最全的沖浪教程

　　沖浪是一種人們非常喜歡的海上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,每逢假期海邊旅行時(shí),游人們都會(huì)忍不住想嘗試一下,今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些沖浪教程，希望對大家有所幫助。

　　在沖浪板的位置

　　雙腳靠在沖浪板的后面

　　肚臍位于沖浪板中心位置

　　依靠大腿和肋骨支撐你

　　肩部抬高，上半身挺直，腰部發(fā)力

　　眼神注視著高處，目光不要看著沖浪板前端

　　根據(jù)你身材和沖浪板的大小靈活變動(dòng)身體的位置

　　在沖浪板上找到一個(gè)平衡點(diǎn)是最重要的，(太靠前，沖浪板會(huì)扎入水中，太靠后，你不會(huì)前進(jìn))

　　沖浪板是扁平的，所以很適合滑行，始終保持肩部太高。

　　沖浪板上劃水

　　從在板子上的最基本位置開始，必須要用手臂劃水，讓水盡可能的在板子下面推動(dòng)起前進(jìn)。(動(dòng)作稍像自由泳)

　　劃水的動(dòng)作必須是大幅度和靈活的。(不需要小幅度快速的劃水)

　　手指劃水時(shí)可略微分開，為了最大的劃水幅度，肩膀需要盡可能抬高，目光注視前方遠(yuǎn)處。

　　目光一定要看相高遠(yuǎn)處，不要盯著板頭看。

　　選擇在板子上的前腳

　　無論你習(xí)慣用右手還是左撇子，同樣的方法，沖浪者都有同樣良好的支撐。

　　如果沖浪者的右腳在前，那他將有一個(gè)Goofy(左跑正向)類型的姿勢。如果左腳在前，沖浪者的姿勢類型叫Regular(右跑正向)。

　　為了確定前腳站立著，雙腳并攏，身體筆直，緊閉雙眼，放松。

　　讓你周圍的人推你的板子，使你失去平衡。然后你為了防止摔倒而本能邁出的第一條腿就是你的前腳。

　　在沖浪板上站立

　　當(dāng)你有一個(gè)好的位置，并能跟隨浪在板子上滑行起來，這時(shí)候需要在板子上站起來了。

　　從滑行位置位置開始，你必須通過手臂推動(dòng)板子和腳的技巧來使胯部脫離板子。

　　由于手的支撐，推動(dòng)后腳，帶動(dòng)后腳站在之前胳膊的位置。

　　必須吧后腳放在之前臀部的位置，并且垂直于板的中軸線。

　　腿部伸直，并使腳踝和膝蓋保持彎曲。

　　頭部和目光應(yīng)面向你想要去的方向。

　　不要緊緊抓住板子的兩側(cè)，這樣會(huì)導(dǎo)致大量的失速。

　　將雙手平放在板子上。

　　為了避免失去平衡，盡量靈活輕巧的站起來。

　　沖浪板打蠟

　　蠟可以防滑。需要定期在板子上涂蠟。

　　特別是我們在板子上需要腳站立的位置，需要環(huán)形涂蠟在板子上。

　　第一次沖浪滑行

　　一旦確定了在板上正確的位置，我們就可以在岸邊的海浪中小試牛刀了。

　　第一次一直滑行到岸邊，保持平衡，不失速(不要嘗試站立)

　　雙臂放平(平舉)，為了更好的感受沖浪板的平衡和滑行感，我們可以移動(dòng)雙臂做飛機(jī)狀，感受板子方向的細(xì)微變化。

　　為了在開始獲得速度，我們可以讓其他人推動(dòng)沖浪板，更好的感受滑行的感覺

　　浪的形成

　　海浪對很多水上運(yùn)動(dòng)都有影響。因此解密這個(gè)自然現(xiàn)象，就是為了更好的沖浪，劃船，潛水或者航海。

　　什么是浪?她是怎樣形成的?

　　浪是海洋活著湖泊表面的振蕩運(yùn)動(dòng)。當(dāng)她足夠大時(shí)，我們就將更多討論長浪。

　　長浪是由風(fēng)形成的，當(dāng)風(fēng)開始吹響一片平靜的水面時(shí)，水面所形成的波紋變成波浪狀(長浪)，并向兩邊擴(kuò)散。

　　長浪的增大取決于三個(gè)因素：

　　風(fēng)速

　　風(fēng)的持續(xù)時(shí)間

　　兩個(gè)長浪的間距

　　長浪保持很長時(shí)間，她將增加他的周期(兩個(gè)長浪的間隔時(shí)間)和他的大小。

　　這種長浪會(huì)使海浪變大，增大波長周期(15～20秒)，并持續(xù)較長的時(shí)間。

　　長浪在一個(gè)長間距中保持的越短，越會(huì)出現(xiàn)一些有力的迅速消散的短周期波浪(8s～12s)。

　　長浪到波浪的轉(zhuǎn)變

　　波浪的形狀主要取決于從波浪水平運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成垂直運(yùn)動(dòng)時(shí)海底的形狀。事實(shí)上，擁有平緩斜面的海底會(huì)產(chǎn)生軟浪。相反，深海底的海灘會(huì)直接形成強(qiáng)有力的浪管。

　　簡單來說：

　　平緩海底：平浪，最適合初學(xué)者

　　較斜的海底：軟浪

　　傾斜的海底：浪管

　　近岸風(fēng)和離岸風(fēng)對浪的影響

　　當(dāng)我們在討論近岸風(fēng)和離岸風(fēng)的時(shí)候，其實(shí)是說的風(fēng)向與海岸的關(guān)系，并且他會(huì)直接改變海浪。

　　近岸風(fēng)往往會(huì)使浪崩潰，因此這樣的風(fēng)不是很適合沖浪或者趴板沖浪。

　　相反，離岸風(fēng)是來自岸邊的風(fēng)，吹向大海，會(huì)形成浪管并使水平面變平滑，非常適合沖浪和趴板沖浪。

　　根據(jù)一天中的時(shí)間和不同溫度的差異，海浪在下午伴隨近岸風(fēng)，夜晚和早晨伴隨離岸風(fēng)。根據(jù)這個(gè)因素，最好的沖浪時(shí)間在夜間和早晨。

　　另一個(gè)影響因素：潮汐

　　潮汐對海浪有不可忽略的影響。事實(shí)上，她直接影響著水深，從而改變海浪的特點(diǎn)。有些浪點(diǎn)在漲潮的時(shí)候更適合沖浪，而有些地方退潮的時(shí)候則適合沖浪。

　　下水之前觀察好沖浪條件

　　在下水之前，花時(shí)間分析一下適合沖浪的條件，是否適合沖浪：

　　觀察幾分鐘一連串海浪的分布 而不是僅僅是幾秒;

　　預(yù)測一下入海和上岸的點(diǎn)。

　　判斷流向

　　根據(jù)不同類型沖浪和沖浪地點(diǎn)選擇合適的潮汐時(shí)間下水