冬季高爾夫球運(yùn)動(dòng)要注意哪些事情
打高爾夫球是一種比較休閑的運(yùn)動(dòng),可以鍛煉全身的每塊肌肉。冬季天氣寒冷,打高爾夫出汗之后如果不注意保暖很容易感冒。那么,冬季高爾夫球運(yùn)動(dòng)到底要注意哪些事情?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的冬季高爾夫球運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)介紹,希望能幫到你。
冬季高爾夫球運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
在嚴(yán)寒的北方,練習(xí)者首先要做好的應(yīng)是保暖工作:選一件保暖、防風(fēng)、防水、輕便的外套。一般球場(chǎng)都比較空曠,尤需防風(fēng)御寒的外套保暖。
同時(shí)作為內(nèi)衣穿在里面的棉質(zhì)高爾夫T恤也最好具有不?的導(dǎo)汗功能。當(dāng)然,還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實(shí)的手套,究竟不能只要風(fēng)度不要溫度。
其次就是要做好熱身運(yùn)動(dòng)。身體在冬天開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)輕易發(fā)生拉傷、扭傷等損傷,需要做好充分的拉伸運(yùn)動(dòng)和原地跑跳、急走等熱身預(yù)備,預(yù)備時(shí)間相比其他季節(jié)要長(zhǎng),動(dòng)作幅度也要加大。
建議熱身時(shí)間在15分鐘左右。另外,冬季是最輕易損害球桿的季節(jié),經(jīng)常發(fā)生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng),盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習(xí)劈桿。打完球之后要做好清潔工作。
冬天到底能打高爾夫嗎
首先是要看天氣,最好選擇有陽(yáng)光風(fēng)力不大的時(shí)候去打球,否則在寒風(fēng)中很容易感冒。
在打球前最好用超過(guò)一刻鐘的時(shí)間作準(zhǔn)備活動(dòng),讓身體充分預(yù)熱,各個(gè)部位活動(dòng)開(kāi),避免運(yùn)動(dòng)中受傷害。
打球過(guò)程中注意增減衣服,在擊球的時(shí)候可以把厚衣服脫掉,但在擊完球后最好立即穿好。
由于衣服的原因會(huì)影響你的轉(zhuǎn)身和揮桿幅度,所以你的擊球距離也許會(huì)相應(yīng)減少,所以選擇球桿的時(shí)候最好比平時(shí)小一號(hào)。
冬天的場(chǎng)地草會(huì)比較稀薄,地面很硬,在揮桿的時(shí)候千萬(wàn)不要用力過(guò)猛,否則擊球不當(dāng)會(huì)給手臂帶來(lái)傷害。
冬天的果嶺很難停住球,所以在進(jìn)攻果嶺的那一桿千萬(wàn)要小心,可以采取一些保守的策略。
如果可能,室內(nèi)練習(xí)場(chǎng)也是冬季很好的選擇,尤其是對(duì)那些初學(xué)者和該動(dòng)作的朋友。
在很多電視劇里,打高爾夫都是用來(lái)談生意,交友的。事實(shí)上,高爾夫是很高雅的運(yùn)動(dòng),它講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)、肢體的爆發(fā)力,能鍛煉人體的腰肌、腹肌。對(duì)于腰部有疾患的人,可以通過(guò)練習(xí)高爾夫來(lái)對(duì)腰部進(jìn)行鍛煉,而女性經(jīng)常進(jìn)行打高爾夫運(yùn)動(dòng),可以消除腰腹部的贅肉。
打高爾夫球的好處
1.打高爾夫球好處之一,鍛煉身體。
高爾夫是英文Golf一詞的譯音,在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發(fā)現(xiàn)它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽(yáng)光(Light)、和腳步(Foot)的組合,這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽(yáng)光的綠茵草地上漫步擊球不謀而合。
打高球?qū)ι眢w一生受益,高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中,老中青年人都合適,年青學(xué)會(huì)了,老了也可以打,這不像其它激烈運(yùn)動(dòng)的球類,老了就不能打。另外,打高球?qū)p肥也很有效,打高球的女子都是好身材,這是毋庸置疑的。
2.打高爾夫球好處之二,可獨(dú)自行動(dòng)。
許多球類都要有兩人以上才能打,但高球一個(gè)人就行,自己有空想走就走,不需人陪,自由自在,這對(duì)那些想一個(gè)人獨(dú)自冷凈一下的人來(lái)說(shuō)是最好的方法。
3.打高爾夫球好處之三,與不良愛(ài)好分手。
許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì),打高球后都不太會(huì)受其它不良愛(ài)好的影響,因?yàn)橛锌站拖肴ゾ毩?xí)場(chǎng)打幾筐球,調(diào)整一下動(dòng)作,為打好下一場(chǎng)球作準(zhǔn)備,打完球累了,累了就想休息,不會(huì)去想一些沒(méi)用的東西。
4.打高爾夫球好處之四,節(jié)約了開(kāi)支。
這是對(duì)那些有應(yīng)酬的人來(lái)說(shuō)的,為了應(yīng)酬一餐飯或者其它休閑活動(dòng),大客一般都要三五千,多的上萬(wàn),如果對(duì)方打高球,請(qǐng)他去打球最好不過(guò)了,錢(qián)節(jié)約了,還鍛煉了身體,對(duì)方也開(kāi)心。
5.打高爾夫球好處之五,調(diào)節(jié)情緒。
打高球最怕急性,性子急肯定打不好,這對(duì)那些急性子的人來(lái)說(shuō)最好的磨練,關(guān)鍵時(shí)刻一定要沉住氣,什么關(guān)鍵?就是揮桿和推桿的那一刻,一定要沉住氣,控制好情緒,不能分心。久而久之,性格也受到磨練,做事就更穩(wěn)重了。
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