打高爾夫的手勢(shì)

　　想要學(xué)好打高爾夫球，手勢(shì)很重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打高爾夫的手勢(shì)，希望對(duì)你有用!

　　打高爾夫球的正確握桿手勢(shì)

　　1) 左手：桿把手斜放在左手食指根到手掌右下部，握合后拇指在桿的中線偏右，虎口夾緊;可以看見(jiàn)左手背上兩到兩個(gè)半關(guān)節(jié)

　　2) 右手：桿頭著地、桿面擺正，右臂自由下垂，右手自右側(cè)自然貼近球桿，掌心朝向目標(biāo)，與桿面方向一致;拇指尖在桿的中線偏左，中指和無(wú)名指較用力，小指壓在左手食指上，握合后虎口夾緊;可以看見(jiàn)右手背上兩個(gè)關(guān)節(jié)

　　3) 力度：放松腕和手臂的肌肉，用手指握桿，輕得能夠感覺(jué)到桿頭的重量，約50%力度

　　4) 檢測(cè)：手臂不動(dòng)，雙手各自僅憑腕力都可以最靈活、最大范圍地向上抬起桿頭，手的方向就正確了，否則桿頭抬不高

　　5) 強(qiáng)弱勢(shì)：雙手同時(shí)向右略翻轉(zhuǎn)叫“強(qiáng)勢(shì)”握桿，打出低平而左曲球(Hook);雙手同時(shí)向左略翻轉(zhuǎn)叫“弱勢(shì)”握桿，打出高而右曲的球(Slice)

　　6) 特殊握法：推桿、切球時(shí)還有不同的握桿方式

　　高爾夫正確握桿姿勢(shì)

　　重疊式握法，目前有90%的人都采用這個(gè)方法，好處是手的感覺(jué)比較敏銳，擊球時(shí)候容易打出技巧球。

　　棒式握法，適合年齡小或者年齡大的愛(ài)好者。好處是比較容易握住球桿

　　互鎖式的握法，適合手比較小、比較厚的人?；蛘呤菗]桿的桿頭速度非常快的人，像泰格-伍茲就采用這樣的握法。

　　正確握法。握桿最重要的是左手的姿勢(shì)，最后的三個(gè)手指頂住球桿，千萬(wàn)不要握在掌心中?；⒖趯?duì)著商標(biāo)重疊式的正面動(dòng)作

　　錯(cuò)誤動(dòng)作

　　錯(cuò)誤：球桿抓在手心，拇指冒出(正確：抓在手指上，拇指含在右手掌心中)

　　錯(cuò)誤動(dòng)作：右手手心朝上

　　正確右手高爾夫握桿法

　　當(dāng)你真正的練成了握桿法，順手拿起桿子來(lái)，你左手食指跟拇指之間形成的V形縫隙應(yīng)該向著你的右眼。左手的手指不要太用力。最大的壓力應(yīng)該是在食指與手掌后緣的那塊肌肉上。那最后的三根指頭往上提，手掌后緣的厚肉墊往下壓，剛好桿子安穩(wěn)結(jié)實(shí)的卡在正中間。

　　別小看這么簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作，把握把夾在手指與掌緣的肉墊之間有三種功用：它在揮桿的時(shí)候增強(qiáng)了左臂的勁道;在桿子上提到背后的頂端時(shí)，這股壓力緊緊夾住桿子，所以它不會(huì)亂滑;在揮桿下?lián)舻臅r(shí)候，這塊厚肉墊又成了避震器。

　　我要你在手掌上加壓力，并不是要你死命地緊握著握把不放。這股力量應(yīng)該是“活”的，你的手該是活力十足，隨時(shí)都能靈活地應(yīng)付突 發(fā)狀況。握桿萬(wàn)萬(wàn)不要握得太緊，有些球友死命地緊握球桿好像要把握 把活生生地?cái)Q下來(lái)才過(guò)癮。要是握得太緊了，對(duì)你只是有害無(wú)益，因?yàn)?mdash;—握得這么緊，你的左臂變得很遲鈍，癡癡呆呆地不聽(tīng)使喚，你的手 腕也變得僵硬無(wú)比。你要握得穩(wěn)當(dāng)、舒服、自然。當(dāng)你上提向后揮桿時(shí)，該握緊的時(shí)候它會(huì)自自然然的收緊才對(duì)。

