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經(jīng)常打藍球?qū)ι眢w的好處有哪些

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經(jīng)常打藍球?qū)ι眢w的好處有哪些

  籃球一項適合全身鍛煉的球類運動?;@球的好處有很多,不僅鍛煉到身體,還可以促進骨骼的生長和發(fā)育等等。下面是學習啦小編為大家收集的經(jīng)常打藍球的好處,歡迎大家閱讀:

  經(jīng)常打藍球的好處1

  一、打籃球能夠減輕自己的煩惱

  其實,這個原因人們喜歡打籃球的真正原因的,這也是為什么放在第一位來說的原因,每次進入籃球場,就會忘記所有的煩惱,盡情的奔跑。

  打籃球技術(shù)真的不重要,重要的就是這個來回跑的過程,是這些配合的過程,以及是這些能夠讓我們忘記那些生活中的煩惱郁悶的情況,而且我相信大家打籃球也有這個感覺,所以我覺得經(jīng)常打籃球?qū)ψ约旱暮锰?,這個應該放在第一位的。

  打籃球可以讓我們鍛煉身體

  二、打籃球可以讓我們鍛煉身體

  打籃球需要消耗身體的能量,并且需要我們有一定的耐力堅持。對于青少年來說,打籃球可以促進骨骼增長,讓圣體更加強壯。

  增強血液循環(huán)功能。其實可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

  三、打籃球能夠提高我們的反應能力

  打籃球隊友之間的傳球,以及再面對對手時快速的應變能力都會隨著我們經(jīng)常運動,經(jīng)常動作,而慢慢的提高,并且在這方面,我們會根據(jù)每個人的情況提高的反應方面能力也不同,所以,在這種競爭對陣中的籃球運動,是很容易提高我們的反應能力的。

  四、打籃球能夠互贈隊友之間的感情

  打籃球能夠互贈隊友這件的感情,相信經(jīng)常打籃球的人都會深有體會,記得以前我和一個同事不是很合得來,甚至還偶爾吵架,但是經(jīng)過幾次的一起打籃球,一起配合,我越來越發(fā)現(xiàn)我不在有以前的那種對那位同事的隔閡,而且我們倆不但不吵架了,平時關(guān)系也是好了不少的。

  打籃球能夠提高團隊的配合能力

  五、打籃球能夠提高團隊的配合能力

  同事之間閑暇時,可以約在一起打打籃球也是有好處的,可以促進彼此之間的默契度。提高團隊的合作能力。在工作當中,合作能力的提高是公司非??粗氐摹?/p>

  經(jīng)常打藍球的好處2

  六、打籃球能夠讓自己腦袋反應敏捷以及聰明

  其實,我們在鍛煉四肢的時候,也就是在鍛煉我們的大腦,特別是我們在打籃球中的反應,及時應變,都是提高我們大腦配合動作的有效方法,再根據(jù)別人的路線已經(jīng)動作,快速做出反應,這不僅僅是提升我們手部的敏捷,更是提高我們大腦的反應能力,所以,經(jīng)常打籃球還能夠在腦力上提高自己,讓自己在遇到別人的突然問題或者難題時不至于糾結(jié)!這也是打籃球比較大的好處的。

  七、有效預防心血管病

  籃球運動時,由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,經(jīng)常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

  八、控制體重與改變體形

  過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負擔加重,壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%,那么,他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運動能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關(guān)節(jié)柔韌,故可控制體重,改善體形和外表。

  九、增強心臟功能

  經(jīng)常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數(shù)量增加,這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機能的提高。同時,籃球運動還可以使血壓有所下降,并能降低血清膽固醇含量,對于預防高血壓,冠心病有良好的作用。

  十、降低糖尿病發(fā)生的危險性

  糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,還會引起其他許多健康問題,如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高,從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。

  十一、提高消化系統(tǒng)的功能

  籃球運動會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食欲;另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

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