打籃球的八大好處
打籃球的八大好處
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的打籃球的八大好處，望大家喜歡。
打籃球的八大好處1、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。
打籃球的八大好處2.訓(xùn)練感官系統(tǒng)反應(yīng)
打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
※感官系統(tǒng)：感官系統(tǒng)包括眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、皮膚感覺(jué)。
眼睛：
眼睛主要部分是眼球。眼球的結(jié)構(gòu)可分三層：
1.纖維層，包括鞏膜及角膜。
2.血管層，包括脈絡(luò)膜、睫狀體、虹膜。
3.視網(wǎng)膜，含有桿狀細(xì)胞和圓錐細(xì)胞。
眼睛的附屬結(jié)構(gòu)包括眉毛、眼瞼、眼睫毛和淚器。
視覺(jué)的產(chǎn)生是經(jīng)由眼睛里的桿狀細(xì)胞和圓錐細(xì)胞將光線轉(zhuǎn)變成視覺(jué)神經(jīng)沖動(dòng)，傳導(dǎo)經(jīng)由視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、視神經(jīng)交叉、視束、視丘，到達(dá)大腦皮質(zhì)視覺(jué)區(qū)，我們就看到各式各樣的畫面了。
耳朵：
耳朵可分為外耳、中耳、內(nèi)耳，是聽覺(jué)及平衡的器官。
聽覺(jué)的產(chǎn)生是由聲波進(jìn)入外耳道后撞擊在鼓膜上，經(jīng)過(guò)聽小骨傳到卵圓窗，在外淋巴液中形成波浪，引起前庭膜和鼓階的震動(dòng)，內(nèi)淋巴液的壓力上升，壓迫基底膜而刺激Corti氏器，于是產(chǎn)生聽覺(jué)神經(jīng)沖動(dòng)，使我們聽到聲音。
鼻子：
鼻子可以呼吸，也是嗅覺(jué)器官。
嗅覺(jué)感受器細(xì)胞位于鼻腔上皮組織中，能將神經(jīng)沖動(dòng)傳經(jīng)嗅球、嗅束，到達(dá)大腦皮質(zhì)的嗅覺(jué)區(qū)，我們就會(huì)聞到不同的氣味。
舌頭：
舌頭是味覺(jué)的器官，味覺(jué)感受器位于舌頭的味蕾內(nèi)，可將神經(jīng)沖動(dòng)傳經(jīng)腦神經(jīng)、視丘、到達(dá)大腦皮質(zhì)味覺(jué)區(qū)，使我們產(chǎn)生酸、甜、苦、辣、咸和澀味的感覺(jué)。
皮膚感覺(jué)：
皮膚感覺(jué)包括觸覺(jué)、碰觸覺(jué)、壓覺(jué)、震動(dòng)感、溫度覺(jué)、及痛覺(jué)。
這些感覺(jué)的感受器位于皮膚(或結(jié)締組織)和消化道兩端。
皮膚感受器不規(guī)則地分布于全身表面，因此有些部位的感受器非常密集，有些部位的感受器卻很少，那些感受器密集的部位，敏感度就會(huì)較高的，那些感受器較少的部位，敏感度就會(huì)較低。
以下是身體各部位敏感度由高至低的次序：舌尖、指尖、鼻子兩側(cè)、手背、和頸背。
感官系統(tǒng)保健之道：注意日常身體清潔及適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。
打籃球的八大好處3.訓(xùn)練骨骼肌肉系統(tǒng)功能
打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，同時(shí)也能訓(xùn)練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長(zhǎng)得更高。
※骨骼肌肉系統(tǒng)：
骨骼系統(tǒng)包括身體內(nèi)所有骨骼以及附帶的軟骨、全身的關(guān)節(jié)。肌肉系統(tǒng)包括人體所有肌肉組織，可分為骨骼肌、內(nèi)臟的平滑肌、心臟的心肌。肌肉經(jīng)由收縮反應(yīng)可進(jìn)行三種重要功能：運(yùn)動(dòng)、維持姿勢(shì)、產(chǎn)生熱能。
骨骼系統(tǒng)
骨骼系統(tǒng)的基本功能
