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突破打籃球的方法和步驟

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突破打籃球的方法和步驟

  我們知道打籃球除了可以鍛煉身體之外,還可以鍛煉我們的心理,更可以讓我們的精神境界更上一層樓,每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有其獨(dú)特的魅力之處。那么新手突破打籃球都有哪些方法和步驟呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的突破打籃球的方法和步驟,望大家喜歡。

  突破打籃球的方法和步驟1、突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招

  還沒運(yùn)球或別人傳球給你的時(shí)候,雙手握緊球,右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步,同時(shí)雙手將球往相同方向擺去,動(dòng)作要連貫。當(dāng)你迅速踏出一只腳之后,對方如果站立不動(dòng),你則快速向那個(gè)方向運(yùn)球突破;如果你迅速踏出一只腳之后,對方被你給晃到了,也向相同方向傾倒,你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上),迅速從那個(gè)方向運(yùn)球突破。

  突破打籃球的方法和步驟2、晃人效果最好,艾弗森成名絕技

  用你習(xí)慣性的那只手運(yùn)球,我是用右手,運(yùn)球到對方跟前,當(dāng)球停在右手掌的時(shí)候(手掌不可向上,那是屬于提球犯規(guī)的)右手向右上方伸展,也就是將球往右上方推動(dòng),于此同時(shí),肩膀要晃動(dòng)(晃人效果好不好,關(guān)鍵在于此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動(dòng),這樣的話,給對方造成一個(gè)視覺效果就是:你已經(jīng)向右上方突破。其實(shí)不一定,因?yàn)槟闶怯行睦餃?zhǔn)備的,你的右腳可以迅速借力收回并邁向左上方突破,而對方?jīng)]有心理準(zhǔn)備,則其重心一個(gè)勁地往你右方傾斜,一時(shí)間無法轉(zhuǎn)向左方移動(dòng)。這樣,你就立馬能夠突破他的防線了。

  這一招要練好的話,關(guān)鍵在于你的肩膀晃動(dòng),只要你練得好,在節(jié)奏比較快的時(shí)候,就能像艾弗森那樣把人晃倒~

  突破打籃球的方法和步驟3、突破時(shí)最實(shí)用的招數(shù):胯下運(yùn)球

  運(yùn)球至對方跟前,右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出),對方的重心勢必向那個(gè)方向移動(dòng),此時(shí)你則立馬用左手(或右手)將球從胯下運(yùn)往右手(或左手),球到達(dá)右手(或左手)后,左腳(或右腳)立即變向,往右上方(或左上)移動(dòng),并低頭用肩膀擋住對方的腹部,使其無法攔截你,擋住了他的去向,你已經(jīng)與他在于同一水平線,他自然就無法繼續(xù)對你施加防守了。

  突破打籃球的方法和步驟4、從上面那一招改變而來的,難度比較大的胯下二次運(yùn)球

  運(yùn)球至對方跟前,右腳向右邁出,左手將球從胯下運(yùn)向右手,同時(shí)上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出,假裝要從右側(cè)突破,當(dāng)對方的重心向右移動(dòng)之后,你右手立馬變向,將球從胯下運(yùn)向左手,并迅速往左上方運(yùn)球突破。

  突破打籃球的方法和步驟5、變向運(yùn)球

  運(yùn)球至對方跟前,右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般),從胸前向左方推動(dòng),同時(shí)上半身向左方傾斜,做出要從左方突破的動(dòng)作,如果對方被你騙了,重心左移,那么,當(dāng)你的球要離手的瞬間,你右手則變向?qū)⑶蚬椿赜夷_這一邊,并迅速從右上方突破上籃。

  突破打籃球的方法和步驟6、V型運(yùn)球

  運(yùn)球至對手跟前,上半身前傾,雙手從胯下或者在正前方進(jìn)行V型運(yùn)球,在運(yùn)球的同時(shí),需要做到:球若從左手運(yùn)向右手,則上半身向右傾斜;從右手至左手,則向左傾斜,重復(fù)兩次以上,對手必定會(huì)判斷錯(cuò)誤而向某方向前傾,此時(shí),你立即從相反方向運(yùn)球突破。

  突破打籃球的方法和步驟7、三步上籃一般都是晃人后的動(dòng)作,但有一招可以從對手的跟前突破上籃

  左手運(yùn)球,跑至對手跟前(越貼近越好),在貼近的一瞬間,左手拍球,等球反彈至左手的時(shí)候,左手將球從腰間傳給自己的右手,在做這一些列動(dòng)作的時(shí)候,向右三步上籃。這一動(dòng)作講究速度、連貫,用起來效果不錯(cuò)。

  以上就是時(shí)時(shí)比分網(wǎng)為您帶來的關(guān)于新手突破打籃球都有哪些方法和步驟的相關(guān)介紹。我們上篇還介紹了“新手需要掌握的籃球過人技巧都有哪些”這兩篇文章我們可以結(jié)合在一起,看到的同時(shí)也要理解并加以練習(xí)才好啊!

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