如何才能打好籃球基礎技巧
如何才能打好籃球基礎技巧
籃球基本功是指各類繁多的籃球技術動作中有共性的、基礎的、關鍵性的技能。隨著籃球運動的發(fā)展,對基本功的要求也越來越高。正確、熟練地掌握好基本功,不但是提高技術和戰(zhàn)術質量的可靠保證,也是爭取比賽主動、奪取比賽勝利的重要條件之一。怎樣才能打好籃球的基礎?以下是學習啦小編分享給大家的關于如何才能打好籃球基礎，希望能給大家?guī)韼椭?
打好籃球基礎的方法1：
首先,打好籃球,基礎是必須的,我們沒有很好地天賦或是球感,我在學校就認識一人,連籃下最簡單的打板都不會,我想這就是天賦吧!
想要練好基礎,肯定要先學會運球,所謂運球,就是不停的拍,你可以先練一只手運,最后兩只手互換運球,記住重心一定要放低,我一開始練球,重心就特別高,導致運球不穩(wěn),還有就是沒事的時候就拍拍籃球,不停的強化自己的手感,讓自己的手對籃球不會陌生,
然后就是最基本的過檔和背后拉球,過檔靠手是完全不行的,要加上腿的移動和彎曲,要想過檔快速而且標準,手和腿的配合一定要好!背后拉球也一樣,要靠身體的彎曲和雙手的力量。
還有一些簡單地技巧,需要你經過實戰(zhàn)才能接受。對于實戰(zhàn)訓練，雖然必不可少，但是仍要注意幾點：
1.對于基礎不扎實的人來說，實戰(zhàn)并無用處，因為你缺乏一定的得分能力，在場上肯定拿不到球，現(xiàn)在的人打球都很獨，如果你缺乏技術，沒有一定的掌控能力，沒有人會傳球給你，當然這針對一部分，如果你和朋友組隊去打，還是很有幫助的!
2.一定要加強自己的身體對抗，也就是身體素質，這就取決于平時的鍛煉。
在這里我建議大家可以練習啞鈴，是單獨舉的那種，不是雙手一起的那種，市場上都有賣，可以每天舉，這樣可以鍛煉手臂的力量。時間一長你會發(fā)現(xiàn)，投球的感覺都變得不一樣了，很輕松。
你想想，球場上靠的最多的是什么?
當然是一雙手了，所以說，手臂力量一定要有!平時還可以做點俯臥撐，加上啞鈴的不斷訓練，相信你們在球場上肯定會找到一種不一樣的感覺。
3.最后一點也是最重要的一點，就是球品一定要好，球品才是籃球的最高境界，籃球可以打的不好，但是球品一定要好!
為什么那么多人喜歡科比?
就是因為人家不僅球打得好，球品也很好。
所以，我希望你們可以養(yǎng)成一個良好的球品，在球場上善于見機行事，懂得解決糾紛，那樣你才能在球場上交更多的朋友。
打好籃球基礎的方法2：
磨刀不誤砍柴工，要打好籃球，先得把規(guī)則搞清楚。哪些是犯規(guī)、哪些是違例的?不把規(guī)則搞清楚，將來怎么被趕出場的都不知道!規(guī)則太多就不一一羅列，大家網上找吧。
為了練得一手游刃有余的球技，我們的從運球、控球開始練?？夭缓们驅碓趺催^人，變相，急停。家離球場較遠的就不用去球場了，找塊比較大的平整的空地就行。1. 單手運球100下(右手完了換左手)2.單手身前左右運球3.單手身側前后運球4.雙手體前變向運球5.胯下運球6.雙手背后運球7.雙手原地8字運球。沒什么比堅持更難得。堅練兩個月，你就會有質的飛躍，就像脫胎換骨。
基礎練好了，接下來一切都會很簡單。下面該練投籃了。投籃手手指舒展開, 手指穩(wěn)住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最后手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了。三個"90"度很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節(jié)都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度。從小腿發(fā)力，起跳，投籃。具體大家多看視頻，多參考視頻練。，每天練一個半小時。范圍要覆蓋全場。
上籃：新手打球很容易二次運球，不過如果你按照上面的練幾個月，這應該不是問題了。不過還是要注意別走步。運球分好多種，有三步上籃，欄桿上籃，墊步上籃，低手上籃，大家就從基礎的三步上籃練吧，其他的可以多看視頻練。三步上籃：右腳跨出一大步的同時接球;接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳;然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出。還是要多練。
好了，地基都打好了，要建什么樣的高樓大廈就看你的了。要打好籃球還得多實踐，多對抗。什么都貴在堅持。早起練球的科比見過凌晨四點的洛杉磯，那你呢?凡是還得靠自己，加油少年!
打好籃球基礎的方法3：
1.熟悉球性，動作很簡單，就是開始學習接觸籃球，讓手熟悉拿著籃球的感覺，記住籃球的形狀，左右手放在球上，來回的摸球。
2.左右手換球練習：把球隨意拿在手中，在胸前空中來回的換球，左手扔給到右手，右手扔回左手，要求閉上眼睛后換球可以不掉，就可以了。
3.腰間繞球：將球抱在腰間，雙手開始繞著腰進行球的傳遞練習，使球不間斷的在腰間繞圈，順時針，逆時針，反復練習，直到閉上眼睛可以隨意的改變繞球速度和方向。
4.胯下8字繞球：兩腿分開，比肩寬，膝蓋彎曲，將球放在兩腿之間，彎下腰，開始繞著腿進行8字繞球，訓練加深后，在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，在拿起繼續(xù)繞球，兩個八字之間進行一次，閉眼可以繞球結束練習。
5.胯下繞球：兩腳前后分開，身體向前傾，類似弓步，雙手在胯下來回換球在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，在拿起繼續(xù)繞球，閉眼可以繞球后即可結束練習。
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