選擇高爾夫球桿的方法推薦
選擇高爾夫球桿的方法推薦
學習高爾夫球的前提就是選擇適合自己身高的打高爾夫桿，要想知道怎樣學打高爾夫球，首先要知道怎樣選擇合適的高爾夫球桿。那么怎樣選擇合適的高爾夫球桿，有什么選擇方法?以下是小編為你整理的選擇高爾夫球桿的方法介紹，希望能幫到你。
選擇高爾夫球桿的方法
高爾夫球桿：桿頭
1、桿頭尺寸
發(fā)球木的桿頭越來越大，目前的限制是460CC。桿頭越大，容錯值也隨之上升，但伴隨而來的是更大的扭矩導致桿面不易回正等等問題。在視覺可以接受的情況下，選擇略大一些的桿頭沒有壞處，不過記得要考慮一下桿身扭矩，有條件的話最好更換為獨立品牌桿身，可以更加穩(wěn)定。
2、桿面角度
發(fā)球木常見的桿面角度從8.5到12度(HT)。為了選擇到適當?shù)囊惶柲緱U面角度，球友需要了解自己的揮桿特點。
在揮桿擊球時，桿頭前進路線與目標線之間形成的角度稱之為攻角。有由下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的負攻角。如果你的一號木揮桿擊中甜區(qū)時所打出的角度低于球桿標識的角度，那么你的揮桿一定為負攻角，反之亦然。
為了產生適當?shù)膹椀?，負攻角的球友要選擇桿面角度較大的球桿，而正攻角的球友可以根據(jù)自己的需求來選擇不同的桿面角度來優(yōu)化自己的開球距離。
很多球友可能不知道自己揮桿會產生什么樣的攻角。如果開球距離有一半以上超過260碼，選擇9度左右的桿面比較合適，否則選擇10度左右的桿面是比較合適的。
3、桿面高度
常見的發(fā)球木桿面設計有兩種，淺桿面和深桿面。
現(xiàn)在的發(fā)球木為了保證高MOI值，一般都會將桿頭做的比較扁平，桿面相對較淺。對于大多數(shù)球友而言，發(fā)球木偏離甜區(qū)主要向球桿的桿趾和桿跟兩個方向，所以淺平的桿面比較合適。如果你的一號木經常打地，或者打到球桿的桿冠(球桿上沿)，最好選擇一款桿面比較高(深桿面)的產品。
高爾夫球桿：桿身
無論原廠所用的桿身使用了哪個品牌的OEM桿身，這個品牌的相同零售型號一定要比原廠使用的性能要好。這是業(yè)界公開的秘密，說到底還是一個成本問題。如果有條件，一定要把原廠的桿身換成適合你的獨立品牌桿身，你會得到更高的穩(wěn)定性，更遠的距離和更加優(yōu)化的起飛彈道。
桿身性能主要為彎折點，重量和扭矩。高折點產生低彈道，低折點產生高彈道。重量越高，相對穩(wěn)定性越高，但影響揮桿速度。扭矩越低，球桿越穩(wěn)定，尤其是在非甜區(qū)擊球的時候。選擇桿身時還要注意選擇適當?shù)臈U身硬度。
1、桿身硬度
①可以控制的
桿身硬度的選擇首要原則就是選你可以控制的最軟的球桿，以產生最大化的距離。
舉例說明，如果你的揮桿速度剛好處于R和S的交界處，那么最好選擇R桿身。當然，如果你追求絕對的控制而對距離無所謂，那么可以取上限，選擇S。
?、诠?jié)奏的快慢
揮桿節(jié)奏的快慢也影響桿身的表現(xiàn)，如果你的揮桿節(jié)奏較快，那么要選擇相對硬一些的桿身。如果你的揮桿節(jié)奏較慢的話，那么還需要選擇更軟一些的。
國內市場常見的男性桿身硬度選擇為R和S。有美規(guī)和日規(guī)之分。一般來說，日規(guī)的球桿在相同硬度標識的情況下要比美規(guī)的軟。如果揮桿節(jié)奏較慢，可以選擇日規(guī)的R桿身。否則考慮S。如果是美規(guī)球桿，揮速在105MPH以下的，選R就可以了。新款TAYLORMADER7limited是美規(guī)產品，所以針對亞洲還有硬度標識為M的產品，如果揮速一般而且揮桿節(jié)奏慢，就應當選擇硬度為M的產品。
2、扭矩
桿身扭矩可以簡單的理解為桿身的抗扭能力。隨著球桿尺寸的加大，觸球瞬間，桿頭施加給桿身的扭力也越來越大。因此，廠家也開始選擇扭矩較小的產品。
但是，原廠桿身的扭矩和穩(wěn)定性依然無法與獨立品牌桿身相提并論。在選擇的時候，優(yōu)先選擇扭矩較小的產品。扭矩越小，當偏離甜區(qū)擊球時，桿身的扭轉也就越少，球歪的也就沒那么多，反之亦然。
3、重量