　　右手的握桿法——因?yàn)橛沂质歉采w在左手上面的手，所以講起來(lái)比較復(fù)雜。右手加在左手上形成一個(gè)相連的“整體”來(lái)握桿，右手只能占一半的地位，不能多，也不能少。我們右手(如果你慣用右手的話)的拇指和食指不但靈活，而且有力。喝咖啡拿杯子、開(kāi)門(mén)、寫(xiě)字、掏鼻 子倒是蠻有用，但是我們?nèi)绻缓煤玫匕阉鼈兛刂谱?，握桿的時(shí)候被 它們?nèi)〉每刂茩?quán)，那么想學(xué)好握桿法是不可能的。因?yàn)橛沂值哪粗概c食指連接著手腕和手臂外側(cè)的肌肉，所以要是讓這兩根手指當(dāng)了家， 連帶著就牽動(dòng)了這些強(qiáng)有力的肌肉，結(jié)果揮起桿來(lái)一團(tuán)糟，養(yǎng)成了習(xí)慣再也改不過(guò)來(lái)了。

　　正確的右手握桿法是手指張開(kāi)，以掌心面對(duì)目標(biāo)，將握把握在掌部與手指間的根部。

　　桿子貼在四指指根與手掌相接處，兩個(gè)中間的指頭用力勾住桿子。

　　我們?cè)谏厦嬲f(shuō)過(guò)，右手的食指不能讓它太管事，它太活躍的話會(huì)影響桿子的穩(wěn)定性。至于小指頭，它正好可以跨過(guò)左手的食指，卡在食指與中指中間的縫里。右手的手指握好了桿子之后，把手掌朝握把桿子貼在四指指根與手掌相接處，兩個(gè)中間的指頭用力勾住桿子。

　　中央合上，掌心凹下去的部分正好密密地包住右手的大拇指。左手被右手掌包住的時(shí)候，右手大拇指的位置應(yīng)該在桿子稍微向左下方的地方。

　　此握桿圖顯示出正確的右手姿勢(shì)。左手加上右手應(yīng)該看起來(lái)像這個(gè)樣子。

　　要提醒你的是——桿子一定要以右手的手指頭來(lái)握，而不能握在手掌里(圖解抬1-8)。要想把球打得輕脆，切球的時(shí)候以球頭從球底下 掃過(guò)去、打出后旋球等等，都要靠這樣的握桿法才行。右手的握桿法正確的話，揮起桿來(lái)的速度快得多，桿子也聽(tīng)指揮，千萬(wàn)要記住，右手的桿子是用手指頭握著而不是用手掌去握它。

　　右手握桿的時(shí)候，桿子是捏在手指里，用力的是中間的兩個(gè)手指。左手的V形紋指著右眼。

　　很長(zhǎng)的一段時(shí)間，好多人都把右手的小指頭壓在左手的食指上，這種“騎馬式”其實(shí)并不好。我認(rèn)為把右手的小手指卡在左手的食指跟中指之間的縫里最好，這樣子兩只手不容易滑開(kāi)，感覺(jué)上也好像兩只手長(zhǎng)成了一塊兒，力量大得多。

　　壓力向左推，正確的兩手握桿姿勢(shì)。大拇指安安穩(wěn)穩(wěn)的被右手心包住。

　　要想讓右手握桿的時(shí)候強(qiáng)而有力，但又不會(huì)有拇指跟食指聯(lián)合在一塊兒作怪的危險(xiǎn)，我建議你在抓起桿的時(shí)候，食指與大拇指根部V形 的那塊地方就要夾緊，好像連在一起的樣子，當(dāng)你在調(diào)整握桿姿勢(shì)用右掌去包左手大拇指的時(shí)候，這一塊地方仍然緊緊地夾在一塊。這時(shí)候你右手食指根部的關(guān)節(jié)要朝目標(biāo)的方向去施壓力，好像騎在桿子下面面一樣(配圖6)。這樣你就知道這桿子一定要好好地握在你的手指里。還有要注意的一點(diǎn)是，右手掌心去包左手大拇指的時(shí)候，要感覺(jué)很踏實(shí)而密合。