籃球快攻技巧介紹
籃球快攻技巧介紹
籃球運(yùn)動(dòng)中，快攻是非常振奮人心的打球方式，那么你掌握快攻技巧了嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球快攻技巧的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
籃球快攻技巧介紹
1、當(dāng)防守方把進(jìn)攻方的球搶斷下來后，是快攻的最佳時(shí)機(jī)。這時(shí)要有隊(duì)友迅速奔赴前場接應(yīng)，等待斷球的隊(duì)友傳球。
2、如果是把對(duì)方組織后衛(wèi)的球搶斷了，這時(shí)搶斷者可立馬跑向前場，因?yàn)榻M織后衛(wèi)后面一般不會(huì)有隊(duì)員了。這時(shí)的快攻最輕松最有效了。
3、當(dāng)進(jìn)攻方投球不進(jìn)，防守方搶到籃板后，這時(shí)如果防守方有隊(duì)員提前跑向?qū)Ψ桨雸?，而?duì)方?jīng)]有及時(shí)退防時(shí)。也到了快攻的好時(shí)機(jī)，這時(shí)持球人應(yīng)及時(shí)把球長傳到前場，隊(duì)友接到長傳球后可立即上籃得分。
4、當(dāng)進(jìn)攻方進(jìn)攻時(shí)被防守方搶斷，這時(shí)要有隊(duì)員沖起來運(yùn)球直到前場，上籃得分。
調(diào)整好打快攻時(shí)的節(jié)奏和投籃方式
1、如果有了打快攻的時(shí)機(jī)，一定要沉住氣，把球打穩(wěn)了，如果前方?jīng)]有防守隊(duì)員，最好選擇最穩(wěn)定的三步上籃或灌籃得分。
2、當(dāng)快攻時(shí)前面有一個(gè)人阻攔，有些朋友會(huì)覺得自己遇到攔路虎了，會(huì)沖過去，不要硬著頭皮進(jìn)行三步上籃，這樣很容易被封蓋。而是應(yīng)該打個(gè)回馬槍，急停一下，把防守人員晃開，再不慌不忙的上籃得分?；蛘哌x用勾手的投籃方式，避免對(duì)方封蓋。
3、當(dāng)快攻遇到對(duì)方兩到三名隊(duì)員防守，這時(shí)要控制好進(jìn)攻節(jié)奏，不能急著去投籃，可以進(jìn)行巧妙配合。用余光看準(zhǔn)身后跟進(jìn)的隊(duì)友，把球經(jīng)腦后妙傳，讓后者直接三步上籃或灌籃得分，還能大大提升士氣。
4、如果快攻時(shí)推進(jìn)速度較慢，被大部分對(duì)方球員趕超，這時(shí)只能重新部署進(jìn)攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻時(shí)一定要提起速度來才能提高成功率，但運(yùn)球節(jié)奏一定不能亂了，否則會(huì)被對(duì)方反搶斷。
籃球快攻戰(zhàn)術(shù)與防守快攻戰(zhàn)術(shù)
籃球快攻戰(zhàn)術(shù)和籃球防守快攻戰(zhàn)術(shù)是常用的籃球戰(zhàn)術(shù)。
1、籃球快攻戰(zhàn)術(shù)
這是由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，以最快的速度、最短的時(shí)間，在對(duì)方尚未部署及防守之前，創(chuàng)造人數(shù)上、位置上的優(yōu)勢，果斷而合理的進(jìn)行攻擊的一種快速?zèng)Q戰(zhàn)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。
2、籃球快攻戰(zhàn)術(shù)的要求
全隊(duì)要有積極的快攻意識(shí)，籃球是一項(xiàng)多人運(yùn)動(dòng)，需要全員之間的相互配合，這很重要，并需掌握快攻的發(fā)動(dòng)時(shí)機(jī);由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，每個(gè)隊(duì)員都要積極行動(dòng)，發(fā)動(dòng)接應(yīng)，快下要協(xié)同一致，并保持縱深分散隊(duì)形，以展開迅速的快攻;獲球隊(duì)員和擲界外球隊(duì)員。
要敏銳的觀察同伴的行動(dòng)，要先遠(yuǎn)后近，傳好第一傳。在快攻中，應(yīng)以傳球?yàn)橹?，結(jié)合運(yùn)球突破，加快進(jìn)攻速度;快攻結(jié)束時(shí)，不要降低速度，要果斷進(jìn)行攻籃和跟進(jìn)搶籃板球。
3、籃球快攻戰(zhàn)術(shù)的形式
長傳快攻;短傳結(jié)合運(yùn)球推進(jìn)快攻;運(yùn)球突破快攻。
4、籃球防守快攻戰(zhàn)術(shù)
防快攻的發(fā)動(dòng)與接應(yīng);防快攻的推進(jìn);防快攻的結(jié)束。
打籃球注意事項(xiàng)
一、打球前
1、選好場地，如果在室內(nèi)場地，受天氣影響較少，如果是室外場地，則要選擇天氣較好、溫度較高、無風(fēng)或微風(fēng)的場地;溫度低、光線不好、有風(fēng)的情況下最好不要去打球。
2、打籃球也是需要裝備的，因此我們需要帶好裝備去打籃球，除籃球本身需要的賽球、球衣、護(hù)膝、護(hù)腕等常用口之外，還要帶好充足的衣服以防寒，一場毛巾，隨時(shí)能擦汗;一個(gè)保溫瓶，里面裝有開水。如果有簡易急救包，也可以帶一個(gè)，以防有突然的受傷時(shí)及時(shí)作簡易處理。
3、最好約好伙伴一起打球，以便互相之間有個(gè)照應(yīng)。
二、打球中
1、做好賽前的充分熱身運(yùn)動(dòng)，先活動(dòng)開關(guān)節(jié)，然后再加大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)肌肉，待到身體有點(diǎn)發(fā)熱時(shí)才換球衣。
2、比賽中不要用力過猛，冬天的身體狀況不是特別好，用力過猛容易受傷。
3、比賽暫?；虮惶鎿Q下場休息時(shí)要注意隨時(shí)擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。
4、如果被替換休息時(shí)，在擦汗加衣后在場邊走走，以免突然停下來后造成肌肉僵硬或抽筋。
5、喝開水(不能喝涼水)時(shí)要慢點(diǎn)喝，以免突然喝水太多，導(dǎo)致大出汗，從而易著涼。
6、坐下休息時(shí)，不能直接坐在冰涼的地方。
三、打球后
1、迅速擦汗換好衣服。
2、慢慢走動(dòng)，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)時(shí)再離開。
3、離開時(shí)注意檢查所帶物品，以免遺失。
4、盡快回家洗澡換衣。
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