籃球過(guò)人技巧的介紹

　　比賽中，掌握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破過(guò)人技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署 ，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球過(guò)人技巧的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　籃球過(guò)人技巧的介紹

　　身體盡量保持前傾 ,且用左手抵住對(duì)方，突破時(shí)重心降低，且運(yùn)球要快。要學(xué)會(huì)左手換右手。可以運(yùn)用變速變相或急停，連續(xù)的胯下及背后運(yùn)球和換手效果更佳。可以用假動(dòng)作迷惑對(duì)手。眼睛要盯緊對(duì)方所以基礎(chǔ)訓(xùn)練是最重要的，例如運(yùn)球、跑籃、還有體能訓(xùn)練,主要是力量的訓(xùn)練。低空運(yùn)球，這個(gè)練習(xí)可以一個(gè)手指的去拍,拍得越快越好,可以先從比較有力量的食指和中指練習(xí),再接著從無(wú)名指,小指拇指練習(xí).雖然這個(gè)有點(diǎn)不好練但是能練好的好會(huì)提高手指的靈活度和力量.因?yàn)檫\(yùn)球主要靠手指。低空運(yùn)球，這個(gè)聯(lián)系可以一個(gè)個(gè)手指的去拍，拍的越快越好，還有就是速度，平時(shí)要加強(qiáng)百米速度，這樣，加上手上的技巧可以很快的過(guò)人,要靈活運(yùn)用手和腳的配合，加上速度和穩(wěn)定性。

　　籃球過(guò)人技巧的內(nèi)容

　　一、在接到球時(shí)，第一步不是想著投籃，而是把球側(cè)著對(duì)方，身體也得側(cè)著，閱讀防守者。做出三威脅姿勢(shì)，讓對(duì)手看不出你是傳球,突破或投籃。 二、制訂因材施教的高效計(jì)劃：我們的老師給孩子診斷、授課，全面了解孩子的學(xué)習(xí)情況。第一次課后，將為孩子制訂一套科學(xué)、高效的輔導(dǎo)計(jì)劃，能充分挖掘孩子的學(xué)習(xí)潛能，提高孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和主體作用，最有效地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)!

　　三、 細(xì)致嚴(yán)格的教學(xué)管理：為保證教師教學(xué)的責(zé)任心，授課的顯著效果，我們特設(shè)教研組長(zhǎng)對(duì)教學(xué)進(jìn)行嚴(yán)格地全程監(jiān)控，及時(shí)對(duì)教學(xué)過(guò)程中的問(wèn)題做出快速、有效地解決，提供最大地幫助!特設(shè)班主任監(jiān)督任課教師教學(xué)，督促學(xué)生學(xué)習(xí)，解決學(xué)生學(xué)習(xí)以外的其他問(wèn)題，保證孩子健康成長(zhǎng)，積極學(xué)習(xí)，快樂(lè)地進(jìn)步!

　　四、 每月診斷檢測(cè)、總結(jié)，保證顯著效果：為及時(shí)掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，對(duì)學(xué)習(xí)計(jì)劃做出針對(duì)性地優(yōu)化調(diào)整，我們每月定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行診斷檢測(cè)，并以此來(lái)考察教學(xué)效果，每月對(duì)孩子的學(xué)習(xí)情況做出總結(jié)，讓孩子學(xué)得明白，知道自己的強(qiáng)科弱項(xiàng)，以此再戰(zhàn)，取得更大地進(jìn)步!

　　五、運(yùn)球時(shí)，隨意將球運(yùn)向一邊，防守隊(duì)員和你移動(dòng)的時(shí)候，立馬體前變向，換手到另一邊，加速，上籃。(需要很好的球性，要多加練習(xí)。)過(guò)人的時(shí)候 一定要有速度 最好是助跑的時(shí)候多用點(diǎn)力氣 。

　　六、蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。要控制重心平穩(wěn)。注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)

　　過(guò)人分為幾種，常見(jiàn)的有交叉步突破、同側(cè)步突破(也稱順步突破)、轉(zhuǎn)身突破等。

　　交叉步突破就是在自己從防守隊(duì)員側(cè)面突破的同時(shí)用靠近防守隊(duì)員一側(cè)的腳跨步到防守隊(duì)員的身后，達(dá)到用腿將防守隊(duì)員捌在身后的目的。

　　同側(cè)步突破是在突破的過(guò)程中突然降低重心用速度從防守隊(duì)員身側(cè)強(qiáng)行切入，然后擺脫。

　　轉(zhuǎn)身突破則是利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)將腿捌在對(duì)方身后以達(dá)到突破擺脫的目的。

　　除了步伐外，眼神也很重要，艾弗森一對(duì)一時(shí)，經(jīng)常盯著對(duì)手看，這是一種心理戰(zhàn)，有時(shí)讓對(duì)手恐慌，有時(shí)對(duì)手會(huì)不適應(yīng)，導(dǎo)致注意力的下降。當(dāng)然，你必須先學(xué)會(huì)基本的crossover和保持冷靜的能力(冷靜很重要，過(guò)人之后，是傳?是投?如何不吃火鍋，何時(shí)小跳步，何時(shí)假動(dòng)作?有時(shí)，這只能靠自己理會(huì)，重要的是要多練，看視頻，也要結(jié)合訓(xùn)練，切莫?jiǎng)幼鞒霾粊?lái)。)所以，球商很重要。

　　總之，突破的關(guān)鍵在于腳步，最終結(jié)果都是想辦法讓對(duì)方只能在你的身后。如果你沒(méi)有艾佛森那種傲人的速度就只有努力掌握實(shí)用的步法了!補(bǔ)充三步上籃，一大，二小，三起跳。總之運(yùn)球要快，要靈活，腳步要穩(wěn)，反應(yīng)快，速度也要快，這樣就可以輕松避開(kāi)防守人員.

　　轉(zhuǎn)身突破則是利用身體過(guò)人

　　你可以先練練高運(yùn)球 低運(yùn)球 高運(yùn)球轉(zhuǎn)低運(yùn)球 低運(yùn)球轉(zhuǎn)高運(yùn)球 雙手交換低運(yùn)球等找手感

　　主要是靠著變向來(lái)的，體前變向、背后變向、背轉(zhuǎn)身變向等等等等，你要培養(yǎng)一個(gè)良好的球感，左右手都要熟練!先不斷得運(yùn)球，包括左右手V字型運(yùn)球。

　　有持球過(guò)人，有運(yùn)球過(guò)人。

　　比如說(shuō)背后運(yùn)球過(guò)人，先用右手把球拉到臀后，再用右手把球臀后拉到左手，左手住球的同時(shí)，右腳向左前方邁出，擋在防守者的右腿外側(cè)，整個(gè)動(dòng)作基本完成。

　　關(guān)鍵是多練習(xí)運(yùn)球