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籃球運(yùn)球教學(xué)視頻

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籃球運(yùn)球教學(xué)視頻

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  籃球運(yùn)球練習(xí)方法

  練習(xí)方法(一):

  1.著重基本技術(shù)訓(xùn)練主要是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作不規(guī)范,基本功不扎實(shí)。

  2.應(yīng)該全面提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

  3.有必要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想品德教育,形成良好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)。

  4.單手運(yùn)球100下。

  5.單手身前左右運(yùn)球。

  6.單手身側(cè)前后運(yùn)球。

  7.雙手體前變向運(yùn)球。

  8.運(yùn)球時(shí)嘗試胯下運(yùn)球。

  9.雙手背后運(yùn)球。

  10.雙手原地8字運(yùn)球。

  練習(xí)方法(二):

  1.運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏,要有方向和速度快慢的變化。

  2.球要保持在自己所能控制的范圍內(nèi)。

  3.運(yùn)球時(shí)要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。

  4.要與投籃和傳球相結(jié)合,運(yùn)用持球突破自我。

  5.突破時(shí)要敢于接近防守者,進(jìn)行合理的身體接觸。

  6.對(duì)反應(yīng)快,移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作,對(duì)反應(yīng)較慢,移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。

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