高爾夫球運(yùn)動(dòng)是一種以棒擊球入穴的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代高爾夫球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為貴族運(yùn)動(dòng)的代名詞，其實(shí)女人打高爾夫球的好處多多，下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹。

　　女人打高爾夫球的好處

　　1、女人打高爾夫球的好處:提高運(yùn)動(dòng)積極性

　　如果你是個(gè)超級(jí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,經(jīng)常被批評(píng)能把沙發(fā)做出一個(gè)坑。體力差,打網(wǎng)球、羽毛球等基本不能超過(guò)30分鐘就屬于趴在地上的狀態(tài);想用慢跑提高耐力,又覺(jué)得太枯燥了,堅(jiān)持不下來(lái),而且怕跑成金剛小腿。從打高爾夫開(kāi)始,你會(huì)不知不覺(jué)發(fā)現(xiàn)你的運(yùn)動(dòng)積極性提高了,總體感覺(jué)就是讓身體細(xì)胞活動(dòng)起來(lái)了。

　　2、女人打高爾夫球的好處:美化身體線條

　　對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō),高爾夫能夠有效的將腰部上面的脂肪擊敗。尤其是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),效果更加的明顯。因?yàn)楦郀柗驌羟虻膭?dòng)作是一種全身性的整體運(yùn)動(dòng),通過(guò)腰部發(fā)力來(lái)帶動(dòng)手臂將球擊出,所以它是一套力量和協(xié)調(diào)以及爆發(fā)力特別完整的一套動(dòng)作。長(zhǎng)期進(jìn)行高爾夫的訓(xùn)練,不但能夠增強(qiáng)腰腹上面的力量,還能夠達(dá)到消除贅肉的目的。

　　3、女人打高爾夫球的好處:美容

　　高爾夫球場(chǎng)都是在開(kāi)闊的草地,空氣真是聞起來(lái)都覺(jué)得干凈。第一天到練習(xí)場(chǎng)的時(shí)候,呼吸到草上露水的味道,覺(jué)得肺都變清爽了,這絕對(duì)是最好的美容品!

　　4、女人打高爾夫球的好處:結(jié)交朋友

　　很多人在聯(lián)系場(chǎng)成了球友,相約一起下場(chǎng),甚至出游。

　　高爾夫球比賽規(guī)則的基本概述

　　雖然高爾夫有許多規(guī)則,然而最基本不外乎下列兩點(diǎn):

　　1、參賽者務(wù)必在公平的條件下進(jìn)行比賽。

　　2、比賽過(guò)程中必須要能客觀地處理對(duì)自己有利的狀況。

　　至于其它各項(xiàng)規(guī)則,都是基于以上兩點(diǎn)基本原則所制定的。

　　高爾夫規(guī)則雖是由高爾夫協(xié)會(huì)所制定的,但絕大多數(shù)仍是委由選手本身執(zhí)行實(shí)際上的管理。當(dāng)比賽進(jìn)行時(shí),每位選手皆負(fù)有使比賽公平公正之責(zé)任;并且基于公平競(jìng)爭(zhēng)的精神,每一位選手應(yīng)要求自己成為一位遵守規(guī)則的裁判。

　　所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球臺(tái)連續(xù)打擊至其進(jìn)洞為止。簡(jiǎn)而言之,即是由第一桿開(kāi)始,接著第二、第三桿,重復(fù)地?fù)羟?將球打進(jìn)洞,除此之外便別無(wú)他法。若是拿著球移動(dòng),或是利用投擲、滾地等方法,都是違反規(guī)則的。

　　當(dāng)球被擊出后,不論是在何種狀態(tài)下行進(jìn),都應(yīng)該等到球處于靜止?fàn)顟B(tài)后才可繼續(xù)進(jìn)行比賽,此乃高爾夫不變的法則,絕對(duì)不可觸摸或挪動(dòng)球的位置,亦不能為求便于揮桿而改變周遭的環(huán)境。

　　最基本的高爾夫禮儀

　　注意安全

　　安全在高爾夫運(yùn)動(dòng)中是如此之重要,以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開(kāi)篇的首要位置。如果球員對(duì)高爾夫球和球桿的堅(jiān)硬程度沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí),球場(chǎng)將會(huì)變成一個(gè)危險(xiǎn)之地。因此球員應(yīng)予以高度重視,如:不要對(duì)著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿,因?yàn)閾舫龅那蚧驘o(wú)意間打起的石塊、樹(shù)枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過(guò)身旁的時(shí)候揮桿,同時(shí)也不要在別人揮桿時(shí)從其身旁走過(guò)。

　　保持安靜

　　保持高爾夫球場(chǎng)安靜的環(huán)境十分重要。打球時(shí)球員需要全神貫注,任何響動(dòng)都有可能影響擊球的質(zhì)量。所以在場(chǎng)上講話時(shí)必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意,你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場(chǎng)上跑動(dòng)。在場(chǎng)上跑來(lái)跑去會(huì)引起其他球員分心和煩躁,還會(huì)損害草皮。所以必要時(shí)應(yīng)盡量輕輕地快走。

　　控制打球速度

　　球友們都希望盡情享受打高爾夫球的樂(lè)趣,但誰(shuí)也不想一整天都耗在球場(chǎng)。如果球員在兩次擊球之間等待時(shí)間過(guò)長(zhǎng),他們會(huì)變得不耐煩,而且會(huì)失去擊球的動(dòng)力。所以為了大家的利益,打球時(shí)不要延誤時(shí)間。

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