它能支撐身體的軟組織，使得身體外形和站立姿勢(shì)得以維持。
它能保護(hù)頭部和胸腔內(nèi)的精細(xì)結(jié)構(gòu)—腦、脊髓、肺臟、心臟、大血管。
骨骼能當(dāng)杠桿用，肌肉可附在上面，肌肉收縮時(shí)，以骨骼當(dāng)支點(diǎn)可產(chǎn)生動(dòng)作。
骨骼可作為礦物質(zhì)的儲(chǔ)存場(chǎng)所，尤其是鈣、磷、和脂肪。
血球在骨頭的紅骨髓內(nèi)產(chǎn)生，這種情形稱為造血作用。紅骨髓含有未成熟的血球、脂肪細(xì)胞、和巨噬細(xì)胞，可以產(chǎn)生紅血球、部分白血球、和血小板。
骨骼的種類及數(shù)量
人體共有206塊骨頭，可分為長(zhǎng)骨、短骨、扁平骨及不規(guī)則形骨。
骨骼的替換
骨骼的生長(zhǎng)與發(fā)育，和骨骼合成與骨骼破壞之間的平衡狀態(tài)有關(guān)系。
舊的骨骼的一直被毀骨細(xì)胞所破壞，新的骨骼一直由骨母細(xì)胞成，這叫做再塑造作用。
骨骼的正常發(fā)育和鈣、磷、維生素(A.C.D)有關(guān)，而且受到某些激素的控制，這些激素負(fù)責(zé)骨骼的礦物化和再吸收。
骨骼肌肉系統(tǒng)保健之道：日常飲食要有充足的鈣質(zhì)及維生素、維持正確的身體姿勢(shì)、避免身體負(fù)荷過(guò)重的物品、不飚車。
打籃球的八大好處4.增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能
打籃球可增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力。
循環(huán)系統(tǒng)：
循環(huán)系統(tǒng)包括心臟、血管、血液。
一般人的心臟是斜向左側(cè)的，位置處于肺臟之間，將近三分之二的體積在身體中線的左側(cè)。
維持身體功能的血液循環(huán)有四種：系統(tǒng)循環(huán)、心臟循環(huán)、肝門循環(huán)、肺循環(huán)。
系統(tǒng)循環(huán)：
系統(tǒng)循環(huán)將有氧血液從左心室經(jīng)主動(dòng)脈送到全身各部位的動(dòng)脈系統(tǒng)，包括肺臟在內(nèi)。血液在全身各部位進(jìn)行交換作用后經(jīng)由系統(tǒng)靜脈回到心臟，所有系統(tǒng)循環(huán)的靜脈血液回到心臟不外乎經(jīng)由下列三條靜脈：上、下腔靜脈和冠狀竇。最后血液進(jìn)入右心房?jī)?nèi)。
心臟循環(huán)：
又叫冠狀動(dòng)脈循環(huán)。冠狀動(dòng)脈循環(huán)是系統(tǒng)循環(huán)的一部分，可將有氧血液送到心肌的動(dòng)脈系統(tǒng)。
缺氧血液由冠狀竇回到右心房。這個(gè)系統(tǒng)循環(huán)不良時(shí)會(huì)產(chǎn)生心絞痛或心肌梗塞。
肝門循環(huán)：
肝門循環(huán)也是系統(tǒng)循環(huán)的一部分，它收集了胰臟、脾臟、胃部、和膽囊的血液，送到肝臟的肝門靜脈。這個(gè)循環(huán)使得肝臟利用血液中的養(yǎng)分，并把有害物質(zhì)的毒性除去。
肺循環(huán)：
肺循環(huán)將缺氧血液從右心室?guī)У椒闻K，再把有氧血液從肺臟帶到左心房。
它使得系統(tǒng)循環(huán)中的血液獲得氧氣。
※循環(huán)系統(tǒng)保健之道：保持輕松心情、飲食勿過(guò)油及過(guò)咸、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
打籃球的八大好處5.增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能
打籃球可增加肺活量，同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力。
※呼吸系統(tǒng)骯：
呼吸系統(tǒng)包括空氣進(jìn)出的孔道(如鼻子、咽、喉、氣管、支氣管)及肺臟，它們與心臟血管系統(tǒng)合作，將氧氣送到體細(xì)胞，并且把二氧化碳從血中帶走。
呼吸運(yùn)動(dòng)是由神經(jīng)系統(tǒng)中的呼吸中樞控制。
