籃球基本功論文的介紹

　　籃球基本功的訓(xùn)練方式，包括手、腳、腰跨和視野等練習(xí)的內(nèi)容和方法，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球基本功論文的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　籃球基本功論文

　　隨著改革開(kāi)放的不斷深入，體育教學(xué)逐漸得到了高度的重視，尤其是高?；@球教學(xué)的基本功訓(xùn)練?；@球是學(xué)生們普遍喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式，它的運(yùn)動(dòng)難度不高，人人都可以在訓(xùn)練中強(qiáng)健身體，增強(qiáng)身體免疫力，是一種深受學(xué)生和老師喜愛(ài)的課程。然而，學(xué)好籃球運(yùn)動(dòng)并不是一件很容易的事，需要配合身體的各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)，還有成員之間的配合等等，如此也就更加要注重籃球的基本功訓(xùn)練，在玩中學(xué)，學(xué)中玩，真正做到寓教與學(xué)，教學(xué)相長(zhǎng)。

　　一、高?；@球基本功訓(xùn)練的重要性和現(xiàn)存問(wèn)題

　　籃球基本功，是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)功課。對(duì)于專(zhuān)業(yè)籃球教員和學(xué)生來(lái)講，基本功的要求很高，據(jù)調(diào)查顯示，在我國(guó)甲級(jí)國(guó)家運(yùn)動(dòng)員中，70%的專(zhuān)業(yè)球員存在“高中體育就該了解的盲點(diǎn)”，這足以說(shuō)明我國(guó)的籃球教學(xué)尚有很大一部分的缺失，不得不引起國(guó)家和教育工作者的高度重視。作為高校公共基礎(chǔ)課的體育教學(xué)，籃球是一項(xiàng)實(shí)用性趣味性高的體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)。雖然不需要和專(zhuān)業(yè)球員的基本功相媲美，但也應(yīng)該達(dá)到普通標(biāo)準(zhǔn)，否則，從高校起，我國(guó)的籃球教育事業(yè)就開(kāi)始落后于世界教學(xué)水平了。

　　二、高?；@球基本功籃球訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

　　籃球訓(xùn)練的內(nèi)容有很多，主要是傳球、運(yùn)球、投籃、防守、搶斷籃板等等，同時(shí)講究隊(duì)員之間的彼此配合默契的程度。所以手上的基本功是籃球訓(xùn)練的重中之重，但要想做到應(yīng)對(duì)自如，還需要腳下的靈活度。同時(shí)，腰跨的靈敏程度也在一定程度上影響籃球訓(xùn)練，所以在訓(xùn)練前，教師應(yīng)做好活動(dòng)工作先熱身，以免在訓(xùn)練時(shí)候造成關(guān)節(jié)扭傷。除此之外，還應(yīng)注意引導(dǎo)學(xué)生注重視野的練習(xí)。練習(xí)貴在持之以恒，不能荒廢，也需要教師的嚴(yán)格督促。

　　教師在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)對(duì)學(xué)生循循善誘，加以引導(dǎo)。不可以放松基本功的訓(xùn)練，籃球的基本功不僅對(duì)于專(zhuān)業(yè)人士具有重要作用，對(duì)大學(xué)公共基礎(chǔ)課程的訓(xùn)練也不能放松。但是訓(xùn)練要做到量力而為，若是學(xué)生達(dá)不到既定目標(biāo)，決不可勉強(qiáng)，以免造成組織和骨骼或是肌肉的傷害?？傊?，不可松懈對(duì)于籃球基本功的訓(xùn)練，但也要適度適量。

　　三、高?；@球教學(xué)中基本功訓(xùn)練內(nèi)容

　　對(duì)于高?；@球教學(xué)，無(wú)需太多專(zhuān)業(yè)化訓(xùn)練，下面列舉幾項(xiàng)適合作為大學(xué)公共基礎(chǔ)籃球課練習(xí)的內(nèi)容。

　　(一)雙手的練習(xí)。指手對(duì)球的控制力和感應(yīng)力，手腕對(duì)球的掌控和爆發(fā)力。主要練習(xí)的是傳球的方式：接球，繞身傳球、繞身8字練習(xí)、單手控球練習(xí)、對(duì)墻排球練習(xí)、近距離接球投、運(yùn)球兩步急停跳投。

