籃球運(yùn)球腳步動(dòng)作教學(xué)視頻
在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)球動(dòng)作包括腳步動(dòng)作，手臂動(dòng)作和手部動(dòng)作，有看過(guò)腳步動(dòng)作的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運(yùn)球腳步動(dòng)作教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
籃球運(yùn)球腳步動(dòng)作視頻
籃球運(yùn)球腳步動(dòng)作技巧
身體姿勢(shì)：兩腳前后或左右開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運(yùn)球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運(yùn)球時(shí)，下肢各關(guān)節(jié)隨運(yùn)球高度而有所變化。
手、臂動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，五指分開(kāi)，擴(kuò)大控制面積，手心空出。運(yùn)球時(shí)因運(yùn)球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時(shí)，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長(zhǎng)控制球的時(shí)間，以利于保護(hù)球。如原地運(yùn)球，按拍球的上方，向前運(yùn)球時(shí)，按拍球的后上方。
球的落點(diǎn)：一般情況下的運(yùn)球，球的落點(diǎn)在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處，速度越快，落點(diǎn)越靠前。積極防守時(shí)，運(yùn)球的落點(diǎn)應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。變向運(yùn)球其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方。胯下運(yùn)球的落點(diǎn)位于胯下中間的地方。
手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時(shí)，既要移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用。移動(dòng)越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，反彈起來(lái)的力量越大。一般直線運(yùn)球，運(yùn)球一次，跑兩或三步。
運(yùn)球時(shí)，開(kāi)始：小臂與大臂90°。
中間：將球用手腕的力量往下壓，切記，這時(shí)這時(shí)要等到手指間與地面成90°時(shí)再收。
結(jié)束：用手腕的力量手球，但不要有翻腕，過(guò)肩等低級(jí)失誤。
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