呼吸中樞可分成三部分：位于延腦的延腦節(jié)律區(qū)、位于橋腦的長(zhǎng)吸區(qū)、位于橋腦的呼吸調(diào)節(jié)區(qū)。
鼻子：
從外觀來(lái)看，鼻子外面是由軟骨和皮膚組成的。
鼻子里面有黏膜。
鼻腔是由鼻中隔分成左右兩側(cè)，每一側(cè)鼻腔的前面部叫做前庭。
外鼻孔是鼻腔與外界相通的開口。
鼻咽腔經(jīng)由內(nèi)鼻孔與鼻子在頭顱里面的部份相通，也和副鼻竇相通。
鼻子的功能包括溫暖、濕潤(rùn)、和過(guò)濾吸入的空氣、嗅覺(jué)、輔助說(shuō)話等。
咽：
咽的解剖區(qū)域可分成鼻咽部、口咽部、和喉咽部。鼻咽腔主司呼吸，口咽腔和喉咽腔則兼具呼吸和消化功能。
喉：
喉是聯(lián)絡(luò)咽與氣管的空氣信道，是由好幾塊軟骨組成。
從成年男性頸部外觀來(lái)看這部份的話，可以看到最明顯的甲狀軟骨，就是俗稱的亞當(dāng)蘋果。
另外喉部的重要軟骨還有會(huì)厭軟骨，能防止食物誤入喉部和肺。
我們發(fā)聲的工具也在喉里，主要是靠真聲帶震動(dòng)發(fā)出聲音，拉緊的聲帶可產(chǎn)生高音，松弛的聲帶則產(chǎn)生低音。
氣管：
氣管由喉延伸至主支氣管。氣管是由平滑肌和C形軟骨環(huán)組成，內(nèi)襯有偽復(fù)層上皮。
支氣管：
支氣管是從氣管尾端分叉進(jìn)入左右肺臟之后的管道。支氣管進(jìn)入肺臟后會(huì)繼續(xù)分枝而且越分越細(xì)，形成所謂的支氣管樹。支氣管樹包括氣管、主支氣管、次級(jí)支氣管、三級(jí)支氣管、細(xì)支氣管、和終端細(xì)支氣管。支氣管管壁含有軟骨，而小支氣管管壁則無(wú)軟骨。
肺臟：
肺臟是位于胸腔內(nèi)的成對(duì)器官，外表由胸膜包住，胸膜共分兩層，外層是壁層胸膜，內(nèi)層是臟層胸膜。
右肺由兩條肺裂分成三葉，左肺由一條肺裂分成兩葉并含有一個(gè)凹陷叫做心臟切跡。
每葉肺葉都有肺葉支氣管和支氣管連接。再由肺葉支氣管分出來(lái)的分枝叫做肺節(jié)支氣管，肺節(jié)支氣管支配的部分稱為支氣管肺節(jié)。.
每一個(gè)支氣管肺節(jié)都由肺小葉組成，里面含有淋巴管、小動(dòng)脈、小靜脈、終端細(xì)支氣管、呼吸細(xì)支氣管、肺泡管、肺泡囊、和肺胞。呼吸的氣體交換是發(fā)生在肺泡微管膜。
※呼吸系統(tǒng)保健之道：不抽煙、拒絕二手煙、呼吸干凈新鮮的空氣、常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、預(yù)防嗆到食物。
打籃球的八大好處6.促進(jìn)泌尿系統(tǒng)功能
打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來(lái)排除體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后皮膚就會(huì)更有光澤及彈性!
※泌尿系統(tǒng)：
泌尿系統(tǒng)包括腎、輸尿管、膀胱、尿道。
泌尿系統(tǒng)的主要功能是借著排泄選擇水分和溶質(zhì)的量來(lái)調(diào)整血液的濃度和容積，它也排泄廢物。
腎臟：
腎臟是成對(duì)、位在腰部下方、腹腔后方的重要器官。
它能調(diào)節(jié)血液的組成和血液的容積，可將血液中的廢物形成尿液。
腎臟無(wú)法形成尿液時(shí)稱為尿閉，或稱為無(wú)尿。
輸尿管：
輸尿管的主要功能是將尿由腎盂(腎臟的出口)送到膀胱，主要靠輸尿管肌肉的蠕動(dòng)性收縮來(lái)進(jìn)行。
膀胱：
膀胱位于恥骨聯(lián)合后面，它的功能是在排尿前貯存尿液。在組織學(xué)上，膀胱是由一層黏膜(形成皺襞)，一層肌肉層，加上一層漿膜所組成，其肌肉層稱為名逼尿肌。尿失禁是指喪失排尿的控制力，如果無(wú)法排尿稱為尿滯留。
尿道：
尿道是由膀胱底通到體表的一條管狀結(jié)構(gòu)。
男性尿道比女性尿道長(zhǎng)。
尿道的功能是將尿排出體外。
※泌尿系統(tǒng)保健之道：避免過(guò)咸的飲食，每日攝取至少2500C.C.的水份，不憋尿。
打籃球的八大好處7.促進(jìn)消化系統(tǒng)功能
