籃球訓(xùn)練教學(xué)過程論文
籃球訓(xùn)練教學(xué)過程論文
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籃球訓(xùn)練教學(xué)過程論文
一、要讓學(xué)生快速通曉籃球比賽規(guī)則
規(guī)則是指導(dǎo)籃球運(yùn)動向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競賽、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng)。學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法很多,可以自學(xué)理論、可以請教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí),也可以在網(wǎng)上交流。我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì),以及它自身具有什么樣的原則和特點(diǎn)。精神和實(shí)質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢?總結(jié)起來有十條:
1、公平。這是制定規(guī)則的基礎(chǔ),規(guī)則應(yīng)該保持比賽的公平進(jìn)行,不允許隊員和球隊從對方獲得不公平的利益;2.均衡。是規(guī)則必須對進(jìn)攻和防守兩個方面保持均衡,使等分不至于很容易或是很困難,導(dǎo)致比賽吸引力下降;3.定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準(zhǔn)確,能過保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。4.編篡。規(guī)則必須經(jīng)過整理,條理清晰,使其有機(jī)的聯(lián)系起來,并且不重復(fù)、矛盾;5.簡短。規(guī)則要簡短扼要,盡量避免重復(fù);6.例外。比賽存在著例外情況,所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。7.安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全,保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行;8.權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽;9.連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行,使其盡可能少的中斷比賽次數(shù);10。無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處,使比賽更具有獎懲分明的特性。
二、加強(qiáng)籃球基本功訓(xùn)練
優(yōu)秀運(yùn)動員在籃球比賽中技術(shù)動作的合理運(yùn)用和良好的競技狀態(tài),不是一朝一夕的旬月之功,而是來自于多年勤學(xué)苦練的汗水和努力,連“籃球之神”喬丹也不例外。因此,籃球運(yùn)動的一些運(yùn)球、傳球、投籃以及防守腳步移動等基本功是一個籃球練習(xí)者能否成為優(yōu)秀運(yùn)動員的重要瓶頸。
籃球基本功是指:籃球運(yùn)動員在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力。我國優(yōu)秀運(yùn)動員姚明的成功不僅僅來之于他2.26米的身高,很重要的一方面是他那扎實(shí)的籃球基本功技術(shù)。比賽實(shí)踐證明:籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊員在比賽中運(yùn)用對抗技術(shù)水平高低和整體效果好壞的關(guān)鍵。
籃球基本功主要包括:1.技術(shù)基本功。是指在建立正確的技術(shù)動作概念、掌握正確的技術(shù)動作的規(guī)格基礎(chǔ)上,突出其對抗性,在規(guī)則允許的范圍內(nèi)準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)的能力水平;2.戰(zhàn)術(shù)基本功。是指建立在個人戰(zhàn)術(shù)行動和二三人的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的全隊?wèi)?zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平;3.身體素質(zhì)基本功。這是技、戰(zhàn)術(shù)基本功得以發(fā)揮的前提。隊員只有具備發(fā)揮技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力所必需的速度、彈跳、力量和耐力,才有可能具備在地面對抗中快速超越的能力、在高空爭奪中超群的彈跳能力、在短兵相接的激烈對抗中的爆發(fā)性快速力量的能力,以及在長時間爭奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐用久能力;4.心理自控基本功。是指隊員運(yùn)用各種方法對自己的心理施加影響的自我控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力、獨(dú)立思維和解決問題的智力、克服各種心理障礙的能力等。
籃球基本功的教學(xué)方法和應(yīng)用意義:1.基本功教學(xué)貫穿于籃球教學(xué)的始終,大大發(fā)展了學(xué)生的身體全面素質(zhì),尤其是靈敏協(xié)調(diào)性,身體柔韌性,彈跳能力等;2.增加腳步移動動作的教學(xué)內(nèi)容。如低重心滑步、起動、急停、變方向跑等練習(xí);3 .增加手感動作技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容,如抖腕動作,手指的撥球,小臂的旋轉(zhuǎn)動作,發(fā)展相關(guān)手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容;4.增加個人控球能力的教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容,減少以投籃教學(xué)為主的教學(xué)比重;5.增加傳球技術(shù)的二人練習(xí)比重,通過各種傳接球技術(shù)動作的練習(xí),逐漸形成了基本戰(zhàn)術(shù)的鄒形,如傳切配合,突分配合等;6.增加發(fā)展彈跳力的教學(xué)內(nèi)容;7.在控球能力的教學(xué)中,大大增加二人的對抗練習(xí),讓學(xué)生體能對抗的同時,充分發(fā)揮個人的聰明才智,想象力,以完成各種攻防技術(shù);8.適當(dāng)增加耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。要為每位運(yùn)動員設(shè)計一定量的運(yùn)動量,多利用一下球場來進(jìn)行折返跑或滑步練習(xí)。有持久的耐力的保障,才能在比賽中的每一刻都能高命中率,促使技術(shù)動作不變形;9.適當(dāng)增加電化教學(xué)內(nèi)容,讓優(yōu)秀運(yùn)動員完美的,充滿魅力的投籃技術(shù)在每個同學(xué)腦中留下深刻的印象;10.適當(dāng)增加半場“三對三”教學(xué)比賽,與現(xiàn)行世界流行的街頭“三人”制籃球比賽接軌,讓運(yùn)動員的基本技術(shù)得到充分發(fā)揮,同時使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。
三、給學(xué)生灌輸團(tuán)隊意識講解戰(zhàn)術(shù)配合
籃球戰(zhàn)術(shù)配合是比賽中隊員所運(yùn)用攻守方法的總稱。是隊員個人技術(shù)的合理運(yùn)用和隊員相互協(xié)同配合的組織形式。戰(zhàn)術(shù)的目的是為了更好地發(fā)揮本方隊員的技術(shù)特長,制約對方,力爭掌握比賽主動權(quán),爭取比賽的勝利。籃球戰(zhàn)術(shù)配合是由技術(shù)、方法和形式三個基本要素組成。在戰(zhàn)術(shù)選擇上,要在知己知彼的基礎(chǔ)上,根據(jù)本隊員的具體條件正確地結(jié)合實(shí)際水平進(jìn)行制定和實(shí)施,所以要以基本的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合為教學(xué)基礎(chǔ)。
1、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的教學(xué)與方法:
教學(xué)的基本步驟:講解與示范,無球熟悉配合的路線、傳球人、接球人的動作,傳球的路線和跑動技術(shù)的方法.,在比賽中運(yùn)用傳切配合。也可以采用講解、演示與示范法,運(yùn)用語言法與直觀法相結(jié)合的方法進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)講解與演示,演示可采用小黑板、戰(zhàn)術(shù)沙盤、圖片、電影、錄象以及其他多媒體等,語言要簡明,突出重點(diǎn),是學(xué)生了解傳切配合的的概念、作用、特點(diǎn)、形式和配合方法配合學(xué)生建立配合概念。
2、局部戰(zhàn)術(shù)配合教學(xué)的解析:
局部進(jìn)攻配合包括傳切配合、突分配合、掩護(hù)配合。只有熟練地掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合,才能使全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合更加靈活多變,更加有效地發(fā)揮作用。
以上這些,基本構(gòu)成了青少年籃球訓(xùn)練的重要步驟,只要按照這些科學(xué)方法練習(xí),加上自身的努力,相信練習(xí)籃球運(yùn)動的青少年學(xué)生都能收獲屬于自己的幸福和喜悅。
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