高爾夫球是一種生活中比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，很多人喜歡上高爾夫球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，掌握要領(lǐng)十分的重要。

　　打高爾夫球的要領(lǐng)

　　1、打高爾夫球的要領(lǐng)之握桿

　　雙手握牢球桿,防止滑動(dòng),又要確保兩手腕的靈活性,達(dá)到最大的桿頭運(yùn)行速度和控制桿頭面方向的目的。握桿后將手臂、手掌和球桿作為一個(gè)整體進(jìn)行擊球。一般握桿的方法有:重迭式、連鎖式、十指式等。

　　2、打高爾夫球的要領(lǐng)之擊球姿勢(shì)

　　按握桿要領(lǐng)握好球桿后,身體自然站立,兩腳自然分開(kāi)與肩同寬,頭輕松下俯,注視桿頭。雙膝稍彎曲,使桿頭底部著地。身體左側(cè)與目標(biāo)(果嶺或球道)保持適當(dāng)角度,身體重心平均落在兩腳上。

　　3、打高爾夫球的要領(lǐng)之腳位

　　指準(zhǔn)備擊球時(shí)兩腳站立的姿勢(shì),分為正腳位、開(kāi)腳位和閉腳位。正腳位:指兩腳尖聯(lián)線與準(zhǔn)備擊球線平行的腳位。若全力擊球,無(wú)論使用哪種球桿,均可采用正腳位。無(wú)論在擊球時(shí)采用哪一種腳位,右腳與擊球方向成直角,左腳與擊球方向成45度。

　　4、打高爾夫球的要領(lǐng)之使用鐵桿時(shí)

　　當(dāng)你使用鐵桿的時(shí)候,將球置于左腳后跟內(nèi)側(cè)兩英寸遠(yuǎn)的地方,脊椎呈中立狀態(tài)(此時(shí)你的右肩僅僅比左肩矮一些),雙腳應(yīng)該比肩部的寬度稍窄,雙臂自然下垂,位于高爾夫球的前半部分。

　　5、打高爾夫球的要領(lǐng)之擊球的不同之處

　　使用鐵桿時(shí)正確的站姿是,脊椎呈中立狀態(tài),擊球平面更朝下,這對(duì)穩(wěn)固的鐵桿擊球十分重要。用雙手掌控握把,將力量導(dǎo)向球體,干凈利落地?fù)羟?隨后擊起的草皮飛過(guò)擊球的地方。如果使用的發(fā)球桿,那么將脊椎傾斜,使其離開(kāi)擊球地點(diǎn),形成向上的擊球。

　　6、打高爾夫球的要領(lǐng)之臀部的轉(zhuǎn)動(dòng)

　　注意你臀部的開(kāi)放程度,這可以幫助我產(chǎn)生巨大的桿頭速度。業(yè)余球手容易犯的一個(gè)最大的錯(cuò)誤就是:橫向移動(dòng)臀部,而非逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)(向左轉(zhuǎn)動(dòng),左手球員)。平移臀部很容易造成許多錯(cuò)誤,包括:右曲球、左曲球,擊球缺乏力量。這個(gè)錯(cuò)誤還可能對(duì)球手造成身體上的傷害。

　　打高爾夫球的好處

　　1、培養(yǎng)信心

　　對(duì)于商務(wù)纏身的老板們來(lái)說(shuō),打高爾夫不但鍛煉身體,還可以培養(yǎng)自信心,激勵(lì)自己勇于克服困難。

　　2、消除贅肉

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器,因?yàn)楦郀柗驌羟騽?dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng),通過(guò)腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出,是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。

　　3、擴(kuò)大交際

　　高爾夫球場(chǎng)是一塊相對(duì)優(yōu)雅高端的運(yùn)動(dòng)場(chǎng),喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟,性格較好,打球可以擴(kuò)大交際圈,認(rèn)識(shí)一些生活中交不到的朋友。

　　4、發(fā)展興趣

　　高爾夫適合各種性別、年齡、體態(tài)、體能狀況者,是可以從3歲打到80歲的一輩子的運(yùn)動(dòng),適合當(dāng)做長(zhǎng)久的養(yǎng)生興趣。

　　5、提升記憶

　　在球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng),可以讓大腦充分有氧呼吸,對(duì)提高記憶力很有幫助。

　　打高爾夫球的注意事項(xiàng)

　　1、雨天一定要注意雷電

　　當(dāng)閃電與雷聲間隔在30秒時(shí),請(qǐng)立即留下高爾夫球車,球包及球桿,返回室內(nèi)或去就近的保護(hù)涼亭,盡可能的單獨(dú)行走,不要觸碰附近的其他人,不要停留或經(jīng)過(guò)暴露的地方,如土丘等,并遠(yuǎn)離樹(shù)木、柵欄及旗桿。

　　2、球車雖慢也有危險(xiǎn)

　　高爾夫球車是下場(chǎng)必不可少的代步工具,雖然速度不快,但也容易造成安全隱患,還是需要球友們非常小心和注意。

　　3、保持安靜

　　保持高爾夫球場(chǎng)安靜的環(huán)境十分重要。打球時(shí)球員需要全神貫注,任何響動(dòng)都有可能影響擊球的質(zhì)量。所以在場(chǎng)上講話時(shí)必須壓低嗓音。

　　4、注意安全

　　安全在高爾夫運(yùn)動(dòng)中是如此之重要,以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開(kāi)篇的首要位置。如果球員對(duì)高爾夫球和球桿的堅(jiān)硬程度沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí),球場(chǎng)將會(huì)變成一個(gè)危險(xiǎn)之地。