沖浪運(yùn)動(dòng)有什么注意事項(xiàng)
沖浪運(yùn)動(dòng)有什么注意事項(xiàng)
沖浪本身是一種瀟灑優(yōu)美的水上運(yùn)動(dòng)。沖浪愛(ài)好者可以立于沖浪板上或直接踏水，靠奔向岸邊的海浪托起而浮于水面。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)深受廣大健身愛(ài)好者喜歡。以下是小編為你整理的沖浪運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)簡(jiǎn)單分析，希望能幫到你。
沖浪運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
沖浪運(yùn)動(dòng)：沖浪本身是一種瀟灑優(yōu)美的水上運(yùn)動(dòng)。沖浪愛(ài)好者可以立于沖浪板上或直接踏水，靠奔向岸邊的海浪托起而浮于水面。由于夏日的來(lái)臨，很多肥胖者難耐高溫而紛紛跳進(jìn)海中，借沖浪來(lái)消除腰部、腿部和胳膊贅肉。
沖浪者一般可以使用狹長(zhǎng)的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過(guò)頭全身挺直進(jìn)行沖浪。由于要沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進(jìn)，到達(dá)浪峰較陡處，在一個(gè)浪頭接近時(shí)，伏在沖浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向游。
沖浪的玩法區(qū)分正如同裝備一樣，其競(jìng)速及曲道兩者講究的是速度及過(guò)彎的技巧，不同的是前者是直線競(jìng)速，大都在極強(qiáng)的風(fēng)況下進(jìn)行，目前世界上的直線疾速為94km/h，而一般的玩家平常速度大概有40~50km/
另外，在花式及浪區(qū)的玩法則是完全不同，花式玩法一般都是在碎浪區(qū)或平水區(qū)做較大的動(dòng)作，如空翻、跳躍、花式轉(zhuǎn)帆及空中轉(zhuǎn)向等等，此種玩法難度及危險(xiǎn)性都較高，須有一定的程度才可學(xué)習(xí)，而且最好是有專人指導(dǎo)。
1、沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方，放在地上時(shí)要輕放、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風(fēng)吹走。
2、沖浪板拿著朝海邊走出去時(shí)，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬(wàn)不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
3、沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時(shí)，請(qǐng)立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。
4、沖浪板跟海浪在撞擊的時(shí)候，千萬(wàn)不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。
5、沖浪時(shí)每個(gè)人在海上的距離請(qǐng)保持二個(gè)沖浪板的長(zhǎng)度。
6、當(dāng)你是初級(jí)的沖浪手，請(qǐng)注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過(guò)沒(méi)、安全繩、救生衣檢查好，暖身運(yùn)動(dòng)做二十分鐘后，始可下海沖浪。
7、沖浪起乘規(guī)定是以最靠近海浪崩潰點(diǎn)，且他的動(dòng)作是第一個(gè)站立起來(lái)，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果不管三七二十一沖下去的話，若發(fā)生事故，搶浪的人要負(fù)起一切的后果和賠償責(zé)任。
8、沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好，最危險(xiǎn)且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時(shí)請(qǐng)上岸休息。
沖浪的裝備
沖浪板
一個(gè)二手的沖浪板，是你一開始較好的選擇，因?yàn)楣馐菐е遄幽憔陀泻艽蟮臋C(jī)會(huì)，會(huì)不小心將它擦傷。
基本上板子有三種，長(zhǎng)板、Fun boards 和技術(shù)板。
穿戴配件
基本上，你只需要一件泳衣，當(dāng)然，如果可以有一件沖浪褲會(huì)更好，因?yàn)闆_浪褲是一件寬松的短褲，可以防止因長(zhǎng)時(shí)間坐在板子上所照成磨傷，而且很容易干。
腳繩
早期的時(shí)候，并沒(méi)有腳繩，也就是說(shuō)如果你的板子跑了，你就得游回去了，也有可能永遠(yuǎn)失去你的板子。
所以以前，只有很優(yōu)秀的沖浪者 (那些很會(huì)游泳和玩水的高手) ，才敢到較外面去找浪。
現(xiàn)在的你很幸運(yùn)，因?yàn)橛辛四_繩，所以當(dāng)你落水時(shí)，你的板子不會(huì)和你分離太遠(yuǎn)，只需要在很短的時(shí)間，就可以找回板子了。
蠟塊
蠟塊的作用是在增加板子的摩擦力，使你可以平穩(wěn)的站在板子上，如果你的沖浪板上有防滑墊，可以省略蠟。
提高沖浪技巧的方法
1、要找到適合自己的裝備
如果你水平一般,當(dāng)你坐在板上時(shí),水平線到達(dá)你的胸部位置了,那板子對(duì)你來(lái)說(shuō)就太小了!頂級(jí)高手也是要花費(fèi)一定的時(shí)間找到那張屬于自己的“神奇的板”,所以不要在同一張板上停留太長(zhǎng)時(shí)間。要不斷的嘗試新的款式的板和不同的尺寸。你心中的完美浪板就在那里,但是你要把它找出來(lái)。
2、身體不能太僵硬要有靈活性
很多人沖浪時(shí)站立板上太高了,這就是由于腿部,臀部和背部太僵硬了,如果身體重心不能降低的話,就不能有力的做出動(dòng)作,控制浪板,加強(qiáng)身體的伸展性可以讓你輕松的降低身體的重心,后背挺直,身體重心居中壓到雙腳上。
3、要找到屬于你的浪頭
太多人只是盲目的劃水到外圍,卻只能眼看著浪在自己面前破碎,不要這樣做。在劃水出去之前,先判斷一下浪頭,或者找一個(gè)你很想去沖浪的浪區(qū)。直接走向那個(gè)浪區(qū),然后返回頭在岸上找到一個(gè)對(duì)應(yīng)的很容易識(shí)別的地標(biāo)。如果你堅(jiān)持在那個(gè)地方?jīng)_浪的話,你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你可以追到那面多的浪。
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