持球突破的四種方法有哪些
持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)快速超越對手的方法,持球突破有四種方法。他是一項具有很強的攻擊性技術(shù)。要想打好籃球掌握一些突破技術(shù)是很有必要的,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的持球突破的四種方法,歡迎大家閱讀:
持球突破的四種方法1、叉步持球突破
以右腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球于胸腹間.突破時,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,上體向右轉(zhuǎn)移,左肩向前下壓,左腳向右側(cè)前方跨出,在右腳離地前,運球在左腳的右側(cè)前方,右腳迅速蹬地跨步超越對手.動作要點;轉(zhuǎn)體,探肩,加速.
持球突破的四種方法2、順步持球突破
以左腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球于胸腹間.突破時,右腳向右前方跨出一步,同時向右轉(zhuǎn)體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出.動作要點:轉(zhuǎn)體探肩,加速.
持球突破的四種方法3、后轉(zhuǎn)身突破
以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立,兩腳平行開立,兩腿彎曲,重心降低,兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身,右腳向右側(cè)后方跨步,上體右轉(zhuǎn),腳尖指向側(cè)后方,右手向右腳前方放球,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地,向球籃方向跨出,運球突破防守。
持球突破的四種方法4、前轉(zhuǎn)身突破
以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時重心移至左腳上,右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,左腳為軸,右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出,左肩向球籃方向壓,右手運球后左腳蹬地,向前跨出,突破對手。
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