籃球跳步上籃技巧視頻
籃球跳步上籃技巧視頻
在籃球比賽中,快攻或者看見有空當時使用跳步上籃是十分有效的,下面學習啦小編給大家分享籃球跳步上籃技巧視頻,謝謝閱覽。
籃球跳步上籃技巧視頻
籃球跳步上籃技巧
跳步上籃之前的準備
想進行跳步上籃之前,一定要做好準備,主要是雙手抓穩(wěn)籃球,不要被對手打掉,一般進行跳步上籃時速度已經(jīng)起來了,因此遇到對方站穩(wěn)防守不要撞到對方,否則會被吹罰帶球撞人的。
跳步上籃技巧之邁步
跳步上籃時,第一步很關(guān)鍵,要把籃球高高舉起,然后在防守人員身體一側(cè)邁出一大步,要向右邊或左邊跳出,改變前進方向,應(yīng)該根據(jù)距離籃筐的遠近調(diào)整跳躍的步幅,離著籃筐遠,就要跳的遠一些;離著籃筐比較近,跳的步幅小一些即可。
跳步上籃技巧之扭身
跳步上籃邁出一大步時,身體要有所扭動,這樣能比較輕松的躲開防守人員的防守,扭身是為了更順利的跳步甩開防守,身體不要扭的太厲害,否則動作很難看。
跳步上籃技巧之腳步
運球或接到傳球時,并且你的腳是在移動中,向前邁出一大步后,再順勢跑一步后第三步就跳起上籃了,注意這是一連串的動作,不是走步違例;如果持球跳步后,沒能繼續(xù)上籃,腳下碎步很多,很容易成了走步違例。
跳步上籃投籃技巧
跳步上籃最終目的是投籃進球,和三步上籃很相似,但由于跳了一步,上籃的節(jié)奏不好掌握,最后起跳投籃時如果離籃筐較遠,容易把球投丟了。因此在跳步上籃時要找準投籃的位置,側(cè)面上籃盡量打板,正面直接進筐即可。
跳步上籃練習技巧
在練習跳步上籃時,要在跑動中完成,最好找個人進行防守,這樣練習起來比較有效,你能知道什么時候跳步比較好??梢栽趦扇藠A擊時進行跳步,能順利擺脫防守。
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