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沖浪運(yùn)動(dòng)需要注意哪些問(wèn)題

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  沖浪本身是一種瀟灑優(yōu)美的水上運(yùn)動(dòng)。沖浪愛(ài)好者可以立于沖浪板上或直接踏水,靠奔向岸邊的海浪托起而浮于水面。那么大家知道一些沖浪運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的問(wèn)題嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  沖浪運(yùn)動(dòng)需要注意的問(wèn)題

  1、沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方,放在地上時(shí)要輕放、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上,避免被風(fēng)吹走。

  2、沖浪板拿著朝海邊走出去時(shí),手上拿著沖浪板的角度要成直線(xiàn),千萬(wàn)不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

  3、沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時(shí),請(qǐng)立即下板,避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

  4、沖浪板跟海浪在撞擊的時(shí)候,千萬(wàn)不可用手去拉安全腳繩和沖浪板,以免手被拉傷。

  5、沖浪時(shí)每個(gè)人在海上的距離請(qǐng)保持二個(gè)沖浪板的長(zhǎng)度。

  6、當(dāng)你是初級(jí)的沖浪手,請(qǐng)注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過(guò)沒(méi)、安全繩、救生衣檢查好,暖身運(yùn)動(dòng)做二十分鐘后,始可下海沖浪。

  7、沖浪起乘規(guī)定是以最靠近海浪崩潰點(diǎn),且他的動(dòng)作是第一個(gè)站立起來(lái),旁邊的沖浪手都要停止沖浪,如果不管三七二十一沖下去的話(huà),若發(fā)生事故,搶浪的人要負(fù)起一切的后果和賠償責(zé)任。

  8、沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好,最危險(xiǎn)且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪,此時(shí)請(qǐng)上岸休息。

  9、在沙灘上做柔軟體操時(shí),海風(fēng)此時(shí)吹得非常強(qiáng),請(qǐng)趕快綁好安全腳繩,人們的身體要站在順風(fēng)方向的前緣,免得被自己的沖浪板打到受傷。

  10、在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請(qǐng)趕快上岸休息。

  11、在外海沖浪時(shí)最靠近第一個(gè)起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來(lái)時(shí),沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏。

  12、在沖大浪時(shí)最前面的沖浪手,跟旁邊或中間或后面的沖浪手,都要保持3個(gè)浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來(lái)時(shí),大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。

  13、沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個(gè)人一個(gè)浪,誰(shuí)最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來(lái),此時(shí)在旁邊競(jìng)爭(zhēng)的沖浪手迅速剎車(chē)或抽板停止沖浪。

  14、初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練。

  15、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術(shù),斗志要高、體力肌肉要強(qiáng),平時(shí)請(qǐng)多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀(guān)摩、沒(méi)事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗(yàn),保證你很快就能成為沖浪高手。

  沖浪運(yùn)動(dòng)的好處

  1、恢復(fù)精力

  對(duì)于所有愛(ài)好沖浪運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō), 大海和沙灘是運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)的天堂。大??梢灾厥拔覀兊捏w力,恢復(fù)我們的精力。

  2、排解壓力

  大海和沙灘是讓我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)用以排解壓力的自然場(chǎng)所。赤腳走在沙灘上,可以促進(jìn)我們的腳底循環(huán),使我們得到放松。

  3、按摩身體

  潮漲潮落的時(shí)候,我們泡在海里或進(jìn)行沖浪運(yùn)動(dòng)時(shí),海浪會(huì)對(duì)我們的身體起到按摩的作用。

  4、強(qiáng)健體質(zhì)

  沖浪時(shí),為了保持身體的平衡,我們繃緊著肌肉,從而使我們背部,腹部的肌肉將得到鍛煉。

  我們不斷的尋找平衡的位置,從而鍛煉了大腿的肌肉。。 我們享受著,消耗著我們的體能,鍛煉著我們的肌肉。

  5、恢復(fù)身體

  在沖浪板上時(shí),你需要不斷抬頭轉(zhuǎn)頭、兩臂滑水,這些動(dòng)作對(duì)頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受損部位的功能恢復(fù)。

  6、瘦身美體

  因?yàn)闆_浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪,減肥效果絕對(duì)讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女沖浪聯(lián)盟。
看過(guò)沖浪運(yùn)動(dòng)需要注意哪些問(wèn)題的人還會(huì)看:

1.沖浪運(yùn)動(dòng)基本常識(shí)

2.沖浪有哪些注意事項(xiàng)

3.沖浪的注意事項(xiàng)有哪些

4.沖浪的運(yùn)動(dòng)技巧

5.沖浪板使用技巧

沖浪運(yùn)動(dòng)需要注意哪些問(wèn)題

沖浪本身是一種瀟灑優(yōu)美的水上運(yùn)動(dòng)。沖浪愛(ài)好者可以立于沖浪板上或直接踏水,靠奔向岸邊的海浪托起而浮于水面。那么大家知道一些沖浪運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的問(wèn)題嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。 沖浪運(yùn)動(dòng)需要注意的問(wèn)題 1、沖浪板攜行要注意
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