籃球勾射技巧介紹

　　打籃球技巧有很多，，那么大家對籃球勾射技巧了解多少呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球勾射技巧的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　籃球勾射技巧介紹

　　練習(xí)勾射技巧時(shí)，站籃下原地練習(xí)。

　　距離籃框一步的勾射、距離籃框一步背對或側(cè)對籃框勾射、距離籃框三步的勾射、距離籃框三步背對或側(cè)對籃框勾射、距離籃框四步的移位一步后再勾射、距離籃框一步背對或側(cè)對籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對或側(cè)對籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對或側(cè)對籃框有防守者認(rèn)真防守下的勾射等。

　　很多朋友喜歡用勾射技巧，動作瀟灑和命中率較高。

　　使用勾射技巧，其重點(diǎn)在手腕、手指頭的力量使用。

　　在使用勾射的時(shí)候，必須注意以下事項(xiàng)

　　第一：持球時(shí)應(yīng)該盡量在下巴以上的高度，不要將球置于腹前，否則容易被對手撥掉。

　　第二：準(zhǔn)備勾射時(shí)，要充分利用非持球側(cè)的肩膀。假如是右手勾射，那么左肩膀要頂住對手，藉以隔開對手來保護(hù)球。

　　第三：動作要連貫，也就是當(dāng)球由下巴高度往上擺的時(shí)候，在手臂將盡伸直之瞬，手腕與手指頭就要準(zhǔn)備用力，也就是勾射力量要稍微運(yùn)用到手臂上擺之力。

　　第四：手臂的擺動路徑是在體前約20至30度，也就是手臂左右橫擺若是0度，正中央是90度。勾射的手臂擺動路徑是習(xí)慣手側(cè)約20至30度。

　　切記

　　手臂持球上擺到約頭部高度還是雙手持球，切莫過早變成單手持球，否則容易掉球。當(dāng)球要轉(zhuǎn)變成單手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保護(hù)球的動作。同時(shí)，力量來源是藉由手臂上擺、手腕壓下、手指頭彈的力量。

　　籃球技巧介紹

　　1.持球

　　想要打好籃球，首先就要學(xué)會持球，如果持球姿勢不對，那么很容易失手，那應(yīng)該怎么持球呢?使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　2.軀干盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個(gè)動作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。

　　3.頸部盤球

　　將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

　　4.單腳盤球

　　兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

　　5.跨下前后拋球

　　兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

　　6.膝部盤球

　　兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。

　　7.跨下盤球

　　這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。