。