讓高爾夫球再遠(yuǎn)25碼的秘訣講解
讓高爾夫球再遠(yuǎn)25碼的秘訣講解
很多人都喜歡打高爾夫，這不僅僅是因?yàn)楦郀柗蜻\(yùn)動(dòng)是四大紳士運(yùn)動(dòng)之一，主要是因?yàn)榇蚋郀柗蚰芙o我們帶來快樂。但是很多人擊球的距離都不是很遠(yuǎn)，那么有什么技巧讓高爾夫球打得更遠(yuǎn)?以下是小編為你整理的讓高爾夫球再遠(yuǎn)25碼的秘訣介紹，希望能幫到你。
讓高爾夫球再遠(yuǎn)25碼的秘訣
1.角度遞增的擊打
為了增加開球距離，你需要做出向上的擊打，哪怕將你的桿頭只是向上傾斜5度，保持原有的開球速度卻可以打出更遠(yuǎn)的距離，這是因?yàn)檫@種角度遞增的軌道能夠制造出更佳的起飛角。
2.改變站位
架球位置前移，同時(shí)把球架得略高一些。爭(zhēng)取找出原來的揮桿弧最低點(diǎn)，在這一點(diǎn)前方3~4英寸處架球。這樣會(huì)迫使你做出更傾向于自內(nèi)向外的揮桿。
3.使桿身與地面成45度角
要讓向上的擊打帶來效果，你在沖擊球時(shí)必須使桿身處于合適的角度。大多數(shù)巡回賽球員在擊球時(shí)1號(hào)木桿桿身角度為45~47度，而大多數(shù)業(yè)余球手的桿身角度大于50度。
4.改變揮桿平面
為了完善擊打角度，你需要作出更傾向于自內(nèi)向外的揮桿，在類似于棒球揮棒動(dòng)作的平面上揮桿，慢慢體會(huì)新的擊打角度。
5.檢查擊打角度
用記號(hào)筆在球上做一個(gè)記號(hào)，這是一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法，很多教練都會(huì)這樣教在擊球時(shí)讓記號(hào)朝向干面。擊球后檢查桿面，如果痕跡處于桿面上較高的位置，說明你的擊打角度理想，如果痕跡處于桿面上較低的位置，說明你需要再多多練習(xí)。
如何改高爾夫揮桿動(dòng)作
當(dāng)我們希望球從當(dāng)前位置按照我們?cè)O(shè)計(jì)的軌跡飛向目標(biāo)時(shí)，球桿的運(yùn)動(dòng)模式也就隨之被確定了，接下來我們就要確定我們的身體將要以一種什么樣的方式使球桿完成其應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)模式。
在彈道確定后，球桿的運(yùn)動(dòng)模式將是唯一的，但人體的實(shí)現(xiàn)方式可以有多種，這就是因人施教的依據(jù)。人體的實(shí)現(xiàn)方式，即我們所說的動(dòng)作，是為了讓球桿更合理有效的完成其應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)模式，任何能夠達(dá)到這一目的的動(dòng)作都應(yīng)視為是正確的。
換句話說，一個(gè)動(dòng)作正確與否的唯一評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是其能否能有效的實(shí)現(xiàn)我們所設(shè)定的工作目的，即彈道控制。由此可見改動(dòng)作的目的是為了更合理的利用我們現(xiàn)有的身體條件，來幫助球桿完成擊球所需的運(yùn)動(dòng)模式，從而達(dá)到彈道控制的最終目的。
在我們明確了為什么要改動(dòng)作之后，就要知道自己應(yīng)該怎么改，千萬不要改成錯(cuò)誤的揮桿哦。高爾夫揮桿是一個(gè)非常復(fù)雜的系統(tǒng)，它牽扯到了幾乎身體的每一個(gè)部分，身體各部分之間的相互協(xié)作關(guān)系就決定了各種不同的揮桿方式，雖然身體各部分關(guān)系的組合有無數(shù)種，但真正行之有效的組合是為數(shù)不多的。
這種身體各部分的協(xié)調(diào)關(guān)系，就是我們通常所說的發(fā)力部位，發(fā)力方式和發(fā)力次序。如何確定上述這三個(gè)問題的正確性與合理性，是我們?nèi)〉贸晒Φ年P(guān)鍵，要解決這個(gè)問題，我們就必須了解能量的產(chǎn)生與傳遞過程。
這是一個(gè)物理問題，要解決就需要建立一個(gè)物理模型，當(dāng)物理模型確定后，所有的問題也就迎刃而解了。
雖然聽起來有點(diǎn)兒玄，但如果沒有基本物理原理的支持，我們很快就會(huì)陷入動(dòng)作細(xì)節(jié)的泥潭中不能自拔，在動(dòng)作正確與否的糾結(jié)中痛苦的掙扎。
在確定物理模型之后，接下來就是要建立大框架，包括握桿，站姿，站位，瞄準(zhǔn)等揮桿靜態(tài)幾何學(xué)內(nèi)容，桿頭軌跡，桿面方位，揮桿平面等動(dòng)態(tài)幾何學(xué)內(nèi)容，以及揮桿節(jié)奏，平衡，發(fā)力部位，發(fā)力方式，發(fā)力次序等揮桿動(dòng)力學(xué)等待內(nèi)容。
這一階段的主要目的是建立一個(gè)自然，流暢，協(xié)調(diào)，穩(wěn)健的大框架，而盡量避免動(dòng)作的細(xì)節(jié)。在大框架尚未建立之前，就去糾纏細(xì)節(jié)，是改動(dòng)作失敗的首要因素!
改動(dòng)作的第三部分才是細(xì)節(jié)問題，在改之前一定要搞清幾個(gè)關(guān)系，一是細(xì)節(jié)和整體的關(guān)系;二是細(xì)節(jié)之間的相互依賴關(guān)系，如果A依賴于B，B依賴于C，那么一定要從C開始;三是細(xì)節(jié)對(duì)整體的影響，如果該細(xì)節(jié)與改動(dòng)作的初衷無關(guān)，就不要?jiǎng)?，以免分散注意力，顧此失彼?/p>
打球前的飲食注意事項(xiàng)
1.注意營(yíng)養(yǎng)均衡
均衡營(yíng)養(yǎng)是維持我們身體健康的首要原則，所謂的均衡飲食就是每天都攝取食物，足夠提供熱量以及各種必需的營(yíng)養(yǎng)素，從而維持我們的身體機(jī)能與健康的狀態(tài)，有助于支撐我們的身體來打一場(chǎng)酣暢淋漓的高爾夫。
2.不要吃辛辣等刺激性食物
吃過多的刺激性辣的食物會(huì)損害我們身體健康的，辣椒素會(huì)劇烈刺激我們的胃腸黏膜，使其高度充血和蠕動(dòng)加快，從而引起胃痛、腹痛、腹瀉等，誘發(fā)胃腸疾病。
而且吃的多的話，會(huì)有過多的熱氣，導(dǎo)致出汗過多，水分流失太快，喉嚨也會(huì)有一種燒灼的痛感，不利于我們?cè)谇驁?chǎng)上的發(fā)揮。
3.不要喝冷飲
冷飲容易導(dǎo)致腹瀉，對(duì)腸胃的刺激性很大，還會(huì)讓腸胃的免疫力下降，消化能力減弱，造成腹痛，這樣也是會(huì)影響到我們打球的。
而且吃冷飲還會(huì)阻止我們身體排汗，排汗是人體的一種自然的生理反應(yīng)，能把我們身體當(dāng)中的部分毒素排出體外，而吃冷飲會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮，體內(nèi)汗液無法排出。
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