籃球安全知識(shí)【小技巧】
籃球安全知識(shí)【小技巧】
作為一項(xiàng)深受廣大學(xué)生歡迎的運(yùn)動(dòng)，籃球既可以強(qiáng)身健體，又可以起到鍛煉意志的作用。一代球神科比在退伍接受采訪時(shí)曾說，在長達(dá)二十年的籃球生涯中，十指除了拇指外其余手指都骨折過，那么如何在打球過程中做到盡可能的減少受傷的幾率呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的籃球安全知識(shí)【小技巧】，歡迎大家閱讀：
籃球安全知識(shí)一、手指的戳傷
因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生。預(yù)防方法：要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)。若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷， 2~3天之后，則在該部位保溫同時(shí)按摩。脫臼時(shí)要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然后和前法相同地處置至于手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、腱斷裂則不許亂動(dòng)，速送醫(yī)治療才是上策。
籃球安全知識(shí)二、腳腫疼痛
預(yù)防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強(qiáng)力的沖擊，同時(shí)練球之后要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會(huì)，往往變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時(shí)就加以處置。
籃球安全知識(shí)三、膝蓋損傷
預(yù)防方法：使用護(hù)膝。倘若受到強(qiáng)烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴(yán)重者得動(dòng)手術(shù)。
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