打高爾夫的瞄準(zhǔn)方法簡(jiǎn)單講解
打高爾夫的瞄準(zhǔn)方法簡(jiǎn)單講解
相對(duì)于健身房里那些激烈的、撞擊性的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，高爾夫的適應(yīng)人群要廣泛得多。瞄球是打高爾夫球的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，直接決定了球是否會(huì)進(jìn)洞，那么打高爾夫如何瞄準(zhǔn)?以下是小編為你整理的打高爾夫的瞄準(zhǔn)方法介紹，希望能幫到你。
打高爾夫的瞄準(zhǔn)方法
1、球桿瞄準(zhǔn)
站在球桿后面，正對(duì)目標(biāo)，仔細(xì)瞄準(zhǔn)，必要時(shí)可以將球桿垂直來(lái)瞄準(zhǔn)。然后開(kāi)始站位，將球桿想象成兩條平行的鐵軌，另一條軌跡就是球到目標(biāo)的距離。將球桿平行置于兩腳尖前1-2英寸的地方，稍微向目標(biāo)線偏左。
?、賹?duì)于短距離球，100碼內(nèi)的，你一定要感覺(jué)你的兩腳尖，雙膝，臀部和雙肩在瞄準(zhǔn)時(shí)都位于目標(biāo)線左邊。
?、趯?duì)于長(zhǎng)距離球，確保你的雙肩瞄準(zhǔn)目標(biāo)，但是在心中保持這條軌跡，使桿頭延目標(biāo)軌跡運(yùn)動(dòng)，與身體的各部位連接線保持平行。
2、繩子瞄準(zhǔn)
在職業(yè)比賽中斯圖爾特亞普雷拜和丸山茂樹(shù)用一根繩子放在地面幫助瞄準(zhǔn)。這鐘方法可以在你瞄準(zhǔn)時(shí)給予很強(qiáng)的方向感，在起桿和送桿有比照物。
3、挖草瞄準(zhǔn)
挖起的草皮和草痕也是衡量正確瞄準(zhǔn)的更高級(jí)的方法。瑞典名將帕尼維克在練習(xí)時(shí)，會(huì)在草地上留下一支箭形狀的痕跡，有幾英尺長(zhǎng)，直對(duì)目標(biāo)。
高爾夫彈道的確定
1、觀察
當(dāng)你開(kāi)始擊球的時(shí)候，注意觀察整個(gè)環(huán)境，包括球的落點(diǎn)、球的碼數(shù)、風(fēng)力、障礙以及你確定的目標(biāo)。在球場(chǎng)上需要處理的信息很多，但是只要稍加處理就容易做到。
2、分析
從一個(gè)很高的發(fā)球臺(tái)上開(kāi)球，開(kāi)球的距離大概有240碼。如果使用5號(hào)木(通?？梢蚤_(kāi)出240碼)，將把球打過(guò)球道(開(kāi)下坡球的距離更遠(yuǎn))。所以必須將球打出很遠(yuǎn)，或者正視自己糟糕的擊球。由于球座很高，開(kāi)球的預(yù)期距離較之通常情況下要減少15～20碼，并選擇了一支3號(hào)球桿。
3、感覺(jué)
按照意圖來(lái)進(jìn)行揮桿。很多球手練習(xí)的揮桿時(shí)是一種花樣，但是卻難以將這種揮桿運(yùn)用于實(shí)際。不要低估練習(xí)揮桿的重要性，正是揮桿練習(xí)使你找到了擊的感覺(jué)。
4、信任
開(kāi)始實(shí)施擊球，將注意力集中到某個(gè)具體的目標(biāo)上。如果開(kāi)始之前完成了三步，那么對(duì)你的擊球就會(huì)很有把握。將注意力集中在外部目標(biāo)上，并學(xué)習(xí)如何開(kāi)始揮桿。將注意力集中在如何擊球上，而不是將注意力集中在擊球目標(biāo)上。
打高爾夫注意事項(xiàng)
1、冬季打高爾夫要格外注重保護(hù)措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過(guò)需要格外做好保護(hù)措施，否則輕易發(fā)生如身體拉傷、球桿損壞等意外情況。
2、在嚴(yán)寒的北方，練習(xí)者首先要做好的應(yīng)是保暖工作：選一件保暖、防風(fēng)、防水、輕便的外套。一般球場(chǎng)都比較空曠，尤需防風(fēng)御寒的外套保暖。
3、作為內(nèi)衣，穿在里面的棉質(zhì)高爾夫T恤也最好具有不錯(cuò)的導(dǎo)汗功能。當(dāng)然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實(shí)的手套，究竟不能只要風(fēng)度不要溫度。
4、要做好熱身運(yùn)動(dòng)。身體在冬天開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)輕易發(fā)生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運(yùn)動(dòng)和原地跑跳、急走等熱身預(yù)備，預(yù)備時(shí)間相比其他季節(jié)要長(zhǎng)，動(dòng)作幅度也要加大。建議熱身時(shí)間在15分鐘左右。
5、冬季是最輕易損害球桿的季節(jié)，經(jīng)常發(fā)生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng)，盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習(xí)劈桿。
6、打完球之后要做好清潔工作。
7、兩手握桿用力要均衡，假如只用一只手揮桿會(huì)造成脊骨四周的肌肉鍛煉不平衡，不利于保持頸部和背部的健康。
8、握桿時(shí)不要握得太緊，否則相關(guān)聯(lián)的肌肉就會(huì)輕易疲憊。恰到好處的握桿力度可以加快桿頭速度，減少體能浪費(fèi)。
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