常見的木桿桿身重量大致在5x、6x、7x、8x克這個區(qū)間。理論上來說，越輕的桿身，可以讓揮速越快，所以現(xiàn)在很多日系球桿的桿身都在50克左右，而大部分的女士桿也都在這個范圍，甚至更輕。雖然輕桿身可以讓使用者擁有更快的揮速，但也會導致?lián)]桿不穩(wěn)定。
一般來說，6x克的發(fā)球木桿身是男性選擇桿身重量的下限。低于這個重量，受成本因素的影響，廠家的超輕桿身的性能會有所下降。
為了提高穩(wěn)定性，建議揮桿速度在90-100MPH的男性選擇6X克重的桿身，而超過100MPH的球友宜選擇7X克的產品。不要擔心重桿身會影響你的揮桿速度，10克重量對揮桿速度的影響是微乎其微的。
4、桿身折點
桿身折點大致分為低、中、高三種。折點是指球桿受力時彎曲度最大的點。高折點產生低彈道，低折點產生高彈道。折點會對彈道產生一定的影響，在選擇桿身時要根據(jù)自己的起飛彈道做出選擇，或聽取專業(yè)人士的意見。
5、球桿長度
最后一點是球桿的長度。對于身高在170-180之間的人士，一般情況下適合的發(fā)球木長度在43寸至44.5寸之間。PGATOUR的球員平均身高是5英尺11英寸(大約180厘米)，而他們使用的發(fā)球木大多為44或44.5英寸。市售的球桿一般長度都是45英寸起，這個長度對于大多數(shù)球友而言太長了。
過長的長度會導致?lián)]桿穩(wěn)定性差，擊球質量也會受到影響，進而影響球的方向和距離。購買市售球桿后，最好立即將其截斷至合適的長度，也包括球道木。
很多球友會認為球桿變短后會對揮桿速度產生影響，這是沒錯的。從物理學的角度來說，揮桿速度會確實變慢，不過只是變慢一點點而已。但變短的球桿可以讓你更容易擊中甜區(qū)，更容易控制球桿。所以你得到的往往是更遠的距離。
高爾夫運動的作用
1、兒童可提高記憶力
現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸,對提高記憶力很有幫助。
2、中年男性可提高“性趣”
值得一提的是,清華大學附屬玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科主治醫(yī)師楊大中指出,高爾夫作為一種比較平緩的運動,更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質量。高爾夫運動的主要鍛煉部位:腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點,腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。
3、女性可瘦身塑形
對于愛美的女性來說,高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器,這一點對于體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作,可以發(fā)現(xiàn),高爾夫擊球動作是全身的整體運動,它通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出,是一套集協(xié)調、力量、爆發(fā)力的完整動作。
4、商務人士可培養(yǎng)信心
對于商務纏身的老板們來說,打高爾夫不但鍛煉身體,還可以培養(yǎng)自信心,激勵自己。
高爾夫飲食的搭配
1、少吃多餐(每三個小時一次),有規(guī)律地進食已被證明會讓你的新陳代謝更有效地發(fā)揮作用。
2、選擇好的碳水化合物吃,蛋白質的攝入量必須是體重數(shù)字的一半,只是單位用克。
3、在任何情況下都不能跳過早餐,不吃早餐已被證明是導致肥胖的誘因之一。就像其它餐一樣,也沒有必要把早餐吃得很豐盛,有時候簡單的一根香蕉或營養(yǎng)棒沖牛奶就可以了。
4、脂肪是你飲食攝入必需的一部分,你身體需要脂肪產生有效的熱量并保持營養(yǎng)平衡。不飽和脂肪是最好的選擇。
5、晚些吃沒關系。但你不能為了晚上絕食,在傍晚的時候就開始讓自己挨餓。
6、可以用食物顏色來評估你的一餐,你的一餐必須要有許多顏色。(蔬菜和水果),確保讓自己吃得健康。
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