水障礙區(qū)打高爾夫的規(guī)則講解
水障礙區(qū)打高爾夫的規(guī)則講解
喜歡高爾夫運(yùn)動(dòng)的朋友們對(duì)高爾夫規(guī)則都有些了解，但是很少有人了解在水障礙區(qū)打高爾夫球的規(guī)則。高爾夫運(yùn)動(dòng)看似不激烈，但是錯(cuò)誤的打球也會(huì)給我們帶來(lái)高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷哦!以下是小編為你整理的水障礙區(qū)打高爾夫的規(guī)則介紹，希望能幫到你。
水障礙區(qū)打高爾夫的規(guī)則
水障礙區(qū)
“水障礙區(qū)”是指任何海、湖、池塘、河川、水溝或其它開放的水域(無(wú)論有水與否)。
如果判定球是在水障礙區(qū)內(nèi)遺失，則必須有足夠的證據(jù)，否則該球必須該球被視為是遺失球。當(dāng)球的一部分觸及到水障礙區(qū)的界線時(shí)即為位于水障礙區(qū)中的球。當(dāng)球位于水障礙區(qū)內(nèi)時(shí)，擊球之前不得用球桿觸及障礙區(qū)內(nèi)的地面。
球進(jìn)入水障礙區(qū)之后，你有三種選擇。
1、在球的現(xiàn)有位置狀態(tài)下打球，不受任何處罰。
2、接受加罰一桿的處罰，在水障礙區(qū)的后方，球洞與球最后越過水障礙區(qū)界線的點(diǎn)的連線上拋球。
3、接受加罰一桿的處罰，在原來(lái)打球的地點(diǎn)打下一桿。
水障礙區(qū)以黃色立樁或線標(biāo)示。
側(cè)面水障礙區(qū)
“側(cè)面水障礙區(qū)”是指水障礙區(qū)或水障礙區(qū)的一部分無(wú)法在其后方拋球的水域。
球進(jìn)入側(cè)面水障礙區(qū)之后，你有五種選擇。
1、在球的現(xiàn)有位置狀態(tài)下打球，不受任何處罰。
2、接受加罰一桿的處罰，在水障礙區(qū)的后方，球洞與球最后越過水障礙區(qū)界線的點(diǎn)的連線上拋球。
3、接受加罰一桿的處罰，在原來(lái)打球的地點(diǎn)打下一桿。
4、接受加罰一桿的處罰，可以在水障礙區(qū)外距離球最后越過水障礙區(qū)的界線處，且不較該點(diǎn)更靠近球洞處兩球桿范圍之內(nèi)拋球。
5、接受加罰一桿的處罰，在水障礙區(qū)對(duì)岸距球洞區(qū)距離相等的界線上的地點(diǎn)兩球桿范圍內(nèi)拋球。
水障礙區(qū)以紅色立樁或線標(biāo)示。
如何避免高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷
打球時(shí)，精神一定要放松，不要緊張，高爾夫本來(lái)就是休閑運(yùn)動(dòng)，盡量減少一點(diǎn)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的情緒;通常球友都會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)越想打遠(yuǎn)打準(zhǔn)，卻越打不好，容易用力過度造成一定的損傷。
其次，需要有一個(gè)完整全面的熱身方案，在練習(xí)或比賽前進(jìn)行充分熱身，使關(guān)節(jié)、肌肉得到舒展，對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷非常有幫助。
熱身方法分為2種，對(duì)于平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)損傷者進(jìn)行全面熱身即可;如果某些部位有傷病，除了運(yùn)動(dòng)前全面熱身之外還需要增加損傷處的伸展訓(xùn)練(可以請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生為您制定)，運(yùn)動(dòng)后立即冰敷損傷部位。根據(jù)身高、體形、力量選擇合適的球具也是一個(gè)重要因素，另外在有經(jīng)驗(yàn)的教練指導(dǎo)下練球能避免因姿勢(shì)不良造成的勞損。
高爾夫球的好處
1.打高爾夫球好處之一，鍛煉身體。
高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發(fā)現(xiàn)它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽(yáng)光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽(yáng)光的綠茵草地上漫步擊球不謀而合。
打高球?qū)ι眢w一生受益，高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中，老中青年人都合適，年青學(xué)會(huì)了，老了也可以打，這不像其它激烈運(yùn)動(dòng)的球類，老了就不能打。另外，打高球?qū)p肥也很有效，打高球的女子都是好身材，這是毋庸置疑的。
2.打高爾夫球好處之二，可獨(dú)自行動(dòng)。
許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個(gè)人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對(duì)那些想一個(gè)人獨(dú)自冷凈一下的人來(lái)說是最好的方法。
3.打高爾夫球好處之三，與不良愛好分手。
許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì)，打高球后都不太會(huì)受其它不良愛好的影響，因?yàn)橛锌站拖肴ゾ毩?xí)場(chǎng)打幾筐球，調(diào)整一下動(dòng)作，為打好下一場(chǎng)球作準(zhǔn)備，打完球累了，累了就想休息，不會(huì)去想一些沒用的東西。
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