　　(二)腳下基本功的練習(xí)。表現(xiàn)進(jìn)攻或防守時(shí)蹬地的技巧、靈活程度。爆發(fā)力量。主要練習(xí)的是腳下的靈活：原地腳掌換重心練習(xí)、原地快速踏步練習(xí)、交叉步和螺旋步練習(xí)、左右轉(zhuǎn)體180度練習(xí)、兩腿交換及三角滑步位移練習(xí)。

　　(三)腰跨及傳球的練習(xí)。表現(xiàn)在身體平衡、重心轉(zhuǎn)移、身體伸展幅度和柔韌性的練習(xí)。主要練習(xí)腰部胯部的靈活程度：雙手側(cè)平舉練習(xí)、仰臥起坐練習(xí)、兩腳分立扭胯練習(xí)、跨大步搶位練習(xí)、持球各種胯部練習(xí)。

　　(四)視野擴(kuò)大的練習(xí)。不是單純地提升視力，視力很難改變，但可以練習(xí)運(yùn)用視角和余光縱觀全場(chǎng)，教練可根據(jù)學(xué)校的自身?xiàng)l件設(shè)立教學(xué)方法和內(nèi)容。

　　這些練習(xí)雖然很基礎(chǔ)，但卻是最重要的過(guò)程，不可因?yàn)榧庇谇蟪?，荒廢了這些基本功的練習(xí)。除了上述所敘的基本功之外，還需要學(xué)生自身身體情況的條件，身體素質(zhì)強(qiáng)、反應(yīng)速度快、靈敏度高的人，更適合進(jìn)行籃球的訓(xùn)練;隊(duì)友之間的配合也是訓(xùn)練的基本內(nèi)容之一，籃球是個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，并非單槍匹馬，希望所有學(xué)員在學(xué)習(xí)的時(shí)候都能夠記住這一點(diǎn);另外就是學(xué)員的心理素質(zhì)。教師的教學(xué)水平等各個(gè)方面的因素?？偠灾@球基本功的訓(xùn)練需要教師的耐心、細(xì)心、恒心，也需要學(xué)員的配合。

　　四、加強(qiáng)高校籃球基本功訓(xùn)練的意義

　　據(jù)調(diào)查，許多校隊(duì)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)員，連最基本的持球姿勢(shì)都不規(guī)范，更別說(shuō)進(jìn)行比賽了。籃球的基本功較差在中國(guó)是個(gè)普遍問(wèn)題，所以籃球基本功的訓(xùn)練的意義就更為重大。通過(guò)歷史數(shù)據(jù)的比較分析，籃球基本功具有以下幾點(diǎn)意義：(一)籃球的基本功訓(xùn)練符合青少年的身體素質(zhì)鍛煉，有助于提升身體健康度，強(qiáng)健體魄，增加各關(guān)節(jié)的柔韌度，提高身體的總體素質(zhì);(二)在籃球?qū)W習(xí)中，加入趣味性的因素，可以使學(xué)生在精神世界得到放松和愉悅，更有利于專(zhuān)業(yè)課的學(xué)習(xí)和日常的生活;在籃球訓(xùn)練基本功的過(guò)程中，可以提高身體的靈敏度、想象力和創(chuàng)造力，開(kāi)發(fā)智力和智能，鍛煉耐力和堅(jiān)韌的性格。

　　五、結(jié)語(yǔ)

　　隨著信息化社會(huì)的到來(lái)，教育也隨之多元化，在普通高校的公共課程的籃球教育中，要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與方法，掌握正確的技巧和訓(xùn)練姿勢(shì)等。其實(shí)一個(gè)好的體育教員，并不一定是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，但他一定能夠找到適當(dāng)?shù)慕逃绞剑私鈱W(xué)生的學(xué)習(xí)心理、結(jié)合學(xué)生自身的身高和條件等等給予特殊的指導(dǎo)。在高校的公共籃球課中，還需要教師多費(fèi)心思，將思維轉(zhuǎn)型，真正使籃球課變成學(xué)生們的興趣課程，讓學(xué)生們得到放松。