沖浪要從距離、海浪等方面注意技巧，沖浪時如果有很多人要注意沖浪板之間要有一定的距離，尤其是大浪來時保持在三個沖浪板長度的距離，避免影響沖浪，出現(xiàn)危險，下面學(xué)習(xí)啦小編帶您了解一下可以自學(xué)沖浪嗎，歡迎閱讀。

　　可以自學(xué)沖浪嗎

　　海上海浪隨時變化，要做好應(yīng)急措施，要注意自我的保護(hù)，如果在沖浪時被水母咬到了，立即回到岸上及時處理傷口，入海前要提前做20分鐘的暖身運(yùn)動，沖浪板和海浪碰撞時，不要拉沖浪板和安全繩，防止拉傷，如果遇見大浪，應(yīng)付不急，就趕緊將沖浪板向后扔，然后躲藏起來，那我們在沖浪時該注意什么呢?沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優(yōu)先站起來,此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練;在海中沖浪時如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請趕快上岸休息。在外海沖浪時最靠近第一個起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時,沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏，那么可以自學(xué)沖浪嗎?

　　是可自覺沖浪的，不過自學(xué)一般的時間比較長，而且很多動作不標(biāo)準(zhǔn)，容易出現(xiàn)危險，最好請一些專業(yè)的教練來指導(dǎo)，一般人,在教練的指導(dǎo)和扶助下,一個下午(3-5個小時)可以上浪滑一會。有人陪練,每天堅持2-3個小時,一個禮拜下來基本上可以自己趕浪、直滑一段距離。

　　每天堅持2-3個小時,一個月,就會比較熟練,趕浪沒問題,站得也比較穩(wěn),滑得也會比較遠(yuǎn)一些。這個時候,就可以真正的開始練習(xí)沖浪了,而不是“滑”浪。以后的發(fā)展,就看你玩的時間,學(xué)習(xí)的勁頭了。

　　對沖浪的初學(xué)者及老手來說,憋氣是必修的課程之一,這樣做是避免沖浪者在海中嗆水。所以,建議沖浪入門的新手至少要能夠在水中憋氣30秒以上。因為處身在國外不熟悉的海面上,面對被大浪打下沉進(jìn)水底,有可能要1分鐘以上的憋氣,才不至于發(fā)生意外,所以沒信心的浪手還是多多練習(xí)憋氣。

　　另外,平衡感的訓(xùn)練,也是相當(dāng)重要的一環(huán),初學(xué)者需先在岸上接受訓(xùn)練到相當(dāng)程度,再由教練帶至海上做實地練習(xí),直到通過考驗,才能在海上自由翻騰。

　　沖浪人應(yīng)該有哪些能力

　　沖浪是以海浪為動力的極限運(yùn)動，沖浪者在海里有適宜海浪的地方俯臥或坐在沖浪板上等待，當(dāng)合適的海浪逐漸靠近的時候，沖浪者調(diào)整板頭方向，俯臥在沖浪板上順著海浪的方向劃水，給沖浪板足夠的速度使沖浪板保持在海浪的前面，當(dāng)海浪推動沖浪板滑動時，沖浪者站起身體，兩腿前后自然站立，兩膝微屈，利用身體重心、肩膀和后腿控制沖浪板的走向，那我們在沖浪時該注意什么呢?

　　沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優(yōu)先站起來，此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪;沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術(shù)，斗志要高、體力肌肉要強(qiáng)，平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗，保證你很快就能成為沖浪高手;沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息，那么沖浪人的應(yīng)該有哪些能力呢?

　　1、應(yīng)變能力

　　每道海浪都是獨特的，沖浪者必須有豐富的應(yīng)變能力，能夠及時調(diào)整在每道海浪上的狀態(tài)，該追浪時就追浪，以不變應(yīng)萬變;該下板時就下板，以萬變應(yīng)不變。

　　2、掌控能力

　　就像平時努力提升自己有意識地鍛煉毅力、控制情緒、處理危機(jī)。在海里沖浪，需要極強(qiáng)的掌控能力，那種能夠準(zhǔn)確的把握海浪、時機(jī)、節(jié)奏、規(guī)則的能力，需要不斷的鍛煉和學(xué)習(xí)才會獲得。

　　3、節(jié)省能力

　　如果你想沖浪沖的更久，那么起碼必須會兩樣，即劃水和看浪，掌握最佳劃水技術(shù)和會看浪能在最佳點追浪，不僅能提高抓浪成功率，還能幫你省下很多的體力，可以盡享沖浪更多時間。

　　4、融合能力

　　沖浪不僅是一種生活方式，一個信仰，同時它還是藝術(shù)。沖浪者必須找到與海浪的契合點，即感覺。而沖浪的藝術(shù)就在于隨著海浪一起移動，而不是與海浪相抗衡。沖浪可以讓你發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心，讓你看見內(nèi)在的東西，因為那不是抗衡。一旦你領(lǐng)悟到了，真正的享受就來了。

　　5、超越能力

　　對于沖浪運(yùn)動來說，超越能力絕不是要超越別人的，更多的是超越自己，自己清楚自己想要怎羊的技術(shù)，才能讓自己沖浪技術(shù)不斷提升讓自己進(jìn)步水平不斷提高?？淘诘聽栰车陌⒉_神廟石柱上的三句箴言之一是認(rèn)識你自己，希望大家在盡享沖浪中發(fā)現(xiàn)自我。

　　6、整合能力

　　整合能力不僅僅是企業(yè)所需要擁有的，沖浪者也需要整合，包括對浪報、沖浪知識、沖浪技術(shù)經(jīng)驗的整合。

　　7、自省能力

　　沖浪者需要極強(qiáng)的自省能力，包括自我評價、自我反省、自我調(diào)控和自我教育，了解自己的狀態(tài)，如何很好的處理好愛好，還有糾正錯誤的姿勢和動作及時調(diào)整。

　　8、持續(xù)能力

　　深愛沖浪，關(guān)注沖浪，當(dāng)然也包括合理安排每一個假期盡享沖浪。該工作的時候認(rèn)真努力工作，有假期了，去沖浪，日久見毅力。