籃球背身單打技巧詳解
籃球背身單打技巧詳解
背身單打即籃球運(yùn)動(dòng)員在靠近籃筐的地方背對(duì)防守隊(duì)員1VS1單打的進(jìn)攻方式，背身單打要合理運(yùn)用好技巧，能起到事半功倍的效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的籃球背身單打技巧詳解，望大家喜歡。
籃球背身單打技巧詳解1、身體重心要穩(wěn)
背身單打時(shí)，一定要保證自己的重心穩(wěn)定，不要因?qū)Ψ降某凡蕉ブ匦模@樣容易丟球。應(yīng)把上身稍后仰，但重心不要失去，始終要站穩(wěn)了，兩腿自然分開(kāi)，盡量分的大一些。
籃球背身單打技巧詳解2、盡量抗住對(duì)方
背身單打時(shí)，對(duì)身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對(duì)方，并一點(diǎn)點(diǎn)的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對(duì)方也會(huì)使勁向外擠你，這時(shí)腳下要站好，用后背抗住對(duì)方，切記不要用肘部或者肩部擊對(duì)方，會(huì)被判罰犯規(guī)的。
籃球背身單打技巧詳解3、避免走步違例
在背身單打時(shí)，不要只想著移動(dòng)腳步，同時(shí)還要拍一下籃球，否則兩只腳同時(shí)移動(dòng)后，球沒(méi)有落地，會(huì)被判罰走步違例的。因此即使要移動(dòng)，也要保證一只腳不動(dòng)，只能動(dòng)一只腳。盡量拍一下籃球，挪動(dòng)一下腳步。
籃球背身單打技巧詳解4、運(yùn)用好轉(zhuǎn)身
在背身單打時(shí)，巧妙的用好轉(zhuǎn)身，能很快的甩開(kāi)防守人員。速度和卡位是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵，轉(zhuǎn)身時(shí)一定要迅速，而且要卡住對(duì)方，把對(duì)方擋在身后。否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動(dòng)和腳步移動(dòng)來(lái)完成，因此一定要加快手臂的擺動(dòng)，而且腳步要靈活，速度快的同時(shí)要抓緊籃球，很多初學(xué)者一過(guò)快就容易丟球，因此要加速的同時(shí)5指抓緊籃球。
籃球背身單打技巧詳解5、眼睛余光要盯緊其他防守人員
在進(jìn)行背身單打時(shí)，經(jīng)常會(huì)有對(duì)方的防守人員過(guò)來(lái)協(xié)防，如果你不加注意，就會(huì)被對(duì)方把球斷走，因此在單打時(shí)，眼睛的余光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協(xié)防，就要立即投籃或者把球傳出。
籃球背身單打技巧詳解6、背身單打投籃技巧
背身單打時(shí)，投籃應(yīng)把握好時(shí)機(jī)，如果對(duì)方防守的很嚴(yán)密，或者包夾防守，可以先用假動(dòng)作晃開(kāi)協(xié)防人員。當(dāng)把對(duì)方擠到籃下附近時(shí)，可以利用后撤步跳投得分，這樣能避免被對(duì)方封蓋。
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