如何打好高爾夫球
有球友問：我打高爾夫也有些時(shí)日了，經(jīng)常下場揮桿，也請教練指導(dǎo)了，可就是打不好高爾夫，癥結(jié)在哪?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于如何打好高爾夫球，歡迎閱讀!
打好高爾夫球的方法
運(yùn)動可以分為兩種形式，一種是跑步、游泳之類直的運(yùn)動，另外一種是棒球、網(wǎng)球和高爾夫的圓的運(yùn)動。從事圓的運(yùn)動，身體轉(zhuǎn)身的練習(xí)格外重要，因?yàn)?，轉(zhuǎn)身沒做好會造成擊球用錯(cuò)肌肉。再怎么辛勤苦練，得到的效果也是有限。除此之外，所有圓的運(yùn)動中，高爾夫是講究時(shí)間差的運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)如何用上半身(手臂、手腕、肩膀)與下半身(腰部以下)來協(xié)調(diào)運(yùn)行之高級動作。
1我們打高爾夫?yàn)榱耸裁?那就是為了使自己快樂，讓自己有一種愉快的感覺，所以打高爾夫最重要的就是讓自己足夠的放松，這樣才能打得好球。這也是一種生活態(tài)度!
2高爾夫初學(xué)者總是因?yàn)榇虿坏角蚨鄲溃蚋郀柗虻诙€(gè)重要的秘訣就是在你揮桿沒有打到球之前你的眼睛要一直注視球，直到它離開地面，在生活中我們也是如此，要做好眼前的事，不要吃著碗里的看著鍋里的!
3很多人打球用盡全身的力氣去打，但就是打不遠(yuǎn)，這時(shí)為什么呢?其實(shí)打高爾夫主要發(fā)力點(diǎn)是腰，用你的腰去帶動肩，在用肩帶動手，這樣才能打得遠(yuǎn)!
4很多人認(rèn)為高爾夫是一個(gè)高大上的運(yùn)動，其實(shí)不然，我們可以嘗試去打，他可以讓我們變得自信，也可以為我們創(chuàng)造成功機(jī)會。
5最后一個(gè)是體能，許多人認(rèn)為高爾夫不需要體能，其實(shí)不是這樣的，我們球技如果不錯(cuò)的話，有體能可以讓我們錦上添花，讓我們行動吧，愛生活愛高爾夫!
打好高爾夫球的要注意的地方
1擊球時(shí)放緩自己的節(jié)奏
無論結(jié)果好壞都要不猶豫，學(xué)會在擊球時(shí)減少周圍環(huán)境的影響。第一，只需想著擊球方向、落點(diǎn)、放慢呼吸以及相信自己能做到;第二，放慢節(jié)奏，通常球友在緊張的時(shí)候會導(dǎo)致?lián)]桿過快、上桿不完全，或上桿過快。
2比賽前先熱身
正比賽時(shí)也可在不影響別人的情況下多做幾次空揮桿動作，當(dāng)你覺得有信心并準(zhǔn)備好了后再擊球。當(dāng)然，擊球前的熱身運(yùn)動也是不能少的，這樣能減少一定的心理壓力。
3記住好球的擊球感覺
當(dāng)你打出一記好球時(shí)，請記住這個(gè)擊球的感覺與方式。這就是選擇性記憶，不要老因?yàn)榇虻貌缓镁捅г?，要記住打球就是不斷犯錯(cuò)和不斷改正的運(yùn)動。也就是說需要忘掉不好的揮桿，而記住自然、協(xié)調(diào)的揮桿感覺。
4專注
集中注意力，擊球時(shí)不要想著其他事情，尤其是那些喜歡賭球的球友，當(dāng)涉及的賭資較大時(shí)，心理壓力是很大的，也很難集中自己的注意力。比如這洞我要打多少桿，在果嶺推桿時(shí)別想著下一洞開球。如果可以，在下場前一兩天要調(diào)整好自己的心情，別把不愉快的情緒帶到球場上。
5自我鼓勵(lì)
自我暗示，這是每個(gè)人的秘密武器。如某女球友心底想：擊球時(shí)不要過快抬頭，等球擊出之后再轉(zhuǎn)，這是一種暗示。還有一種暗示就是自我肯定，在困難的一桿之前對自己說“可以的，沒問題”來鼓勵(lì)自己。
6情景化想象
每當(dāng)一場有頂級球手參加的大賽，很多球友不遠(yuǎn)萬里奔波到現(xiàn)場去看比賽，很多時(shí)候不是追星，而是向切身學(xué)習(xí)與體驗(yàn)高手的球技以及擊球時(shí)的狀態(tài)與氣場。而每次看完之后第二天下場打球成績也會相對較好，這就是想象與形象化。因?yàn)楦惺苓^頂級球手揮桿和競技后，自己也想表現(xiàn)這樣的協(xié)調(diào)性與氣勢。因此，就算沒有去觀看頂級大賽，觀看球技很好的球友揮桿也是不錯(cuò)的選擇。本周，美國大師賽開打，球友們不妨去奧古斯塔看看，一來可以朝圣神秘的奧古斯塔，二來可以觀看世界頂級高爾夫球手是怎么打高爾夫的!
7巧用策略
當(dāng)自己信心不足時(shí)要學(xué)會巧用戰(zhàn)略。這個(gè)用一個(gè)案例來說明：愛德佛德球在某場比賽中第一桿會用球道木開球來增加信心，因?yàn)樗J(rèn)為球道木準(zhǔn)確性高，不容易失誤。因此球友可以選擇當(dāng)信心不足時(shí)，可以犧牲碼數(shù)來換取穩(wěn)定，最重要的是要調(diào)整心態(tài)，對自己的戰(zhàn)略有信心。
8最佳狀態(tài)
經(jīng)常有球友這樣的感慨“打好了也不知道是怎么打好的”，但是這種狀態(tài)保持得并不長久。為何不能一直保持?答案是這種狀態(tài)是由人的潛意識造成的，它也會紀(jì)錄你所有的高爾夫記憶與經(jīng)驗(yàn)，這正是從另一個(gè)更穩(wěn)定的狀態(tài)擊球。因此，當(dāng)處于最佳的狀態(tài)的擊球時(shí)，請記住這種狀態(tài)。
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