籃球新手運球基本功視頻
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籃球新手最基礎(chǔ)運球的練習(xí)方法是什么,練好籃球基本功有什么技巧?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球新手運球基本功視頻,謝謝閱覽。
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籃球新手運球基本功
熟悉球性,動作很簡單,就是開始學(xué)習(xí)接觸籃球,讓手熟悉拿著籃球的感覺,記住籃球的形狀,左右手放在球上,來回的摸球。
.左右手換球練習(xí):把球隨意拿在手中,在胸前空中來回的換球,左手扔給到右手,右手扔回左手,要求閉上眼睛后換球可以不掉,就可以了。
腰間繞球:將球抱在腰間,雙手開始繞著腰進行球的傳遞練習(xí),使球不間斷的在腰間繞圈,順時針,逆時針,反復(fù)練習(xí),直到閉上眼睛可以隨意的改變繞球速度和方向。
胯下8字繞球:兩腿分開,比肩寬,膝蓋彎曲,將球放在兩腿之間,彎下腰,開始繞著腿進行8字繞球,訓(xùn)練加深后,在繞球回到兩腿之間時,將球放在地下,在拿起繼續(xù)繞球,兩個八字之間進行一次,閉眼可以繞球結(jié)束練習(xí)。
胯下繞球:兩腳前后分開,身體向前傾,類似弓步,雙手在胯下來回換球在繞球回到兩腿之間時,將球放在地下,在拿起繼續(xù)繞球,閉眼可以繞球后即可結(jié)束練習(xí)。
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