兒童高爾夫的注意事項(xiàng)講解
兒童高爾夫的注意事項(xiàng)講解
因?yàn)榇蚋郀柗虻暮锰幏浅６啵€很適合各個(gè)年齡層次的人進(jìn)行鍛煉，所以越來(lái)越多的兒童和老年人打高爾夫，那么兒童高爾夫需要注意哪些問(wèn)題呢?老年人打高爾夫需要注意嗎?以下是小編為你整理的兒童高爾夫的注意事項(xiàng)介紹，希望能幫到你。
兒童高爾夫的注意事項(xiàng)
一、給孩子空間
就像去學(xué)校上課一樣，讓孩子們以自己的方式和同學(xué)以及教練相處，發(fā)展出自己的人格和人際技巧。家長(zhǎng)可以站在旁邊觀察孩子，給予支持和鼓勵(lì)，但很重要的是要給予孩子心理和情緒上的自由。
二、給教練空間
和教練有充分的溝通，了解教練的背景資歷和人格，找到了值得您相信的教練后，請(qǐng)放手讓教練專心執(zhí)行他們的工作。
三、觀看孩子的比賽
有空的話盡量到場(chǎng)觀賞。建議家長(zhǎng)可以在賽后和孩子討論比賽中的事情。比如說(shuō)哪一洞哪一球，你覺(jué)得他處理得不錯(cuò)，讓孩子來(lái)講，家長(zhǎng)的工作是聆聽，以及給予鼓勵(lì)和贊美。
四、贊美孩子
如果想讓孩子更加積極或讓他在打球時(shí)更高興，家長(zhǎng)就需要在打球時(shí)贊美孩子，當(dāng)然也不要隨意贊美，這里說(shuō)的隨意贊美是指不用心贊美，當(dāng)你只是敷衍一下的時(shí)候，孩子是會(huì)知道的哦!運(yùn)動(dòng)比賽都會(huì)有興盛期和低潮期，懂得去利用簡(jiǎn)單的贊美，讓孩子在沮喪時(shí)保持正面樂(lè)觀的想法和繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力。
五、全面發(fā)展
美國(guó)運(yùn)動(dòng)期刊曾有專欄，討論是否應(yīng)該讓孩子專于單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，答案是否定的，多數(shù)的美國(guó)運(yùn)動(dòng)明星，從小就接觸多種的運(yùn)動(dòng)。
六、保持熱情
有時(shí)候父母親喜歡高爾夫運(yùn)動(dòng)，對(duì)高爾夫充滿熱情，并不一定代表孩子也是。請(qǐng)給孩子適度教導(dǎo)、充分溝通，了解孩子的興趣取向，讓他們向自己的興趣發(fā)展。
七、建立美好記憶
假如家長(zhǎng)也是職業(yè)球員或業(yè)余高手，請(qǐng)記住，不要太常向孩子夸耀自己的“當(dāng)年勇”，適度就好，因?yàn)檫^(guò)多的話，有時(shí)候會(huì)給孩子一種，自己的程度還不能被認(rèn)同的感覺(jué)。反而要常常去提醒孩子他們自己的成功記憶和經(jīng)驗(yàn)，讓孩子在這當(dāng)中找到成就感。
中老年人打高爾夫球注意事項(xiàng)
高爾夫運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)的參與者在廣闊的場(chǎng)地上、多樣的地形和多變的天氣條件下，以盡可能少的桿數(shù)擊球入洞。而整個(gè)揮桿過(guò)程中要保持身體的平衡、揮桿節(jié)奏和擊球時(shí)的釋放用力(沖擊球)，做到這三點(diǎn)，你就能打出很好的球。
揮桿過(guò)程中保持好了身體的平衡就能保證擊球方向正確;良好的揮桿節(jié)奏是擊球準(zhǔn)確性的保證;下桿擊球時(shí)要以髖關(guān)節(jié)的啟動(dòng)為先導(dǎo);良好的釋放用力是擊球距離的保證，擊球瞬間手腕的翻轉(zhuǎn)是釋放用力的加速器。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，揮桿的節(jié)奏比擊球的釋放用力更重要。
長(zhǎng)期從事高爾夫球運(yùn)動(dòng)，有利于改善和提高人體的健康水平，改善人的身體形態(tài)，可以突出發(fā)展平衡感、節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力。
改善心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)能夠增加鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
高爾夫運(yùn)動(dòng)在改善人們心理方面也很有幫助，使人們更加熱愛(ài)大自然，培養(yǎng)人與人之間的相互尊重、為他人著想的品質(zhì)，增進(jìn)人際交往能力，使人的心態(tài)更平和，不斷挑戰(zhàn)自我的精神，對(duì)意志的培養(yǎng)具有良好的促進(jìn)作用。
1.打球前一天要了解打球當(dāng)天的天氣情況，根據(jù)情況做好充分的準(zhǔn)備。冬天要做好保暖、降溫、防曬、防雨、補(bǔ)充水分、能量等工作;
中老年人在天氣炎熱時(shí)打球最好是在早晨或下午天氣涼爽時(shí)進(jìn)行，同時(shí)還要根據(jù)自己當(dāng)天的身體情況量力而行。冬天打球時(shí)也要根據(jù)當(dāng)天的天氣情況做好防寒保暖的工作，最好在下午進(jìn)行。
2.無(wú)論下場(chǎng)打球或者在練習(xí)場(chǎng)打球時(shí)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)都是必要的。準(zhǔn)備活動(dòng)要因季節(jié)不同而有所調(diào)整。
主要以徒手的、結(jié)合增加高爾夫球感的伸展運(yùn)動(dòng)為主，春秋天或冬天如果天氣較為寒冷，先進(jìn)行慢跑，再進(jìn)行拉伸活動(dòng);練習(xí)主要以增加擊球的球感，提高自信心為主要任務(wù)。
3.打球時(shí)合適的運(yùn)動(dòng)量=本人的最大心率×70%=(220-本人年齡)×70%。
高爾夫球的好處
1.打高爾夫球好處之一，鍛煉身體。
高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發(fā)現(xiàn)它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽(yáng)光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽(yáng)光的綠茵草地上漫步擊球不謀而合。
打高球?qū)ι眢w一生受益，高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中，老中青年人都合適，年青學(xué)會(huì)了，老了也可以打，這不像其它激烈運(yùn)動(dòng)的球類，老了就不能打。另外，打高球?qū)p肥也很有效，打高球的女子都是好身材，這是毋庸置疑的。
2.打高爾夫球好處之二，可獨(dú)自行動(dòng)。
許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個(gè)人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對(duì)那些想一個(gè)人獨(dú)自冷凈一下的人來(lái)說(shuō)是最好的方法。
3.打高爾夫球好處之三，與不良愛(ài)好分手。
許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì)，打高球后都不太會(huì)受其它不良愛(ài)好的影響，因?yàn)橛锌站拖肴ゾ毩?xí)場(chǎng)打幾筐球，調(diào)整一下動(dòng)作，為打好下一場(chǎng)球作準(zhǔn)備，打完球累了，累了就想休息，不會(huì)去想一些沒(méi)用的東西。
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