推桿是高爾夫得分中最重要的一環(huán),是高爾夫中最難掌控的技術(shù)之一。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于高爾夫推桿的門派分類，歡迎閱讀!

　　高爾夫推桿的技術(shù)有兩大門派：

　　“Inside-to-inside stroke

　　由內(nèi)而內(nèi)的推擊”

　　“Straight-back-and-through stroke

　　直上直下的推擊”

　　把推桿的方式分成這兩派，是由球手們推桿時“桿頭的運行軌跡不同”;和“推擊距離的長短”而決定的。

　　如果在推桿時，桿頭的運動軌跡是一個圓弧，也就是說在上桿的時候桿頭畫了一個輕微的開放式圓弧而打開-在送桿的時候桿頭又送出的一個輕微的關(guān)閉式圓弧而關(guān)閉。這種推桿方式方式就叫做“Inside-to-inside stroke 由內(nèi)而內(nèi)的推桿”! 如果你無法直觀的理解可以看看下面這張動態(tài)圖。

　　因為在選用“Inside-to-inside stroke 由內(nèi)而內(nèi)的推桿”方法時，在桿頭的桿面接觸球的水間，必須恰好接觸到弧頂，桿面才是square 平行，如果把握不好的話很容易使桿面在擊球時沒有正對目標(biāo)線target line。

　　傳統(tǒng)的推桿方式多采用Inside-to-inside stroke。

　　“Straight-back-and-through stroke直上直下的推擊”是指在推桿的過程中，桿頭的運行軌跡僅僅是一段朝著目標(biāo)的直線，卻沒有任何弧線運動。

　　斯皮思在送桿完成以后，桿面依然是方正的

　　這種方式現(xiàn)代比較流行的

　　要球在推桿過程中，上桿時和下桿時身體沒有轉(zhuǎn)動，而靠肩膀與手臂所形成的“固定三角”，啟動推桿的運動。而且在此過程中，握桿也是至關(guān)重要，因為要固定手腕和減少腕關(guān)節(jié)的運動!

　　Straight-back-and-through stroke直上直下的推擊：

　　Inside-to-inside stroke 由內(nèi)而內(nèi)的推：

　　那到底我們應(yīng)該使用哪種方法呢?

　　這個問題問的很棒!

　　summer的建議是“尋找最合適的方法，區(qū)分長推和短推“

　　“short stroke 短推”(低于8英尺的推桿距離)，選擇“Straight-back-and-through sstroke 直上直下”，因為距離相對比較短，幾本只需backswing上到不足右腳的地方，力量已經(jīng)足夠球滾出這8英尺。

　　“long putting 長推”(大于8英尺)，距離較遠(yuǎn)，需要借助桿頭的上桿幅度加大，這就不可避免使推桿時用到身體的輕微轉(zhuǎn)動而形成一個圓弧，而加上身體的轉(zhuǎn)動也有助于積蓄更多的力量，球滾呀滾，滾的更遠(yuǎn)。

　　仔細(xì)看看2015美巡十大夢幻推桿，選手們的長推與短推方式有什么不同

　　當(dāng)然對于遠(yuǎn)距離的推桿，你也可以保持推桿直上直推，加點手腕的運動，距離也能上去，只是這種方法要多多練習(xí)，尋找感覺!

　　the putting style-推桿的的方式

　　推桿的技術(shù)動作相比較全揮桿full swing 要簡單的多。總結(jié)起來要掌握幾個關(guān)鍵要點。

　　1.保持穩(wěn)固三角

　　推桿準(zhǔn)備時，肩膀和手臂行成一個三角。什么意思?就是使左右兩個肩膀雨手臂相連，三個點構(gòu)成一個等邊三角形，因為三角形是幾何圖形種最穩(wěn)固的形狀。這么做最主要的還是使桿面始終保持擊球時的方正。推桿時，保持這個三角的結(jié)構(gòu)，無論時在上桿、擊球、送桿。

　　利用這種方式推桿同樣要保持手腕的穩(wěn)固，記住!推桿的動作力量來自肩膀和手臂的同步，不是手腕!!!

　　假如推桿只用手腕或者手臂，三角就要變形，擊球一定不穩(wěn)定。任何時候都不要讓你的桿頭先于手運動。若發(fā)生這種情況，意味著在擊球瞬間你使用了太多手臂和手腕。試著讓自己的雙手與桿頭同步運動(或者手先于桿頭)。職業(yè)球員故意推桿前壓手腕那樣!

　　2.別緊張，自信而流暢的推出去!

　　另一個重要的point，在球的推擊區(qū)域桿頭的加速運動。自信而流暢的推桿，就是盡力避免在推桿時的猶豫，或這首上桿以后推出去下意識的減速。很多業(yè)余球手可能有這樣一個毛病，在推桿時內(nèi)心緊張、或者準(zhǔn)備好以后還想想線抓的對嗎? 或者因為手突然一軟，導(dǎo)致送桿不流暢，使得推桿距離無法掌控。推桿的上下桿關(guān)系其實時這樣的：“上桿有意而緩慢，送桿流暢且比較上桿快一點”

　　如何避免推桿前的緊張情緒和推桿不流暢呢?一起來看看以下視頻吧。

　　如何在壓力下打進短推(分享自GolfDigestv)

　　3.上桿與送桿相互協(xié)調(diào)對稱

　　how far a putt will travel depends on the length of your backswing.調(diào)控距離的方式是改變擊球動作的幅度，還要保持相同的節(jié)奏。桿上桿的幅度增加時，桿頭右更長的加速時間，從而產(chǎn)生更快的桿頭速度和更遠(yuǎn)的擊球距離。通過上桿幅度的調(diào)整，產(chǎn)生預(yù)想的桿頭速度。上桿與送桿的幅度要幾本對稱。通俗的講就是“有多少投入，就有多少產(chǎn)出”

　　試著控制自己的距離感，針對不同的距離，每次上桿的幅度時多少不是天生的能力。多多練習(xí)和體會。

　　4.眼睛盯著球

　　最后一個技術(shù)關(guān)鍵，;try your head as still as possible 。推桿時保持頭部不動，所以腰使眼睛始終注視著球。然后，當(dāng)球快滾到球洞的時候再去看球，推桿瞬間如果球一出去就著急去看球，很容易在推桿瞬間肩膀抖動，導(dǎo)致桿變關(guān)閉，球推向球洞的左側(cè)。

　　在推桿時，要讓身體保持穩(wěn)定，尤其使下盤。你可以多多降低重心，像魏圣美那樣(不以模仿)，只有手臂和肩膀像鐘擺一樣，左——右，就OK