運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)食欲，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)(可以刺激排便)。
※消化系統(tǒng)：
消化系統(tǒng)包括腸胃道(含食道、胃、小腸及大腸)及附屬器官(牙齒、舌頭、唾液腺、肝、膽、胰臟)。
消化作用包括攝食、蠕動(dòng)、消化、吸收、和排糞五個(gè)部份。
食物必須經(jīng)過(guò)這五種基本作用的處理后，才能形成養(yǎng)份供身體細(xì)胞使用。
消化部份又分化學(xué)性消化和機(jī)械性消化。
化學(xué)性消化是指一連串的分解反應(yīng)，能夠?qū)⑹澄镏械奶妓衔?、脂質(zhì)、和蛋白質(zhì)分解成可供體細(xì)胞利用的分子。機(jī)械性消化包括所有能夠輔助化學(xué)性消化的運(yùn)動(dòng)。
食道：
食道是從咽喉底部開始向下延伸到胃的管狀結(jié)構(gòu)，由肌肉組成，位在氣管的后方。
食物藉食道的蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)被送到胃，蠕動(dòng)是由延腦控制的。
胃：
胃上接食道，下連十二指腸。
胃主要負(fù)責(zé)蛋白質(zhì)起初的消化作用。
胃除了可以進(jìn)行消化作用外，也具有貯存食物、產(chǎn)生內(nèi)在因子、和執(zhí)行某些吸收作用的功能。
胃壁中有胃腺，胃腺會(huì)分泌胃液。
胃液中含有胃酸、胃蛋白消化脢、黏液。
胃酸可以活化胃蛋白，黏液可以保護(hù)胃壁不受胃酸、胃蛋白消化脢的侵蝕。
小腸：
小腸是身體消化作用和吸收作用的主要場(chǎng)所。小腸分泌的消化脢能將碳水化合物分解成單醣類、將蛋白質(zhì)分解成胺基酸、把脂肪分解成脂肪酸、甘油，和甘油脂。
單醣類、胺基酸、脂肪酸、甘油，和甘油脂是消化作用的最終產(chǎn)物。
吸收作用是指消化產(chǎn)物由消化道進(jìn)入血液或淋巴液的過(guò)程。
單醣類和胺基酸會(huì)進(jìn)入微血管內(nèi)，脂肪酸和甘油的小分子化合物叫做乳糜微粒也是進(jìn)入微血管內(nèi)，大分子乳糜微粒則是進(jìn)入乳糜管(小淋巴管)。
大腸：
大腸有吸收食物水份及無(wú)機(jī)鹽的作用，也是身體化學(xué)性消化的最后階段。
大腸的化學(xué)性消化由細(xì)菌負(fù)責(zé)執(zhí)行，而不是消化脢的作用。其中包含某些物質(zhì)被進(jìn)一步分解，有些維生素被合成。
當(dāng)食物的水分被吸收后，糞便于是形成。
糞便由大腸排出體外的動(dòng)作叫做排糞，這是經(jīng)由橫膈膜和腹部肌收縮幫忙而進(jìn)行的反射動(dòng)作。
附屬器官：
附屬器官包括牙齒、舌頭、唾液腺、肝、膽、胰臟。
牙齒伸入口腔中，適于機(jī)械性消化，也就是磨碎食物。
舌頭的各種動(dòng)作可以幫助已被咀嚼的食物形成團(tuán)塊和吞咽動(dòng)作。
唾液腺能分泌唾液，它能潤(rùn)滑食物，并開始碳水化合物的化學(xué)性分解。
胰臟會(huì)分泌胰液。胰液消化脢可以分解蛋白質(zhì)、脂肪、和碳水化合物。
肝臟的細(xì)胞能產(chǎn)生膽汁，這是乳化脂肪必備的物質(zhì)。
膽囊是膽汁貯存的地方，膽汁可經(jīng)由總膽管進(jìn)入十二指腸。
※消化系統(tǒng)保健之道：多攝取纖維食物及維持良好進(jìn)食習(xí)慣，養(yǎng)成固定排便習(xí)慣。
打籃球的八大好處8.調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡
內(nèi)分泌系統(tǒng)：
內(nèi)分泌系統(tǒng)包括腦下垂體、甲狀腺、附甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢睪丸、松果腺、胸腺。內(nèi)分泌腺分泌的物質(zhì)叫做激素，所有激素的作用是改變身體細(xì)胞的生理反應(yīng)以維持身體內(nèi)部狀態(tài)的平衡及穩(wěn)定。
※內(nèi)分泌系統(tǒng)保健之道：
維持日常生活正常作息，避免心理壓力。
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