高爾夫運(yùn)動(dòng)的三大誤解解讀
說高爾夫運(yùn)動(dòng)是有錢人的運(yùn)動(dòng)，相信大家都會(huì)說“是的”，但這真的正確嗎?你真的了解高爾夫運(yùn)動(dòng)嗎?其實(shí)，很多人對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)都存在著誤解。不知道大家對(duì)這方面的了解有多少?以下是小編為你整理的高爾夫運(yùn)動(dòng)的三大誤解介紹，希望能幫到你。
高爾夫運(yùn)動(dòng)的三大誤解
A、高爾夫是貴族運(yùn)動(dòng)消費(fèi)奇高無比，是專屬有錢人的運(yùn)動(dòng)。
高爾夫運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不只是貴族的運(yùn)動(dòng)了，隨著社會(huì)的發(fā)展，高爾夫運(yùn)動(dòng)逐漸被人們熟知，高爾夫在發(fā)達(dá)國家早已經(jīng)是一項(xiàng)很普及的大眾運(yùn)動(dòng)了，美國日本韓國都有超過十分之一的人口打高爾夫球，在中國，之所以普羅大眾都還覺得高爾夫遙不可及，有兩個(gè)因素在作祟。
1.人們腦中傳統(tǒng)觀念。
2.高爾夫行業(yè)一直以來的暴利。
在以高爾夫普及為己任的朋友高爾夫，高爾夫人群的定義是：年收入稅前5萬元及以上、有車或者有條件用車的白領(lǐng)階層。
對(duì)這部分人的承諾是：沒有壓力，輕松開始高爾夫人生。
B、高爾夫只適合老年人運(yùn)動(dòng)量很小，舒緩悠閑
還有些朋友認(rèn)為高爾夫運(yùn)動(dòng)不適合年輕人，只適合中老年朋友，這是真的嗎?其實(shí)不然，高爾夫的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)之大，需要相當(dāng)?shù)娜犴g性和技巧男女老少都可以受益匪淺。
且不說高爾夫以打一場(chǎng)18個(gè)洞來算，步行的距離差不多有8-10公里左右，單是高爾夫揮桿的站姿，就足夠你大汗淋漓。身邊的新手常常叫苦：沒想到看起來輕松，真揮兩桿這么累;身邊的老手也常常懊惱：早點(diǎn)開始打高爾夫就好了，要是身體柔韌性好的時(shí)候練，會(huì)事半功倍受益一生。
C、高爾夫簡(jiǎn)單、枯燥、無聊只是追著一個(gè)小球打，沒什么挑戰(zhàn)性
高爾夫是一種冒險(xiǎn)，并且長(zhǎng)期打高爾夫?qū)ξ覀兊木瘢吧眢w都有著非常好的提高。從最原始的定義上講，高爾夫球運(yùn)動(dòng)是最最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無非就是“拿桿把球打入洞中”。但實(shí)際上，高爾夫球是當(dāng)今世界上發(fā)展地最為復(fù)雜和繁瑣的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也少不了是最難學(xué)、難玩的運(yùn)動(dòng)，在世界上最難的10項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中高爾夫排在第四。Grantland Rice曾說過，高爾夫有20%是機(jī)械和技巧，另外80%是哲學(xué)、幽默、羅曼史、友誼、詛咒、情節(jié)劇和交談，高爾夫的魅力可見一斑。
女性球友如何提升上桿效率
狀況描述
做出了很長(zhǎng)的上桿，卻無法使擊球距離提升，同時(shí)穩(wěn)定性也不足。
發(fā)生原因
女性球友的力量比較小，因此，她們常常會(huì)覺得球桿很重，并不能很好的掌控球桿，因此上桿時(shí)為了要將球桿往后帶，往往手會(huì)比較主動(dòng)，想要出力幫助將球桿往后拉。雙手使用太多，以小肌肉在帶球桿，不僅揮桿圓弧小，同時(shí)這種仰賴雙手臂力的揮桿方式，很難做到穩(wěn)定。
此外轉(zhuǎn)肩不當(dāng)時(shí)，在上桿期間身體上半身軸心偏掉，或是下半身跟著擺動(dòng)，也會(huì)失去上桿累積能量的效率。
正確概念
上桿時(shí)，我們應(yīng)該以下半身提供阻力與支撐，因此要保持穩(wěn)定的姿勢(shì)，應(yīng)以上半身軸心，然后穩(wěn)定轉(zhuǎn)動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生扭緊的效果，同時(shí)也是更容易穩(wěn)定的上桿模式。修正重點(diǎn)有二，第一是克服用手腕提桿的習(xí)慣，第二是感覺用大肌肉為主，小肌肉為輔的轉(zhuǎn)動(dòng)方式。
常見錯(cuò)誤
1、雙手將球桿往上舉，圓弧縮小且不易保持上桿角度穩(wěn)定。
2、上半身角度偏移，產(chǎn)生重心倒轉(zhuǎn)且缺乏扭轉(zhuǎn)效率。
推薦練習(xí)
練習(xí)一、雙手捧桿
用身體轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)上桿的方式是非常有用的一種練習(xí)方式，很多教練都推薦學(xué)員這樣練習(xí)。身體做瞄球準(zhǔn)備姿勢(shì)，雙手手心朝上，將球桿水平捧在腰部高度的位置。保持雙手位置，以肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)上桿。隨著轉(zhuǎn)動(dòng)也可以同時(shí)感覺到右腳在上桿時(shí)支撐所產(chǎn)生的阻力。
練習(xí)二、雙手分開上桿
掌握雙手在上桿時(shí)的任務(wù)。左手正常握桿，右手放在握把與桿身連接的位置，讓雙手分開。將球桿往前擺，大約是通過觸球后的位置。直接向后轉(zhuǎn)動(dòng)完成上桿，雙手分開時(shí)能避免手腕主動(dòng)引導(dǎo)的動(dòng)作，正常上桿時(shí)，這也是雙手應(yīng)該扮演的角色。
女性打高爾夫的好處
一、提高運(yùn)動(dòng)積極性
好些超級(jí)不愛運(yùn)動(dòng)的女生也會(huì)選擇打高爾夫，體力差沒關(guān)系，高爾夫的運(yùn)動(dòng)量不是很大，非常適合你哦，打網(wǎng)球、羽毛球等基本不能超過30分鐘就屬于趴在地上的狀態(tài);想用慢跑提高耐力，又覺得太枯燥了，堅(jiān)持不下來，而且怕跑成金剛小腿。但她們?cè)诮佑|高爾夫以后，不知不覺運(yùn)動(dòng)積極性就提高了，開始做瑜珈，跳有氧操。總體感覺就是讓身體細(xì)胞活動(dòng)起來了。
二、美化身體線條
高爾夫的技巧在于姿勢(shì)，背要挺，屁股要翹一點(diǎn)，送球出去的時(shí)候重心轉(zhuǎn)移而頂胯，能很好的梳理身體線條。而且不會(huì)靠驟然提高心跳速率，弄成肌肉型。
三、美容
高爾夫球場(chǎng)都是在開闊的草地，空氣真是聞起來都覺得干凈。第一天到練習(xí)場(chǎng)的時(shí)候，呼吸到草上露水的味道，覺得肺都變清爽了，這難道不是最好的美容品嘛!
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