高爾夫教學計劃
高爾夫教學計劃
高爾夫教學不僅僅應(yīng)是系統(tǒng)的體育運動技能教學,還應(yīng)關(guān)注該運動項目中人文內(nèi)容講授;不僅關(guān)注學生的身體訓練,更應(yīng)關(guān)注其從中所得到的體驗,使學生同時在意志力、抗壓力等體育精神品質(zhì)方面也得到鍛煉,從而增強自我認識,完善自我人格,以下是學習啦小編為大家整理的關(guān)于高爾夫教學計劃，歡迎閱讀!
高爾夫教學計劃
第一部分 中鐵基本使用要領(lǐng)高爾夫禮儀及球具介紹
第一節(jié)課 握桿、站姿、瞄球、四分之一揮桿 第二節(jié)課 四分之三揮桿、轉(zhuǎn)體與重心轉(zhuǎn)移
第三節(jié)課 節(jié)奏與同步訓練、收桿 第四節(jié)課 不同中短鐵的使用區(qū)別要點
第二部分
S桿的使用要領(lǐng)
第五節(jié)課 切滾球的打法要點 第六節(jié)課 高拋球的打法要點
第三部分 木桿和長鐵的打法
第七節(jié)課 一號木的使用要點 第八節(jié)課 鐵木桿的使用要點 第九節(jié)課 球道木的使用要點 第十節(jié)課 長鐵的使用要點
第四部分
推桿的使用要領(lǐng)
第十一節(jié)課
推桿的使用要點
第五部分
障礙區(qū)球的處理方法
第十二節(jié)課 沙坑球的打法
第十三節(jié)課
特殊球位的打法
第六部分
下場實踐教學
青少年高爾夫教學計劃
初學高爾夫應(yīng)該注意的幾點問題
運動可以分為兩種形式，一種是跑步、游泳之類直的運動，另外一種是棒球、網(wǎng)球和高爾夫的圓的運動。從事圓的運動，身體轉(zhuǎn)身的練習格外重要，因為，轉(zhuǎn)身沒做好會造成擊球用錯肌肉。再怎么辛勤苦練，得到的效果也是有限。除此之外，所有圓的運動中，高爾夫是講究時間差的運動，強調(diào)如何用上半身(手臂、手腕、肩膀)與下半身(腰部以下)來協(xié)調(diào)運行之高級動作。所以高爾夫才是技術(shù)、智能、精神上最高境界的運動。
從什么桿開始入門?
一般國內(nèi)的高爾夫初學者，常被建議用7號鐵桿做為入門練習桿。但是國外的高爾夫教學普遍是以P(Pitch)挖起桿為入門桿。P桿除了有桿身較短，控球較容易的優(yōu)點外，其打法也最多樣化，下場擊球時P桿和推桿才是使用頻率最高的球桿，因此只要先從P桿入門后，練起其它球桿會更得心應(yīng)手了。
正確握桿對打球重要性
握桿與打出好球有息息相關(guān)的影響，不過，許多初學者常忽略這重要的一環(huán)。基本上如果用不正確的手指出力，會導致使用不正確的手臂肌肉擊球。此外，握桿太用力會造成肌肉僵硬，不僅沒有距離，更會將桿頭打到地面的反作用力直接傳遞到手臂，高爾夫球肘之運動傷害產(chǎn)生。
基本姿勢
正確的擊球姿勢是贏得好成績的不二法門，然而，有些人以不正確的姿式擊球，有時會歪打正著得到好成績而沾沾自喜，以為照這樣練一定沒錯。殊不知，不正確的擊球姿勢已經(jīng)種下錯誤的因子，就算每天能維持大量的練習，成績也是上下起伏，好壞落差很大。更甚者，還有運動傷害的憂慮。
找出適合自己的動作和心態(tài)
每個人的體型高矮胖瘦都不一樣，所以光以二、三本教學書藉研修，就要把高爾夫?qū)W好并非易事。而有些人更因此保守的認為自己打的是健康球，從來不計較成績桿數(shù)的消極想法，這樣就無法體會高爾夫奧妙精深。高爾夫是一種和自己競爭，不達目的絕不罷休的運動。最重要的是學好基本動作之基礎(chǔ)，多練習并多體會、儲存、累積經(jīng)驗才是入門之道。
總而言之，培養(yǎng)正確的運動觀念及運動習慣，找出適合自己的揮桿技巧，了解左右曲球，高低彈道的失誤原因，學習當自己的高爾夫球老師，更需要有信心、耐心去克服心理層面的影響才是學球者最重要的開始。
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