打籃球的基本技巧技能是什么

　　籃球(basketball)，是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目，是以手為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的打籃球的基本技巧，歡迎大家閱讀：

　　打籃球的基本技巧(1)控球技巧

　　1.持球

　　使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　2.軀干盤(pán)球

　　將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然後做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習(xí)。

　　3.頸部盤(pán)球

　　將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

　　4.單腳盤(pán)球

　　兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

　　5.跨下前後拋球

　　兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

　　6.膝部盤(pán)球

　　兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低，將球沿著兩膝做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。

　　7.跨下8自行盤(pán)球

　　這是單腳盤(pán)球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤(pán)球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。

　　打籃球的基本技巧(2)進(jìn)階段技巧

　　假動(dòng)作

　　1.搖擺腰部

　　2.舉手開(kāi)足

　　3.球和足部方向相反

　　4.假投籃

　　5.搖擺頸部

　　6.駐足

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